Fysiske endringer, sykdom og medisiner kan påvirke samlivet. Likevel:

– Sex er en sentral del av livskvaliteten hele livet, mener fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge. 

Tips for et godt sexliv i pensjonisttilværelsen er tema for denne episoden. Legene kommer inn på hygiene og utseende og hvordan bevare mystikken i forholdet. 

Fysiske endringer, sykdom og medisiner kan p&aring;virke samlivet. Likevel:
&ndash; Sex er en sentral del av livskvaliteten hele livet, mener fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge.&nbsp;
Tips for et godt sexliv i pensjonisttilv&aelig;relsen er tema for denne episoden. Legene kommer inn p&aring; hygiene og utseende og hvordan bevare mystikken i forholdet.&nbsp;

Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no


Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad

Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. <div>Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no</div><div> </div><div> </div><div> <div>Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad</div></div>

Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. <div>Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no</div><di

Fastlegetimen

Supre tips for pensjonistsexen: – Gjør deg attraktiv og vær litt «på jakt»

I vår holdt fastlege Cathrine Abramsen avslutningstalen for tiendeklassingene på skolen der hun selv hadde en avgangselev. (Det var ikke særlig populært hjemme, men talen ble superbra!)

I talen lærte hun bort effekten av placebo og nocebo - positive og negative forventninger. Har du positive forventninger til ting du står foran, vil du allerede ha en kjempefordel. 

- Negative forventninger er en utrolig sterk kraft, og kan bidra til at vi ikke klarer det vi ønsker å oppnå, sier hun. 

I v&aring;r holdt fastlege Cathrine Abramsen avslutningstalen for tiendeklassingene p&aring; skolen der hun selv hadde en avgangselev. (Det var ikke s&aelig;rlig popul&aelig;rt hjemme, men talen ble superbra!)
I talen l&aelig;rte hun bort effekten av placebo og nocebo - positive og negative forventninger. Har du positive forventninger til ting du st&aring;r foran, vil du allerede ha en kjempefordel.&nbsp;
- Negative forventninger er en utrolig sterk kraft, og kan bidra til at vi ikke klarer det vi &oslash;nsker &aring; oppn&aring;, sier hun.&nbsp;

Hvis du tror det går bra, gjør det ofte det! 

Ukens episode av podkasten Fastlegetimen er viet et spørsmål fra en av lytterne:

«Hei, jeg er en kvinne. er på 55 år som i et års tid har gått på laveste dose med Cipralex mot depresjon. Virkningen av den har forandret livet mitt. Dessverre har jeg mistet hele min seksualitet eller sexlyst som en bivirkning og jeg savner den så veldig. Jeg har alltid vært seksuelt aktiv også selv om jeg har bodd alene i mange år. Da er jeg bare meg selv og lekene mine. Men nå har det blitt sånn at ikke jeg gidder og heller legge meg til å sove. Jeg har faktisk ikke lyst til at det skal være slik. Men hva pokker skal jeg gjøre? Jeg har så lyst til å kjenne på lyst og ikke kunne motstå den. Hva er deres råd? 

Hilsen den ufrivillige aseksuelle» 

– Tap av sexlyst er en vanlig og kjent bivirkning av antidepressive medisiner. For mange er medisiner som Cipralex med på å endre livet til noe bedre. Men de kan samtidig fjerne seksualiteten, sier Cathrine Abrahamsen.

Fastlege og samlivsterapeut Siri Dalsmo Berge forklarer hva som skjer i kroppen.

– Mekanismen bak bivirkningene er knyttet til signalstoffene i hjernen. De fleste antidepressiva øker nivået av serotonin, som er et stoff som bidrar til å bremse den seksuelle responsen. Samtidig er dopamin en viktig faktor som stimulerer lyst. Dersom en person allerede har redusert lyst på grunn av depresjonen, og deretter tar en medisin som øker bremsen (serotonin), oppstår det en «dobbelbrems» på seksualiteten, sier Berge.

