Podkasten Hjernesterk har med Norges eneste vanecoach Andreas Lycke for å snakke om vaner. Hvorfor etablerer vi vaner som går på tvers av ønsket om god helse? Med Lycke snakker Ole Petter og Mads om viktige strategier for vanene som skal til for å oppnå ulike målsettinger. Du hører også om helseveilederutdanningen som utdanner helsepersonell til nettopp å hjelpe folk med endring av vaner. 

Podkasten Hjernesterk har med Norges eneste vanecoach Andreas Lycke for &aring; snakke om vaner. Hvorfor etablerer vi vaner som g&aring;r p&aring; tvers av &oslash;nsket om god helse? Med Lycke snakker Ole Petter og Mads om viktige strategier for vanene som skal til for &aring; oppn&aring; ulike m&aring;lsettinger. Du h&oslash;rer ogs&aring; om helseveilederutdanningen som utdanner helsepersonell til nettopp &aring; hjelpe folk med endring av vaner.&nbsp;

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.<div> </div>

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelsepers

Hjernesterk

Vaner- venn eller fiende?

Det er sol og sommer, og mange ønsker å holde formen i ferien. Med sommeren kommer også varmen, med mange som både kvier seg og er litt engstelige for å trene i varmt vær. Ole Petter forklarer hvordan kroppen reagerer på varmen, og gir råd om hvordan du kan forholde deg til varmt vær om du vil trene. Skattekommisjonen til Jens Stoltenberg kom nylig med forslag om å vrake momsfritaket på trening. Ole Petter og Mads tar opp forslaget, og hva de mener om å tillegge en avgift på et veldokumentert forebyggende helsetiltak som fysisk trening. Vi gleder oss over fotballfest for herrer. Dessverre er kontrakten enorm for kvinner som ønsker å satse på samme idrett. Redd Røa Fotball Elite- Klubben som setter kvinner først; https://www.spleis.no/roafotballelite?s=c

Det er sol og sommer, og mange &oslash;nsker &aring; holde formen i ferien. Med sommeren kommer ogs&aring; varmen, med mange som b&aring;de kvier seg og er litt engstelige&nbsp;for &aring; trene i varmt v&aelig;r. Ole Petter forklarer hvordan kroppen reagerer p&aring; varmen, og gir r&aring;d om hvordan du kan forholde deg til varmt v&aelig;r om du vil trene. Skattekommisjonen til Jens Stoltenberg kom nylig med forslag om &aring; vrake momsfritaket p&aring; trening. Ole Petter og Mads tar opp forslaget, og hva de mener om &aring; tillegge en avgift p&aring; et veldokumentert forebyggende helsetiltak som fysisk trening.&nbsp;Vi gleder oss over fotballfest for herrer. Dessverre er kontrakten enorm for kvinner som &oslash;nsker &aring; satse p&aring; samme idrett. Redd R&oslash;a Fotball Elite- Klubben som setter kvinner f&oslash;rst;&nbsp;<a href="https://www.spleis.no/roafotballelite?s=c" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://www.spleis.no/roafotballelite?s%3Dc&amp;source=gmail&amp;ust=1782525111956000&amp;usg=AOvVaw3SCRKIGIr5Lk-2SayjHmdh">https://www.spleis.no/roafotballelite?s=c</a>

Moms, og trening i varmen

Aftenposten har hatt flere saker om norske søvnvaner som viser at vi sover vesentlig mindre enn før. Avisen har også publisert en sak om hvordan søvnvaner fordeler seg i samfunnet og påvirkes av økonomi, utdanning og geografi. De med god økonomi med høyere utdannelse i Oslo Vest sover mer enn personer med lavere utdannelse og dårligere økonomi som bor i Oslo Øst. Søvn er derfor med å forsterke klasseskillet innen helse i Norge. Ole Petter og Mads snakker om utfordringene med lite søvn, og hvorfor søvn er så viktig for individets utvikling og helse. 

Aftenposten har hatt flere saker om norske s&oslash;vnvaner som viser at vi sover vesentlig mindre enn f&oslash;r. Avisen har ogs&aring; publisert en sak om hvordan s&oslash;vnvaner fordeler seg i samfunnet og p&aring;virkes av &oslash;konomi, utdanning og geografi. De med god &oslash;konomi med h&oslash;yere utdannelse i Oslo Vest sover mer enn personer med lavere utdannelse og d&aring;rligere &oslash;konomi som bor i Oslo &Oslash;st. S&oslash;vn er derfor med &aring; forsterke klasseskillet innen helse i Norge. Ole Petter og Mads snakker om utfordringene med lite s&oslash;vn, og hvorfor s&oslash;vn er s&aring; viktig for individets utvikling og helse.&nbsp;

Søvn

Podkasten Hjernesterk har fått et lytterspørsmål om hva en bør prioritere for å optimalisere helsen og livsstilen. Lytteren lurer på hva som er viktigst av kosthold, søvn og fysisk trening. Ole Petter har funnet frem en stor studie fra det amerikanske forsvaret gjennomført på over 300 000 veteraner som ramser opp åtte prioriterte livstils valg rangert i viktighetsgrad basert på helsegevinst. Kanskje overraskenende for noen, men mosjon og fysisk aktivitet troner øverst på statistikken, og Ole Petter forklarer hvorfor. Lenke til den aktuelle studien; Impact of 8 lifestyle factors on mortality and life expectancy among United States veterans: The Million Veteran Program - The American Journal of Clinical Nutrition

Podkasten Hjernesterk har f&aring;tt et lyttersp&oslash;rsm&aring;l om hva en b&oslash;r prioritere for &aring; optimalisere helsen og livsstilen. Lytteren lurer p&aring; hva som er viktigst av kosthold, s&oslash;vn og fysisk trening. Ole Petter har funnet frem en stor studie fra det amerikanske forsvaret gjennomf&oslash;rt p&aring; over 300 000 veteraner som ramser opp &aring;tte prioriterte livstils valg rangert i viktighetsgrad basert p&aring; helsegevinst. Kanskje overraskenende for noen, men mosjon og fysisk aktivitet troner &oslash;verst p&aring; statistikken, og Ole Petter forklarer hvorfor. Lenke til den aktuelle studien;&nbsp;<a href="https://ajcn.nutrition.org/article/S0002-9165%2823%2966280-X/fulltext?utm_source=chatgpt.com" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://ajcn.nutrition.org/article/S0002-9165%252823%252966280-X/fulltext?utm_source%3Dchatgpt.com&amp;source=gmail&amp;ust=1781082721571000&amp;usg=AOvVaw1wxpjN-NkRqYWRSv8fPTH8">Impact of 8 lifestyle factors on mortality and life expectancy among United States veterans: The Million Veteran Program - The American Journal of Clinical Nutrition</a>

Vaner- venn eller fiende?

Hjernesterk

In 1 playlist(s)

Hjernesterk

Social links

Follow podcast

Recent clips