I første episode denne høsten, svarer fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge på et spørsmål fra en lytter i 20-årene.

«Hei, kan dere snakke om grubling og usikkerhet. Hvordan dette kan påvirke en person og hvordan man skal løse dette når det går altfor langt. Snakk gjerne om livet når du går fra ungdom til voksen inn i arbeidslivet.»

Og nettopp dette er tema for denne ukens legeprat. Perfekt for deg som grubler og bekymrer seg, men også perfekt for deg som er i ny jobb eller på vei inn i en ny jobb. 

Episoden er produsert av Marie Olaussen og Tønsbergs Blad.

<p>I f&oslash;rste episode denne h&oslash;sten, svarer fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge p&aring; et sp&oslash;rsm&aring;l fra en lytter i 20-&aring;rene.</p>
<p><strong data-start-index="54">&laquo;Hei, kan dere snakke om grubling og usikkerhet. Hvordan dette kan p&aring;virke en person og hvordan man skal l&oslash;se dette n&aring;r det g&aring;r altfor langt. Snakk gjerne om livet n&aring;r du g&aring;r fra ungdom til voksen inn i arbeidslivet.&raquo;</strong></p>
<p>Og nettopp dette er tema for denne ukens legeprat. Perfekt for deg som grubler og bekymrer seg, men ogs&aring; perfekt for deg som er i ny jobb eller p&aring; vei inn i en ny jobb.&nbsp;</p>
<p>Episoden er produsert av Marie Olaussen og T&oslash;nsbergs Blad.</p>

Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no


Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad

<b>Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. </b><div>Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no</div><div><br></div><div><br></div><div><br><div>Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad</div></div>

<b>Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. </b><div>Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no</div><di

Fastlegetimen

91: Slik håndterer du grubling og bekymring

– Jeg møter mange som lurer på hvordan de kan finne tilbake til et godt sexliv i parforholdet sitt, sier Siri Dalsmo Berge i ukens episode av podkasten Fastlegetimen.

Fastlegen og parterapeuten trekker fram tre tips som kan skape rom for det hun kaller hverdagssex.

– Et trygt fundament i parforholdet er den viktigste forutsetningen for god sex over tid. Det handler om å ha tillit så man tør å være sårbar og å dyrke vennskapet ved å ha det gøy sammen i hverdagen. Når vi aktivt velger å beundre partneren ved å lete etter de positive egenskapene fremfor å henge seg opp i feil, skjer det mye bra, sier hun.

Hun er opptatt av å være så konkret som mulig, og anbefaler å sette av tid i kalenderen.

– I en travlere hverdag skjer ikke sex av seg selv; det må prioriteres. Avtal tid. Legg inn en konkret avtale i kalenderen, der dere setter av tid til å være sammen. Dersom det er lenge siden sist og terskelen føles høy, kan man starte med å sette av tid til ren «intimitetstid» eller fysisk nærhet uten press om at det må føre til full sex med en gang, forklarer Siri Dalsmo Berge.

Hun oppfordrer par til å være fleksible og senke kravene.

– Det er viktig å ikke være for opphengt i faste forestillinger om hvordan sex «må» være. Vær åpen for å prøve nye ting og tilpasse dere situasjonen. Noen ganger blir hverdagssexen fantastisk, andre ganger blir den helt ordinær – og det er helt greit så lenge man opprettholder nærheten, sier hun.

<p>&ndash; Jeg m&oslash;ter mange som lurer p&aring; hvordan de kan finne tilbake til et godt sexliv i parforholdet sitt, sier Siri Dalsmo Berge i ukens episode av podkasten Fastlegetimen.</p>
<p>Fastlegen og parterapeuten trekker fram tre tips som kan skape rom for det hun kaller hverdagssex.</p>
<p>&ndash; Et trygt fundament i parforholdet er den viktigste forutsetningen for god sex over tid. Det handler om &aring; ha tillit s&aring; man t&oslash;r &aring; v&aelig;re s&aring;rbar og &aring; dyrke vennskapet ved &aring; ha det g&oslash;y sammen i hverdagen. N&aring;r vi aktivt velger &aring; beundre partneren ved &aring; lete etter de positive egenskapene fremfor &aring; henge seg opp i feil, skjer det mye bra, sier hun.</p>
<p>Hun er opptatt av &aring; v&aelig;re s&aring; konkret som mulig, og anbefaler &aring; sette av tid i kalenderen.</p>
<p>&ndash; I en travlere hverdag skjer ikke sex av seg selv; det m&aring; prioriteres. Avtal tid. Legg inn en konkret avtale i kalenderen, der dere setter av tid til &aring; v&aelig;re sammen. Dersom det er lenge siden sist og terskelen f&oslash;les h&oslash;y, kan man starte med &aring; sette av tid til ren &laquo;intimitetstid&raquo; eller fysisk n&aelig;rhet uten press om at det m&aring; f&oslash;re til full sex med en gang, forklarer Siri Dalsmo Berge.</p>
<p>Hun oppfordrer par til &aring; v&aelig;re fleksible og senke kravene.</p>
<p>&ndash; Det er viktig &aring; ikke v&aelig;re for opphengt i faste forestillinger om hvordan sex &laquo;m&aring;&raquo; v&aelig;re. V&aelig;r &aring;pen for &aring; pr&oslash;ve nye ting og tilpasse dere situasjonen. Noen ganger blir hverdagssexen fantastisk, andre ganger blir den helt ordin&aelig;r &ndash; og det er helt greit s&aring; lenge man opprettholder n&aelig;rheten, sier hun.</p>

Slik får du tid til hverdagssexen

Faste statusmøter kan styrke parforholdet, mener parterapeut og fastlege Siri Dalsmo Berge. I denne episoden av Fastlegetimen snakker legene om hvordan vi blir «kvitt gørra» i parforholdet gjennom å sette av tid til å snakke om hvordan vi har det sammen.

