Fysiske endringer, sykdom og medisiner kan påvirke samlivet. Likevel:

– Sex er en sentral del av livskvaliteten hele livet, mener fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge. 

Tips for et godt sexliv i pensjonisttilværelsen er tema for denne episoden. Legene kommer inn på hygiene og utseende og hvordan bevare mystikken i forholdet. 

Fysiske endringer, sykdom og medisiner kan p&aring;virke samlivet. Likevel:
&ndash; Sex er en sentral del av livskvaliteten hele livet, mener fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge.&nbsp;
Tips for et godt sexliv i pensjonisttilv&aelig;relsen er tema for denne episoden. Legene kommer inn p&aring; hygiene og utseende og hvordan bevare mystikken i forholdet.&nbsp;

Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no


Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad

Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. <div>Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no</div><div> </div><div> </div><div> <div>Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad</div></div>

Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. <div>Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no</div><di

Fastlegetimen

Supre tips for pensjonistsexen: – Gjør deg attraktiv og vær litt «på jakt»

Faste statusmøter kan styrke parforholdet, mener parterapeut og fastlege Siri Dalsmo Berge. I denne episoden av Fastlegetimen snakker legene om hvordan vi blir «kvitt gørra» i parforholdet gjennom å sette av tid til å snakke om hvordan vi har det sammen.

– Det høres jo kanskje litt voldsomt ut å bruke ord som statusmøte og evaluering, men hvis vi lager en strukturert ramme for samtalene, er det mulig å gjennomføre endringer i hverdagen. Da unngår vi at begge parter bare venter på den andres initiativ, sier Siri Dalsmo Berge. 

Hun mener en slik samtale bør ha en tydelig agenda og rom for å snakke om hva som fungerer og ikke fungerer i hverdagen. Her skal det være lov å spørre partneren om egne forbedringspunkter.

– Ved å sette av en begrenset tid til dialog om oppgavefordeling og positive tilbakemeldinger, kan par skape en bedre dynamikk og forebygge konflikter. Et godt forhold er hardt arbeid og vilje fra begge to for at de gode følelsene skal blomstre over tid. 

Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad. Den er produsert av Marie Olaussen. Ansvarlig redaktør er Sigmund Kydland.  

Faste statusm&oslash;ter kan styrke parforholdet, mener parterapeut og fastlege Siri Dalsmo Berge. I denne episoden av Fastlegetimen snakker legene om hvordan vi blir &laquo;kvitt g&oslash;rra&raquo; i parforholdet gjennom &aring; sette av tid til &aring; snakke om hvordan vi har det sammen.
&ndash; Det h&oslash;res jo kanskje litt voldsomt ut &aring; bruke ord som statusm&oslash;te og evaluering, men hvis vi lager en strukturert ramme for samtalene, er det mulig &aring; gjennomf&oslash;re endringer i hverdagen. Da unng&aring;r vi at begge parter bare venter p&aring; den andres initiativ, sier Siri Dalsmo Berge.&nbsp;
Hun mener en slik samtale b&oslash;r ha en tydelig agenda og rom for &aring; snakke om hva som fungerer og ikke fungerer i hverdagen. Her skal det v&aelig;re lov &aring; sp&oslash;rre partneren om egne forbedringspunkter.
&ndash; Ved &aring; sette av en begrenset tid til dialog om oppgavefordeling og positive tilbakemeldinger, kan par skape en bedre dynamikk og forebygge konflikter. Et godt forhold er hardt arbeid og vilje fra begge to for at de gode f&oslash;lelsene skal blomstre over tid.&nbsp;
Fastlegetimen er en podkast fra T&oslash;nsbergs Blad. Den er produsert av Marie Olaussen. Ansvarlig redakt&oslash;r er Sigmund Kydland.&nbsp;&nbsp;

90: Kall inn partneren til et møte - det kan redde sommeren

Hjernetåke er ikke en diagnose i seg selv, men mange kan kjenne at hjernetåka kan være vanskelig å kvitte seg med hvis du er skikkelig sliten. 

– Da hjelper det ikke med én god natts søvn, sier fastlege Cathrine Abrahamsen. 

Sammen med kollega Siri Dalsmo Berge snakker de i dag om hvordan det ikke nødvendigvis er jobben som er grunnen til at folk blir så slitne. 

– Det er mange som er omsorgsslitne. De har for mange omsorgsoppgaver, og klarer ikke å sortere, sier Abrahamsen. 

I denne episoden får vi møte "Roald", en pasient som fikk hjelp til å sortere hverdagens mange belastninger og unngikk en sykmelding. 

Hjernet&aring;ke er ikke en diagnose i seg selv, men mange kan kjenne at hjernet&aring;ka kan v&aelig;re vanskelig &aring; kvitte seg med hvis du er skikkelig sliten.&nbsp;
&ndash; Da hjelper det ikke med &eacute;n god natts s&oslash;vn, sier fastlege Cathrine Abrahamsen.&nbsp;
Sammen med kollega Siri Dalsmo Berge snakker de i dag om hvordan det ikke n&oslash;dvendigvis er jobben som er grunnen til at folk blir s&aring; slitne.&nbsp;
&ndash; Det er mange som er omsorgsslitne. De har for mange omsorgsoppgaver, og klarer ikke &aring; sortere, sier Abrahamsen.&nbsp;
I denne episoden f&aring;r vi m&oslash;te "Roald", en pasient som fikk hjelp til &aring; sortere hverdagens mange belastninger og unngikk en sykmelding.&nbsp;

Hjernetåke - er jobben egentlig problemet?

