En 20 minutters pause i bilen mens ungene trener, en cowboystrekk på sofaen eller noen minutter på en benk i sola er undervurdert. 

Det mener fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen. I denne episoden av Fastlegetimen snakker de to om hvordan vi kan hente oss inn når vi er sliten av relasjoner hjemme eller på jobb. De to legene tar opp tre ulike typer slitenhet:

• Konfliktslitsomhet (å stå i langvarige konflikter)
• Omsorgsslitenhet (når omsorgen for andre blir så altoppslukende at du ikke tar vare på deg selv)
• Ensomhetsslitsomhet (følelsen av å være ensom i et parforhold eller blant andre)

– Det kan høres litt rart ut å føle seg ensom selv om du er sammen med andre. Det kan handle om mye forskjellig. Det hender hjernen spiller oss et puss når vi sammenligner oss med venner og familie. Når vi ser på andre, ser vi ofte den beste versjonen deres. Og når det kjennes ut som alle andre har det bedre enn oss, kan vi bli veldig slitne, sier Dalsmo Berge. 

De understreker at å skrolle på skjermen ikke gir hvile. 

– Nei, det er avgjørende at hjernen får skjermfri hvile i denne perioden slik at den får renset seg og du får nullstilt deg, sier Cathrine Abrahamsen. 

Legene har flere gode råd i denne episoden.