Annonse // I denne episoden har vi besøk av Bjørn Ekeberg fra Recharge Health. Med Bjørn går Ole Petter og Mads i dybden på mitokondrier og hvordan det påvirker kroppens energisystemer. Du hører om en ny 30 dagers pilotstudie hvor bruk av FlexBeam ble kombinert med blodbasert mitokondrietesting og validerte fatigue- spørreskjemaer. Studien var eksplorativ, men gir et interessant signal om hvordan målrettet lysbehandling kan påvirke mitokondrienes funksjon. Vil du prøve FlexBeam? 

 

Episoden er merket som reklame fordi Recharge Health er vår samarbeidspartner på det norske rødlysterapi-produktet FlexBeam. Ønsker du å teste FlexBeam selv tilbyr de 60 dagers åpent kjøp, og du kan bruke koden HJERNESTERK for 10% rabatt.

 

Rabattkode: HJERNESTERK

Link: https://rechargehealthas.sjv.io/vDDzbj

Annonse // I denne episoden har vi bes&oslash;k av Bj&oslash;rn Ekeberg fra Recharge Health. Med Bj&oslash;rn g&aring;r Ole Petter og Mads i dybden p&aring; mitokondrier og hvordan det p&aring;virker kroppens energisystemer. Du h&oslash;rer om en ny 30 dagers pilotstudie hvor bruk av FlexBeam ble kombinert med blodbasert mitokondrietesting og validerte fatigue- sp&oslash;rreskjemaer. Studien var eksplorativ, men gir et interessant signal om hvordan m&aring;lrettet lysbehandling kan p&aring;virke mitokondrienes funksjon. Vil du pr&oslash;ve FlexBeam?&nbsp;
&nbsp;
Episoden er merket som reklame fordi Recharge Health er v&aring;r samarbeidspartner p&aring; det norske r&oslash;dlysterapi-produktet FlexBeam. &Oslash;nsker du &aring; teste FlexBeam selv tilbyr de 60 dagers &aring;pent kj&oslash;p, og du kan bruke koden HJERNESTERK for 10% rabatt.
&nbsp;
Rabattkode: HJERNESTERK
Link: <a href="https://rechargehealthas.sjv.io/vDDzbj">https://rechargehealthas.sjv.io/vDDzbj</a>

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.<div> </div>

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelsepers

Hjernesterk

Mitokondrier og energi

Ole Petter og Mads tar en liten gjennomgang av den ferske folkehelserapporten for 2026 som kom ut i slutten av april. Rapporten varsler om potensielt store helseutfordringer om det ikke forebygges mer. Så hvorfor gjøres det ikke mer fra politikerne?  Ole Petter har bidratt i en sak i Aftenposten om trening med små barn. Det er en bekymring for at små barn i barnevogn kan ta skade av risting og at de ikke sitter stabilt nok i vognen når de er med mor eller far på løpetur. Er det egentlig noen grunn til bekymring?

Ole Petter og Mads tar en liten gjennomgang av den ferske folkehelserapporten for 2026 som kom ut i slutten av april. Rapporten varsler om potensielt store helseutfordringer om det ikke forebygges mer. S&aring; hvorfor gj&oslash;res det ikke mer fra politikerne? &nbsp;Ole Petter har bidratt i en sak i Aftenposten om trening med sm&aring; barn. Det er en bekymring for at sm&aring; barn i barnevogn kan ta skade av risting og at de ikke sitter stabilt nok i vognen n&aring;r de er med mor eller far p&aring; l&oslash;petur. Er det egentlig noen grunn til bekymring?

Folkehelserapporten 2026, og trening med barn

Hva skjer egentlig i hjernen når vi er i fysisk aktivitet – helt konkret? I denne episoden av Hjernesterk går Ole Petter og Mads dypere enn det klassiske “trening er bra for deg”, og ser på hva forskningen faktisk sier.

Du får høre hvordan fysisk aktivitet påvirker konsentrasjon, hukommelse og læring – og hvorfor en enkel gåtur faktisk kan gjøre deg mentalt skarpere samme dag. Ole Petter forklarer også hvordan trening gjør hjernen mer “læringsklar”, og hva som skjer biologisk når vi beveger oss.

Videre diskuterer de hvordan fysisk aktivitet påvirker stress, angst og depresjon – og om trening faktisk kan fungere som behandling, ikke bare forebygging.

De tar også opp et viktig spørsmål: Kan fysisk aktivitet redusere risikoen for kognitiv svikt og demens, og hvor stor effekt kan vi egentlig forvente?