Selv om det er mulig å ha et fint liv uten sex, understreker legene at dersom pasienten savner lysten, er det viktig å gjøre tiltak. I ukens episode kommer fastlegene med mange gode råd og løsninger. 

Ukens episode av podkasten Fastlegetimen er viet et sp&oslash;rsm&aring;l fra en av lytterne:
&laquo;Hei, jeg er en kvinne. er p&aring; 55 &aring;r som i et &aring;rs tid har g&aring;tt p&aring; laveste dose med Cipralex mot depresjon. Virkningen av den har forandret livet mitt. Dessverre har jeg mistet hele min seksualitet eller sexlyst som en bivirkning og jeg savner den s&aring; veldig. Jeg har alltid v&aelig;rt seksuelt aktiv ogs&aring; selv om jeg har bodd alene i mange &aring;r. Da er jeg bare meg selv og lekene mine. Men n&aring; har det blitt s&aring;nn at ikke jeg gidder og heller legge meg til &aring; sove. Jeg har faktisk ikke lyst til at det skal v&aelig;re slik. Men hva pokker skal jeg gj&oslash;re? Jeg har s&aring; lyst til &aring; kjenne p&aring; lyst og ikke kunne motst&aring; den. Hva er deres r&aring;d? 
Hilsen den ufrivillige aseksuelle&raquo; 
&ndash; Tap av sexlyst er en vanlig og kjent bivirkning av antidepressive medisiner. For mange er medisiner som Cipralex med p&aring; &aring; endre livet til noe bedre. Men de kan samtidig fjerne seksualiteten, sier Cathrine Abrahamsen.
Fastlege og samlivsterapeut Siri Dalsmo Berge forklarer hva som skjer i kroppen.
&ndash; Mekanismen bak bivirkningene er knyttet til signalstoffene i hjernen. De fleste antidepressiva &oslash;ker niv&aring;et av serotonin, som er et stoff som bidrar til &aring; bremse den seksuelle responsen. Samtidig er dopamin en viktig faktor som stimulerer lyst. Dersom en person allerede har redusert lyst p&aring; grunn av depresjonen, og deretter tar en medisin som &oslash;ker bremsen (serotonin), oppst&aring;r det en &laquo;dobbelbrems&raquo; p&aring; seksualiteten, sier Berge.
Selv om det er mulig &aring; ha et fint liv uten sex, understreker legene at dersom pasienten savner lysten, er det viktig &aring; gj&oslash;re tiltak. I ukens episode kommer fastlegene med mange gode r&aring;d og l&oslash;sninger.&nbsp;

Kvinne (55): – Medisinene mot depresjon har tatt sexlysten min

– Trygghet handler om mer enn HMS. Trygghet er ikke bare riktig utstyr eller god ergonomi, men at ansatte føler seg trygge både i møte med kolleger og med tanke på sine egne arbeidsoppgaver. Ingen skal for eksempel måtte oppleve at oppgavene du får ligger over din egen mestringsevne, sier fastlege Cathrine Abrahamsen. 

Sammen med fastlege Siri Dalsmo Berge understreker hun viktigheten av psykisk beredskap på arbeidsplassen i denne ukens episode av podkasten Fastlegetimen. Psykisk beredskap på arbeidsplassen handler om å skape et miljø preget av trygghet, trivsel og mestring.

Dette er fastlegens tre viktigste tips for et bedre arbeidsmiljø:

Vær åpen og del: Det kan være fint å dele med kollegene dine dersom du har det vanskelig en dag eller i en periode. Det trenger ikke være lange og dyptgående samtaler. Bare det å si fra at man har en tøff periode kan virke normaliserende og skape økt trygghet. Ledere kan gå foran som et godt eksempel ved å tørre å by litt på seg selv og vise sårbarhet, men det må være reelt og ekte.

