Vi vet jo hva som skal til for å ha det bra: sove nok, bevege oss mer, spise litt sunnere og bruke mindre tid på skjerm. Likevel lever mange av oss på tvers av alt vi vet er viktig for både fysisk og mental helse. Hvorfor er det så vanskelig – og hva skal egentlig til for å få det til å vare?

I denne episoden av Hjernesterk får vi besøk av Andreas Lycke, Norges eneste vanecoach og leder for helseveilederutdanningen ved ABEL-instituttet. Han hjelper mennesker til varige livsstilsendringer – ikke med skippertak og dårlig samvittighet, men med realistiske, smarte grep som faktisk fungerer over tid.

Sammen med Ole Petter  og Mads snakker han om hvordan hjernen vår er skrudd sammen, hvorfor motivasjon ikke alltid er nok, og hvordan små, konsekvente endringer kan føre til varige resultater.