Podkasten Hjernesterk har med Norges eneste vanecoach Andreas Lycke for å snakke om vaner. Hvorfor etablerer vi vaner som går på tvers av ønsket om god helse? Med Lycke snakker Ole Petter og Mads om viktige strategier for vanene som skal til for å oppnå ulike målsettinger. Du hører også om helseveilederutdanningen som utdanner helsepersonell til nettopp å hjelpe folk med endring av vaner. 

Podkasten Hjernesterk har med Norges eneste vanecoach Andreas Lycke for &aring; snakke om vaner. Hvorfor etablerer vi vaner som g&aring;r p&aring; tvers av &oslash;nsket om god helse? Med Lycke snakker Ole Petter og Mads om viktige strategier for vanene som skal til for &aring; oppn&aring; ulike m&aring;lsettinger. Du h&oslash;rer ogs&aring; om helseveilederutdanningen som utdanner helsepersonell til nettopp &aring; hjelpe folk med endring av vaner.&nbsp;

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.<div> </div>

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelsepers

Hjernesterk

Vaner- venn eller fiende?

Sommerferien er over, hverdagen er tilbake – og mange kjenner på dårlig samvittighet fordi treningen, kostholdet og rutinene ikke ble helt som planlagt. I denne episoden tar vi utgangspunkt i en fersk artikkel på TV 2 om hvordan du kommer tilbake i form etter ferien. Vi diskuterer hvorfor det er en dårlig idé å starte med et skippertak, og hvorfor små, realistiske endringer ofte gir de beste resultatene på lang sikt. Hvor mye form mister vi egentlig i løpet av noen uker med ferie? Hvor hardt bør du trene de første ukene? Må du «ta igjen det tapte», eller er det bedre å bygge opp gode vaner igjen – én dag av gangen?Vi snakker også om motivasjon, forventninger og hvorfor mange mislykkes når de prøver å endre alt samtidig. Målet er ikke en perfekt start, men en god start. En episode full av praktiske råd og forskningsbaserte refleksjoner for deg som ønsker å komme tilbake til gode vaner – uten dårlig samvittighet eller urealistiske mål.

Sommerferien er over, hverdagen er tilbake &ndash; og mange kjenner p&aring; d&aring;rlig samvittighet fordi treningen, kostholdet og rutinene ikke ble helt som planlagt. I denne episoden tar vi utgangspunkt i en fersk artikkel p&aring;&nbsp;TV 2&nbsp;om hvordan du kommer tilbake i form etter ferien. Vi diskuterer hvorfor det er en d&aring;rlig id&eacute; &aring; starte med et skippertak, og hvorfor sm&aring;, realistiske endringer ofte gir de beste resultatene p&aring; lang sikt. Hvor mye form mister vi egentlig i l&oslash;pet av noen uker med ferie? Hvor hardt b&oslash;r du trene de f&oslash;rste ukene? M&aring; du &laquo;ta igjen det tapte&raquo;, eller er det bedre &aring; bygge opp gode vaner igjen &ndash; &eacute;n dag av gangen?Vi snakker ogs&aring; om motivasjon, forventninger og hvorfor mange mislykkes n&aring;r de pr&oslash;ver &aring; endre alt samtidig. M&aring;let er ikke en perfekt start, men en god start. En episode full av praktiske r&aring;d og forskningsbaserte refleksjoner for deg som &oslash;nsker &aring; komme tilbake til gode vaner &ndash; uten d&aring;rlig samvittighet eller urealistiske m&aring;l.

Tilbake i form etter ferien – hva fungerer egentlig?

Møt Lise Snekkervik fra Sotra utenfor Bergen. Etter 22 år i barnehage fikk hun gjennom arbeidsgiveren Læringsverkstedet tilbud om oppfølging fra en helseveileder i Abel Helse. Lise forteller åpent om en periode preget av dårlig søvn, magesmerter og høyt sykefravær. Hun var til gjentatte legekonsultasjoner og undersøkelser, men opplevde at hun ikke kom videre. Selv beskriver hun at et høyt sukkerinntak og et lite helsefremmende kosthold var en viktig del av utfordringene. Gjennom oppfølging fra helseveileder Kine Thomassen fikk Lise støtte til å etablere nye vaner og gjennomføre livsstilsendringer. I denne episoden forteller hun om reisen fra en krevende hverdag til et liv med mer energi, bedre helse og økt livskvalitet. Dette er en personlig historie om hvordan tett oppfølging, motivasjon og små endringer over tid kan gjøre en stor forskjell.Historien i denne episoden bygger på Lises egne erfaringer. Effekten av livsstilsendringer vil variere fra person til person, og helseutfordringer bør alltid vurderes i samråd med kvalifisert helsepersonell.Vi gleder oss over fotballfest for herrer. Dessverre er kontrakten enorm for kvinner som ønsker å satse på samme idrett. Redd Røa Fotball Elite- Klubben som setter kvinner først; https://www.spleis.no/roafotballelite?s=c