– Du kan bli mye bedre, og det er til og med mulig å bli frisk, sier fastlege Cathrine Abrahamsen i podkasten «Fastlegetimen».

Sammen med fastlege Siri Dalsmo Berge svarer hun på spørsmål fra to lyttere som på grunn av sykdom eller utmattelse har stått utenfor arbeidslivet. Nå ber de om råd.

Det kan virke uoverkommelig, men det er mulig å komme tilbake til skolegang eller arbeidslivet etter å ha vært ufør eller utmattet. 

– Når man har vært lenge ute av arbeidslivet, har hjernen ubevisst lært seg å assosiere vanlige aktiviteter med utmattelse. For deg som har lyst til å komme tilbake til jobb, så dreier det seg om at vi må lære hjernen din å lage noen små nye veier. Det er bare adferd som hjelper, forklarer Abrahamsen.

Hun trekker frem at forskning viser at pasientens egen vilje er det aller mest avgjørende for å lykkes. Selv har hun sett pasienter komme tilbake i lønnet arbeid ved først å engasjere seg i frivillig arbeid.

– Det å ha en positiv forventning og et ønske om å jobbe er viktigere enn selve symptomene. Det er viktig å komme i gang med en aktivitet du har skikkelig lyst til. Og vær klar over at hjernen din kan motarbeide seg. Når man først utfordrer seg selv, vil hjernen nemlig forsøke å stritte imot. Hjernen sier: «Hva i all verden er det du driver med? Dette blir du sliten av. Hold deg unna det.» Og så skrur den opp volumet på symptom-knappen for å sørge for at du ikke gjør det, illustrerer Abrahamsen.

Dette er Siri Dalsmo Berge helt enig i.

– Det er så viktig å vite at hjernen og kroppen må erfare mange ganger at det går bra å strekke seg litt. Det tar tid, det er ikke gjort i en håndvending, sier Berge. 

I ukens episode går legene i dybden på dette temaet. Der snakker de også om løsninger for den som ikke har et arbeidsforhold å komme tilbake.

Denne episoden er produsert av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør

&ndash; Du kan bli mye bedre, og det er til og med mulig &aring; bli frisk, sier fastlege Cathrine Abrahamsen i podkasten &laquo;Fastlegetimen&raquo;.
Sammen med fastlege Siri Dalsmo Berge svarer hun p&aring; sp&oslash;rsm&aring;l fra to lyttere som p&aring; grunn av sykdom eller utmattelse har st&aring;tt utenfor arbeidslivet. N&aring; ber de om r&aring;d.
Det kan virke uoverkommelig, men det er mulig &aring; komme tilbake til skolegang eller arbeidslivet etter &aring; ha v&aelig;rt uf&oslash;r eller utmattet.&nbsp;
&ndash; N&aring;r man har v&aelig;rt lenge ute av arbeidslivet, har hjernen ubevisst l&aelig;rt seg &aring; assosiere vanlige aktiviteter med utmattelse. For deg som har lyst til &aring; komme tilbake til jobb, s&aring; dreier det seg om at vi m&aring; l&aelig;re hjernen din &aring; lage noen sm&aring; nye veier. Det er bare adferd som hjelper, forklarer Abrahamsen.
Hun trekker frem at forskning viser at pasientens egen vilje er det aller mest avgj&oslash;rende for &aring; lykkes. Selv har hun sett pasienter komme tilbake i l&oslash;nnet arbeid ved f&oslash;rst &aring; engasjere seg i frivillig arbeid.
&ndash; Det &aring; ha en positiv forventning og et &oslash;nske om &aring; jobbe er viktigere enn selve symptomene. Det er viktig &aring; komme i gang med en aktivitet du har skikkelig lyst til. Og v&aelig;r klar over at hjernen din kan motarbeide seg. N&aring;r man f&oslash;rst utfordrer seg selv, vil hjernen nemlig fors&oslash;ke &aring; stritte imot. Hjernen sier: &laquo;Hva i all verden er det du driver med? Dette blir du sliten av. Hold deg unna det.&raquo; Og s&aring; skrur den opp volumet p&aring; symptom-knappen for &aring; s&oslash;rge for at du ikke gj&oslash;r det, illustrerer Abrahamsen.
Dette er Siri Dalsmo Berge helt enig i.
&ndash; Det er s&aring; viktig &aring; vite at hjernen og kroppen m&aring; erfare mange ganger at det g&aring;r bra &aring; strekke seg litt. Det tar tid, det er ikke gjort i en h&aring;ndvending, sier Berge. 
I ukens episode g&aring;r legene i dybden p&aring; dette temaet. Der snakker de ogs&aring; om l&oslash;sninger for den som ikke har et arbeidsforhold &aring; komme tilbake.
Denne episoden er produsert av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redakt&oslash;r

88: Utmattet? Slik omprogrammerer du hjernen

https://api.omny.fm/orgs/b879ead7-5fbb-4c64-bede-b13801013ca4/clips/b0597012-f99e-4cba-b886-b45f00bc196b/transcript

Supre tips for pensjonistsexen: – Gjør deg attraktiv og vær litt «på jakt»

In 1 playlist(s)

Fastlegetimen

Social links

Follow podcast

Recent clips