Bekreft det du ser: Å bekrefte hverandre er et grunnleggende psykologisk prinsipp. Slik bekreftelse trenger ikke være stor eller «tullete» skryt, men å anerkjenne små, ekte observasjoner. For eksempel: «Jeg ser du er så flink til å rydde opp etter deg på kjøkkenet» eller «Du er den eneste som husker å kildesortere makrellboksen». Dette gjør at den andre føler seg sett.

Ikke si dette: Den største fallgruven kan oppstå når en kollega er sykmeldt. Cathrine Abrahamsen forteller om en episode hvor hun fikk høre: «Her går det så fint, vi klarer oss så fint uten deg, så nå skal du bare være hjemme til du blir bra.» Dette opplevde hun som sårende, selv om det var sagt i beste mening.

– En bedre tilbakemelding kan være: «Vi savner deg og det går ikke bra her når du ikke er her, men bli bra du, og kom tilbake så fort du kan.» Dette bekrefter kollegaens verdi for arbeidsmiljøet, sier Abrahamsen.

&ndash; Trygghet handler om mer enn HMS. Trygghet er ikke bare riktig utstyr eller god ergonomi, men at ansatte f&oslash;ler seg trygge b&aring;de i m&oslash;te med kolleger og med tanke p&aring; sine egne arbeidsoppgaver. Ingen skal for eksempel m&aring;tte oppleve at oppgavene du f&aring;r ligger over din egen mestringsevne, sier fastlege Cathrine Abrahamsen. 
Sammen med fastlege Siri Dalsmo Berge understreker hun viktigheten av psykisk beredskap p&aring; arbeidsplassen i denne ukens episode av podkasten Fastlegetimen. Psykisk beredskap p&aring; arbeidsplassen handler om &aring; skape et milj&oslash; preget av trygghet, trivsel og mestring.
Dette er fastlegens tre viktigste tips for et bedre arbeidsmilj&oslash;:
V&aelig;r &aring;pen og del: Det kan v&aelig;re fint &aring; dele med kollegene dine dersom du har det vanskelig en dag eller i en periode. Det trenger ikke v&aelig;re lange og dyptg&aring;ende samtaler. Bare det &aring; si fra at man har en t&oslash;ff periode kan virke normaliserende og skape &oslash;kt trygghet. Ledere kan g&aring; foran som et godt eksempel ved &aring; t&oslash;rre &aring; by litt p&aring; seg selv og vise s&aring;rbarhet, men det m&aring; v&aelig;re reelt og ekte.
Bekreft det du ser: &Aring; bekrefte hverandre er et grunnleggende psykologisk prinsipp. Slik bekreftelse trenger ikke v&aelig;re stor eller &laquo;tullete&raquo; skryt, men &aring; anerkjenne sm&aring;, ekte observasjoner. For eksempel: &laquo;Jeg ser du er s&aring; flink til &aring; rydde opp etter deg p&aring; kj&oslash;kkenet&raquo; eller &laquo;Du er den eneste som husker &aring; kildesortere makrellboksen&raquo;. Dette gj&oslash;r at den andre f&oslash;ler seg sett.
Ikke si dette: Den st&oslash;rste fallgruven kan oppst&aring; n&aring;r en kollega er sykmeldt. Cathrine Abrahamsen forteller om en episode hvor hun fikk h&oslash;re: &laquo;Her g&aring;r det s&aring; fint, vi klarer oss s&aring; fint uten deg, s&aring; n&aring; skal du bare v&aelig;re hjemme til du blir bra.&raquo; Dette opplevde hun som s&aring;rende, selv om det var sagt i beste mening.
&ndash; En bedre tilbakemelding kan v&aelig;re: &laquo;Vi savner deg og det g&aring;r ikke bra her n&aring;r du ikke er her, men bli bra du, og kom tilbake s&aring; fort du kan.&raquo; Dette bekrefter kollegaens verdi for arbeidsmilj&oslash;et, sier Abrahamsen.

Supre tips for pensjonistsexen: – Gjør deg attraktiv og vær litt «på jakt»

In 1 playlist(s)

Fastlegetimen

Social links

Follow podcast

Recent clips