Mads og Ole Petter er også innom et interessant sidespor: Hva sier forskningen om fysisk aktivitet og sykefravær i arbeidslivet – er sammenhengen så godt dokumentert som vi tror?

Til slutt inviterer de lyttere som er opptatt av-og jobber med-sykefravær til konferansen  ABEL-Connect 7. mai på Oslo Event Hub,, hvor der er fokus på nærvær, helse og sykefravær. Lyttere av Hjernesterk  kan gå inn på connect.abelhelse.no – og bruke rabattkoden HJERNESTERK for å få to-for-en på billetter.

Hva skjer egentlig i hjernen n&aring;r vi er i fysisk aktivitet &ndash; helt konkret? I denne episoden av Hjernesterk g&aring;r Ole Petter og Mads dypere enn det klassiske &ldquo;trening er bra for deg&rdquo;, og ser p&aring; hva forskningen faktisk sier.
Du f&aring;r h&oslash;re hvordan fysisk aktivitet p&aring;virker konsentrasjon, hukommelse og l&aelig;ring &ndash; og hvorfor en enkel g&aring;tur faktisk kan gj&oslash;re deg mentalt skarpere samme dag. Ole Petter forklarer ogs&aring; hvordan trening gj&oslash;r hjernen mer &ldquo;l&aelig;ringsklar&rdquo;, og hva som skjer biologisk n&aring;r vi beveger oss.
Videre diskuterer de hvordan fysisk aktivitet p&aring;virker stress, angst og depresjon &ndash; og om trening faktisk kan fungere som behandling, ikke bare forebygging.
De tar ogs&aring; opp et viktig sp&oslash;rsm&aring;l: Kan fysisk aktivitet redusere risikoen for kognitiv svikt og demens, og hvor stor effekt kan vi egentlig forvente?
Mads og Ole Petter er ogs&aring; innom et interessant sidespor: Hva sier forskningen om fysisk aktivitet og sykefrav&aelig;r i arbeidslivet &ndash; er sammenhengen s&aring; godt dokumentert som vi tror?
Til slutt inviterer de lyttere som er opptatt av-og jobber med-sykefrav&aelig;r til konferansen &nbsp;ABEL-Connect 7. mai p&aring; Oslo Event Hub,, hvor der er fokus p&aring; n&aelig;rv&aelig;r, helse og sykefrav&aelig;r. Lyttere av Hjernesterk &nbsp;kan g&aring; inn p&aring;&nbsp;<a href="http://connect.abelhelse.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://connect.abelhelse.no&amp;source=gmail&amp;ust=1776347330932000&amp;usg=AOvVaw1WM8b7pI-I6xdVwo6Jmg5x">connect.abelhelse.no</a>&nbsp;&ndash; og bruke rabattkoden HJERNESTERK for &aring; f&aring; to-for-en p&aring; billetter.

Hva skjer i hjernen når du trener?

Ole Petter og Mads følger opp et lytterspørsmål etter episoden med Marius Bakken om terskel trening og intensitetsstyring. En lytter lurer på om de samme prinsippene som gjelder for terskel og intensitetsstyring i løping også gjelder for andre former for trening? Er soleksponering sundt eller u- sundt? Ja, de fleste forstår at overdreven soling ikke er bra, men hva er det med sollys som er helsefremmende? Ole Petter er spurt i en NRK sak 31.mars om nyansene relatert til soling, og gir deg argumentene for hvorfor det er bra å være ute i sola, og hvilke forholdsregler du bør ta om du skal utnytte helsegevinstene som solen gir. 

Ole Petter og Mads f&oslash;lger opp et lyttersp&oslash;rsm&aring;l etter episoden med Marius Bakken om terskel trening og intensitetsstyring. En lytter lurer p&aring; om de samme prinsippene som gjelder for terskel og intensitetsstyring i l&oslash;ping ogs&aring; gjelder for andre former for trening? Er soleksponering sundt eller u- sundt? Ja, de fleste forst&aring;r at overdreven soling ikke er bra, men hva er det med sollys som er helsefremmende? Ole Petter er spurt i en NRK sak 31.mars om nyansene relatert til soling, og gir deg argumentene for hvorfor det er bra &aring; v&aelig;re ute i sola, og hvilke forholdsregler du b&oslash;r ta om du skal utnytte helsegevinstene som solen gir.&nbsp;

Mitokondrier og energi

In 1 playlist(s)

Hjernesterk

Social links

Follow podcast

Recent clips