Repasamos junto a Juan Carlos Higuero lo ocurrido en la 4ª jornada del Campeonato de Europa de Atletismo que se está celebrando en Birmingham. Escuchamos a Carlos Saez, a Adrián Ben, a Yulenmis Aguilar  y a las componentes del relevo 4x400 femenino que han logrado el pase a la final del domingo. 

Repasamos junto a Juan Carlos Higuero lo ocurrido en la 4&ordf; jornada del Campeonato de Europa de Atletismo que se est&aacute; celebrando en Birmingham. Escuchamos a Carlos Saez, a Adri&aacute;n Ben, a Yulenmis Aguilar&nbsp; y a las componentes del relevo 4x400 femenino que han logrado el pase a la final del domingo.&nbsp;

El mundo del running al descubierto. Para practicantes, amantes y admiradores de este deporte. Paso a paso, semana a semana traemos actualidad, entrevistas y consejos.

Cuídate Runner - Podcast de RUNNING

El Último Runner

Repaso y previa  de la 5ª jornada del Campeonato de Europa de Birmingham 

Esta semana, en Cuídate Runner, Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo, Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se van a celebrar el fin de semana del 17-18 de octubre. Escuchamos la canción de la atleta y récord Guinness, Bea Morillo, que ha creado para las pacientes de cáncer de mama, y nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos dio algunas recomendaciones respecto al entrenamiento de fuerza que mejor complementa los entrenamientos de atletismo. 

Esta semana, en Cu&iacute;date Runner, Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo, Lourdes Esparza nos recomend&oacute; algunas de las carreras populares que se van a celebrar el fin de semana del 17-18 de octubre. Escuchamos la canci&oacute;n de la atleta y r&eacute;cord Guinness, Bea Morillo, que ha creado para las pacientes de c&aacute;ncer de mama, y nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos dio algunas recomendaciones respecto al entrenamiento de fuerza que mejor complementa los entrenamientos de atletismo.&nbsp;

Cuídate Runner - Programa 479 (09/10/2026)

En Cuídate Runner hablamos de la actualidad del atletismo con Vicente Capitán, con especial atención a la lesión en el tendón de Aquiles que sufrió en los últimos kilómetros de la maratón de Berlín la atleta etíope Tigst Assefa. También charlamos con el árbitro Javier Alberola Rojas que participará este sábado en la Higuero Running Festival. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se van a celebrar los días 10, 11 y 12 de octubre y con Daniel Porro hablamos sobre una de las lesiones más frecuentes en los deportistas: la rotura del tendón de Aquiles. 

En Cu&iacute;date Runner hablamos de la actualidad del atletismo con Vicente Capit&aacute;n, con especial atenci&oacute;n a la lesi&oacute;n en el tend&oacute;n de Aquiles que sufri&oacute; en los &uacute;ltimos kil&oacute;metros de la marat&oacute;n de Berl&iacute;n la atleta et&iacute;ope Tigst Assefa. Tambi&eacute;n charlamos con el &aacute;rbitro Javier Alberola Rojas que participar&aacute; este s&aacute;bado en la <a href="https://inscripciones.runvasport.es/inscripcion/xii-higuero-running-festival-2026/?lang=es">Higuero Running Festival</a>. Lourdes Esparza nos recomend&oacute; algunas de las carreras populares que se van a celebrar los d&iacute;as 10, 11 y 12 de octubre y con Daniel Porro hablamos sobre una de las lesiones m&aacute;s frecuentes en los deportistas: la rotura del tend&oacute;n de Aquiles.&nbsp;

Cuídate Runner - Programa 478 (02/10/2026)

En Cuídate Runner hablamos con el árbitro internacional Javier Alberola Rojas que este sábado tomará la salida en la Higuero Running Festival, la carrera popular que organiza nuestro compañero Juan Carlos Higuero y que se ha convertido en una cita ineludible para los que viven y disfrutan del atletismo popular en un ambiente espectacular en el que se respira deporte y alegría por cada rincón de Aranda de Duero. El árbitro manchego nos contó que su relación con el atletismo comenzó después del grave problema de salud que tuvo en 2022 cuando sufrió un trombo en el brazo que le obligó a pasar por el quirófano y le hizo incluso plantearse si podría volver a hacer deporte. Fue entonces cuando empezó a entrenar en el CAR de Madrid para recuperar su condición física. Allí entró en contacto con numerosos atletas y poco a poco nació su afición por correr.

En Cu&iacute;date Runner hablamos con el &aacute;rbitro internacional Javier Alberola Rojas que este s&aacute;bado tomar&aacute; la salida en la <a href="https://inscripciones.runvasport.es/inscripcion/xii-higuero-running-festival-2026/?lang=es">Higuero Running Festival</a>, la carrera popular que organiza nuestro compa&ntilde;ero Juan Carlos Higuero y que se ha convertido en una cita ineludible para los que viven y disfrutan del atletismo popular en un ambiente espectacular en el que se respira deporte y alegr&iacute;a por cada rinc&oacute;n de Aranda de Duero. El &aacute;rbitro manchego nos cont&oacute; que su relaci&oacute;n con el atletismo comenz&oacute; despu&eacute;s del grave problema de salud que tuvo en 2022 cuando sufri&oacute; un trombo en el brazo que le oblig&oacute; a pasar por el quir&oacute;fano y le hizo incluso plantearse si podr&iacute;a volver a hacer deporte. Fue entonces cuando empez&oacute; a entrenar en el CAR de Madrid para recuperar su condici&oacute;n f&iacute;sica. All&iacute; entr&oacute; en contacto con numerosos atletas y poco a poco naci&oacute; su afici&oacute;n por correr.

Repaso y previa de la 5ª jornada del Campeonato de Europa de Birmingham

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