Trim for eldre er ingen selvfølge. Jo eldre vi blir, fra småbarnsfasen, ungdommen, unge voksne, voksne, og eldre-  så går aktivitetsnivå ned. Trening for eldre er særlig viktig fordi vi i dagens samfunn lever lengre. Ole Petter og Mads har fått et innspill fra en eldre lytter som vil vite hva Podkasten Hjernesterk mener om trening for eldre. Du hører også om styrke-uka, som hvert år er i uke 44, og hvorfor særlig styrketrening er viktig jo eldre vi blir.

Trim for eldre er ingen selvf&oslash;lge. Jo eldre vi blir, fra sm&aring;barnsfasen, ungdommen, unge voksne, voksne, og eldre- &nbsp;s&aring; g&aring;r aktivitetsniv&aring; ned. Trening for eldre er s&aelig;rlig viktig fordi vi i dagens samfunn lever lengre. Ole Petter og Mads har f&aring;tt et innspill fra en eldre lytter som vil vite hva Podkasten Hjernesterk mener om trening for eldre. Du h&oslash;rer ogs&aring; om styrke-uka, som hvert &aring;r er i uke 44, og hvorfor s&aelig;rlig styrketrening er viktig jo eldre vi blir.

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.<div> </div>

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelsepers

Hjernesterk

Trim for eldre

Ole Petter har vært opponent på en doktorgradsavhandling om effekten av blant annet fysisk aktivitet mot Alzheimer demens. Hør om doktorgraden og hvordan stoffer som produseres gjennom fysisk aktivitet har potensial til å bli fremtidens medisin mot den fæle sykdommen som rammer rundt 100 000 nordmenn i året. Mads har funnet en VG artikkel som løfter opp gevinstene av å trene på intensitetssone 2. Sone 2 er en intensitet som mange anser som relativt rolig, men som allikevel brukes mye blant flere av verdens beste utholdenhetsutøvere inkludert Tour de France vinneren Tadej Pogacar. Men hva gir best effekt på en mosjonist med lite tid til trening? Til slutt i episoden svarer Ole Petter på et lytterspørsmål om riktig dosering av vitamin- D.

Ole Petter har v&aelig;rt opponent p&aring; en doktorgradsavhandling om effekten av blant annet fysisk aktivitet mot Alzheimer demens. H&oslash;r om doktorgraden og hvordan stoffer som produseres gjennom fysisk aktivitet har potensial til &aring; bli fremtidens medisin mot den f&aelig;le sykdommen som rammer rundt 100&nbsp;000 nordmenn i &aring;ret. Mads har funnet en VG artikkel som l&oslash;fter opp gevinstene av &aring; trene p&aring; intensitetssone 2. Sone 2 er en intensitet som mange anser som relativt rolig, men som allikevel brukes mye blant flere av verdens beste utholdenhetsut&oslash;vere inkludert Tour de France vinneren Tadej Pogacar. Men hva gir best effekt p&aring; en mosjonist med lite tid til trening? Til slutt i episoden svarer Ole Petter p&aring; et lyttersp&oslash;rsm&aring;l om riktig dosering av vitamin- D.

Doktorgrad om Alzheimer, og sone 2

Podkasten Hjernesterk har fått en forskningsartikkel fra en lytter. Artikkel sammenligner fysisk krevende yrker med mosjon- og fysisk trening. Mange tenker at en får solid helsegevinst av å være i et fysisk krevende yrke, men hva sier egentlig forskningen? Ole Petter gir deg oversikten over hvilke yrker som innebærer mest fysisk aktivitet, og gir deg også en oversikt over hvor vi mennesker er sammenlignet med dyreverdenen hva gjelder fysisk aktivitet. Hør også et intervju Mads har gjort med Morten Lies Ødegåard. Morten kjører spinningøkt med Mads hver fredag morgen, ofte etter å ha jobbet hele natten som tungtransportsjåfør. Hør hva Morten sier om hva den fysiske treningen betyr for han i hans yrkeshverdagen, og for å takle kroniske lidelser. 

Podkasten Hjernesterk har f&aring;tt en forskningsartikkel fra en lytter. Artikkel sammenligner fysisk krevende yrker med mosjon- og fysisk trening. Mange tenker at en f&aring;r solid helsegevinst av &aring; v&aelig;re i et fysisk krevende yrke, men hva sier egentlig forskningen? Ole Petter gir deg oversikten over hvilke yrker som inneb&aelig;rer mest fysisk aktivitet, og gir deg ogs&aring; en oversikt over hvor vi mennesker er sammenlignet med dyreverdenen hva gjelder fysisk aktivitet. H&oslash;r ogs&aring; et intervju Mads har gjort med Morten Lies &Oslash;deg&aring;ard. Morten kj&oslash;rer spinning&oslash;kt med Mads hver fredag morgen, ofte etter &aring; ha jobbet hele natten som tungtransportsj&aring;f&oslash;r. H&oslash;r hva Morten sier om hva den fysiske treningen betyr for han i hans yrkeshverdagen, og for &aring; takle kroniske lidelser.&nbsp;

Aktiv jobbhverdag og helsegevinst 

Denne ukes episode handler om et tema som mange foreldre kan kjenne seg igjen i – nemlig sukker og idrett. Hvorfor er det sånn at fysisk aktivitet alltid må feires med kake, is og vafler? Ole Petter og Mads har fått et lytterspørsmål fra en mamma til en 2.-klassing som synes det rett og slett blir for mye sukker i forbindelse med barnas aktiviteter. Og spørsmålet er ikke om barna aldri skal få noe godt – men om summen av alle anledningene blir for stor. Er idretten blitt slik at foreldrene skal kjenne på dårlig samvittighet om man ikke tar med noe søtt? Hvilken rolle spiller sukker i barns liv, og er det greit at det knyttes til idrett og aktivitet? Ole Petter og Mads snakker også om alternativer, blant annet en ordning fra Bama som tilbys idretten.

Denne ukes episode handler om et tema som&nbsp;mange foreldre kan kjenne seg igjen i &ndash; nemlig sukker og idrett. Hvorfor er det s&aring;nn at fysisk aktivitet alltid m&aring; feires med kake, is og vafler?&nbsp;Ole Petter og Mads har f&aring;tt et&nbsp;lyttersp&oslash;rsm&aring;l fra en mamma til en 2.-klassing som synes det rett og slett blir for mye sukker i forbindelse med barnas aktiviteter. Og sp&oslash;rsm&aring;let er ikke om barna aldri skal f&aring; noe godt &ndash; men om summen av alle anledningene blir for stor. Er idretten blitt slik at foreldrene skal kjenne p&aring; d&aring;rlig samvittighet om man ikke tar med noe s&oslash;tt? Hvilken rolle spiller sukker i barns liv, og er det greit at det knyttes til idrett og aktivitet? Ole Petter og Mads snakker ogs&aring; om alternativer, blant annet en ordning fra Bama som tilbys idretten.

Trim for eldre

Hjernesterk

In 1 playlist(s)

Hjernesterk

Social links

Follow podcast

Recent clips