M&oslash;t&nbsp;Lise Snekkervik&nbsp;fra Sotra utenfor Bergen. Etter 22 &aring;r i barnehage fikk hun gjennom arbeidsgiveren&nbsp;L&aelig;ringsverkstedet&nbsp;tilbud om oppf&oslash;lging fra en helseveileder i&nbsp;Abel Helse. Lise forteller &aring;pent om en periode preget av d&aring;rlig s&oslash;vn, magesmerter og h&oslash;yt sykefrav&aelig;r. Hun var til gjentatte legekonsultasjoner og unders&oslash;kelser, men opplevde at hun ikke kom videre. Selv beskriver hun at et h&oslash;yt sukkerinntak og et lite helsefremmende kosthold var en viktig del av utfordringene. Gjennom oppf&oslash;lging fra helseveileder&nbsp;Kine Thomassen&nbsp;fikk Lise st&oslash;tte til &aring; etablere nye vaner og gjennomf&oslash;re livsstilsendringer. I denne episoden forteller hun om reisen fra en krevende hverdag til et liv med mer energi, bedre helse og &oslash;kt livskvalitet. Dette er en personlig historie om hvordan tett oppf&oslash;lging, motivasjon og sm&aring; endringer over tid kan gj&oslash;re en stor forskjell.Historien i denne episoden bygger p&aring; Lises egne erfaringer. Effekten av livsstilsendringer vil variere fra person til person, og helseutfordringer b&oslash;r alltid vurderes i samr&aring;d med kvalifisert helsepersonell.Vi gleder oss over fotballfest for herrer. Dessverre er kontrakten enorm for kvinner som &oslash;nsker &aring; satse p&aring; samme idrett. Redd R&oslash;a Fotball Elite- Klubben som setter kvinner f&oslash;rst;&nbsp;<a href="https://www.spleis.no/roafotballelite?s=c" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://www.spleis.no/roafotballelite?s%3Dc&amp;source=gmail&amp;ust=1783411250058000&amp;usg=AOvVaw3vZOaXMTqdAsRlj-K8dvMu">https://www.spleis.no/roafotballelite?s=c</a>

Fra sykefravær og dårlig helse, til ny hverdag- Lises historie

Mitokondriene omtales gjerne som kroppens kraftverk, men de gjør langt mer enn å produsere energi. Ny forskning tyder på at de kan spille en sentral rolle i alt fra aldring og fysisk kapasitet til utviklingen av en rekke sykdommer. I denne episoden tar vi utgangspunkt i en artikkel i Aftenposten, basert på et intervju med professor Rolf Kristian Berge, som har forsket på mitokondrier i mer enn 40 år. Hva har denne forskningen lært oss om hvordan cellene våre fungerer – og hvorfor kan mitokondriene være så viktige for helse og sykdom? Vi snakker om hvordan fysisk aktivitet stimulerer dannelsen av nye mitokondrier, hvorfor kosthold og søvn påvirker cellenes energiproduksjon, og hva som skjer når mitokondriene fungerer dårligere med alderen. Vi diskuterer også den økende interessen for kosttilskudd som hevder å forbedre mitokondriefunksjonen. Hva sier forskningen om populære produkter tilskudd – og hvor går grensen mellom solid vitenskap og markedsføring? Takk til Aftenposten og professor Rolf Kristian Berge for inspirasjonen til denne episoden, som setter søkelyset på hvordan kroppens minste energifabrikker kan ha stor betydning for både prestasjon, helse og et langt liv.
Vi gleder oss over fotballfest for herrer. Dessverre er kontrakten enorm for kvinner som ønsker å satse på samme idrett. Redd Røa Fotball Elite- Klubben som setter kvinner først; https://www.spleis.no/roafotballelite?s=c

Mitokondriene omtales gjerne som kroppens kraftverk, men de gj&oslash;r langt mer enn &aring; produsere energi. Ny forskning tyder p&aring; at de kan spille en sentral rolle i alt fra aldring og fysisk kapasitet til utviklingen av en rekke sykdommer. I denne episoden tar vi utgangspunkt i en artikkel i Aftenposten, basert p&aring; et intervju med professor Rolf Kristian Berge, som har forsket p&aring; mitokondrier i mer enn 40 &aring;r. Hva har denne forskningen l&aelig;rt oss om hvordan cellene v&aring;re fungerer &ndash; og hvorfor kan mitokondriene v&aelig;re s&aring; viktige for helse og sykdom? Vi snakker om hvordan fysisk aktivitet stimulerer dannelsen av nye mitokondrier, hvorfor kosthold og s&oslash;vn p&aring;virker cellenes energiproduksjon, og hva som skjer n&aring;r mitokondriene fungerer d&aring;rligere med alderen. Vi diskuterer ogs&aring; den &oslash;kende interessen for kosttilskudd som hevder &aring; forbedre mitokondriefunksjonen. Hva sier forskningen om popul&aelig;re produkter tilskudd &ndash; og hvor g&aring;r grensen mellom solid vitenskap og markedsf&oslash;ring? Takk til Aftenposten&nbsp;og professor Rolf Kristian Berge&nbsp;for inspirasjonen til denne episoden, som setter s&oslash;kelyset p&aring; hvordan kroppens minste energifabrikker kan ha stor betydning for b&aring;de prestasjon, helse og et langt liv. Vi gleder oss over fotballfest for herrer. Dessverre er kontrakten enorm for kvinner som &oslash;nsker &aring; satse p&aring; samme idrett. Redd R&oslash;a Fotball Elite- Klubben som setter kvinner f&oslash;rst;&nbsp;<a href="https://www.spleis.no/roafotballelite?s=c" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://www.spleis.no/roafotballelite?s%3Dc&amp;source=gmail&amp;ust=1782575492533000&amp;usg=AOvVaw2ge0XHXux3nnXVGb-hlFIE">https://www.spleis.no/roafotballelite?s=c</a>

Vaner- venn eller fiende?

In 1 playlist(s)

Hjernesterk

Social links

Follow podcast

Recent clips