– Det høres jo kanskje litt voldsomt ut å bruke ord som statusmøte og evaluering, men hvis vi lager en strukturert ramme for samtalene, er det mulig å gjennomføre endringer i hverdagen. Da unngår vi at begge parter bare venter på den andres initiativ, sier Siri Dalsmo Berge. 

Hun mener en slik samtale bør ha en tydelig agenda og rom for å snakke om hva som fungerer og ikke fungerer i hverdagen. Her skal det være lov å spørre partneren om egne forbedringspunkter.

– Ved å sette av en begrenset tid til dialog om oppgavefordeling og positive tilbakemeldinger, kan par skape en bedre dynamikk og forebygge konflikter. Et godt forhold er hardt arbeid og vilje fra begge to for at de gode følelsene skal blomstre over tid. 

Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad. Den er produsert av Marie Olaussen. Ansvarlig redaktør er Sigmund Kydland.  

<p>Faste statusm&oslash;ter kan styrke parforholdet, mener parterapeut og fastlege Siri Dalsmo Berge. I denne episoden av Fastlegetimen snakker legene om hvordan vi blir &laquo;kvitt g&oslash;rra&raquo; i parforholdet gjennom &aring; sette av tid til &aring; snakke om hvordan vi har det sammen.</p>
<p><strong>&ndash; Det h&oslash;res jo kanskje litt voldsomt ut &aring; bruke ord som statusm&oslash;te og evaluering, men hvis vi lager en strukturert ramme for samtalene, er det mulig &aring; gjennomf&oslash;re endringer i hverdagen. Da unng&aring;r vi at begge parter bare venter p&aring; den andres initiativ, sier Siri Dalsmo Berge.&nbsp;</strong></p>
<p>Hun mener en slik samtale b&oslash;r ha en tydelig agenda og rom for &aring; snakke om hva som fungerer og ikke fungerer i hverdagen. Her skal det v&aelig;re lov &aring; sp&oslash;rre partneren om egne forbedringspunkter.</p>
<p><strong>&ndash; Ved &aring; sette av en begrenset tid til dialog om oppgavefordeling og positive tilbakemeldinger, kan par skape en bedre dynamikk og forebygge konflikter. Et godt forhold er hardt arbeid og vilje fra begge to for at de gode f&oslash;lelsene skal blomstre over tid.&nbsp;</strong></p>
<p>Fastlegetimen er en podkast fra T&oslash;nsbergs Blad. Den er produsert av Marie Olaussen. Ansvarlig redakt&oslash;r er Sigmund Kydland.&nbsp;&nbsp;</p>

90: Kall inn partneren til et møte - det kan redde sommeren

Hjernetåke er ikke en diagnose i seg selv, men mange kan kjenne at hjernetåka kan være vanskelig å kvitte seg med hvis du er skikkelig sliten. 

– Da hjelper det ikke med én god natts søvn, sier fastlege Cathrine Abrahamsen. 

Sammen med kollega Siri Dalsmo Berge snakker de i dag om hvordan det ikke nødvendigvis er jobben som er grunnen til at folk blir så slitne. 

– Det er mange som er omsorgsslitne. De har for mange omsorgsoppgaver, og klarer ikke å sortere, sier Abrahamsen. 

I denne episoden får vi møte "Roald", en pasient som fikk hjelp til å sortere hverdagens mange belastninger og unngikk en sykmelding. 

<p>Hjernet&aring;ke er ikke en diagnose i seg selv, men mange kan kjenne at hjernet&aring;ka kan v&aelig;re vanskelig &aring; kvitte seg med hvis du er skikkelig sliten.&nbsp;</p>
<p>&ndash; Da hjelper det ikke med &eacute;n god natts s&oslash;vn, sier fastlege Cathrine Abrahamsen.&nbsp;</p>
<p>Sammen med kollega Siri Dalsmo Berge snakker de i dag om hvordan det ikke n&oslash;dvendigvis er jobben som er grunnen til at folk blir s&aring; slitne.&nbsp;</p>
<p>&ndash; Det er mange som er omsorgsslitne. De har for mange omsorgsoppgaver, og klarer ikke &aring; sortere, sier Abrahamsen.&nbsp;</p>
<p>I denne episoden f&aring;r vi m&oslash;te "Roald", en pasient som fikk hjelp til &aring; sortere hverdagens mange belastninger og unngikk en sykmelding.&nbsp;</p>

91: Slik håndterer du grubling og bekymring

In 1 playlist(s)

Fastlegetimen

Social links

Follow podcast

Recent clips