Los últimos viernes de mes son viernes solidarios en Cuídate Runner con la sección que dirige Lorenzo Albaladejo, Atletismo al Rescate. En esta ocasión hablamos con Gabriel González-Andrío, responsable de comunicación de la Fundación Amigos de Monkole que impulsa proyectos sanitarios y educativos para niños en situación de vulnerabilidad en la República del Congo.

Los &uacute;ltimos viernes de mes son viernes solidarios en Cu&iacute;date Runner con la secci&oacute;n que dirige Lorenzo Albaladejo, Atletismo al Rescate. En esta ocasi&oacute;n hablamos con Gabriel Gonz&aacute;lez-Andr&iacute;o, responsable de comunicaci&oacute;n de la Fundaci&oacute;n Amigos de Monkole que impulsa proyectos sanitarios y educativos para ni&ntilde;os en situaci&oacute;n de vulnerabilidad en la Rep&uacute;blica del Congo.

El mundo del running al descubierto. Para practicantes, amantes y admiradores de este deporte. Paso a paso, semana a semana traemos actualidad, entrevistas y consejos.

Cuídate Runner - Podcast de RUNNING

El Último Runner

Entrevista Amigos de Monkole en Cuídate Runner (27/03/2026)

Esta semana en Cuídate Runner, Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo de élite con especial atención a los World Relays que se celebran este fin de semana en Gaborone (Botsuana). Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras populares que se celebrarán el fin de semana del 9 y 10 de mayo. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la línea Finisher de Kern Pharma, nos habló del gel Finisher® Long Distance. Además nuestro especialista en prevención y mejora de lesiones, el osteópata Daniel Porro, nos habló de cómo evitar el flato y cómo solucionarlo mientras corremos. 

Esta semana en&nbsp;Cu&iacute;date Runner,&nbsp;Juan Carlos Higuero&nbsp;nos trajo la actualidad del atletismo de &eacute;lite con especial atenci&oacute;n a los&nbsp;<a href="https://www.marca.com/atletismo/2026/05/01/espana-busca-preciados-billetes-pekin-2027-relevos-mundiales-gaborone.html">World Relays que se celebran este fin de semana en Gaborone (Botsuana)</a>.&nbsp;Lourdes Esparza&nbsp;nos recomend&oacute; algunas carreras populares que se celebrar&aacute;n el fin de semana del 9 y 10 de mayo.&nbsp;Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la l&iacute;nea&nbsp;<a href="https://www.finisher.es/">Finisher</a>&nbsp;de&nbsp;<a href="https://www.kernpharma.com/es">Kern Pharma</a>, nos habl&oacute; del gel&nbsp;<a href="https://tiendafinisher.com/rendimiento-y-recuperacion/101-finisher-long-distance?gad_source=1&amp;gad_campaignid=23601400303&amp;gbraid=0AAAAAo93pBACtWxclb6mT9GxG0y2eJ5Pf&amp;gclid=CjwKCAjwntHPBhAaEiwA_Xp6RhruFe98EWamPA49gAs1Ff7Dxb8FT2FeONUMabZivm2zUYDskkXt7hoCREcQAvD_BwE">Finisher&reg; Long Distance</a>. Adem&aacute;s nuestro especialista en prevenci&oacute;n y mejora de lesiones, el oste&oacute;pata&nbsp;Daniel Porro, nos habl&oacute; de c&oacute;mo evitar el flato y c&oacute;mo solucionarlo mientras corremos.&nbsp;

Cuídate Runner - Programa 469 (01/05/2026)

Esta semana en Cuídate RunnerJuan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo profesional con especial atención al 5k Ontinyent y al comienzo de las Ligas Joma e Iberdrola. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la línea Finisher de Kern Pharma, nos habló de Finisher® Intensity, un gel que debe tomarse antes del ejercicio. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras que se celebrarán los días 1,2 y 3 de mayo. Nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos dio algunas recomendaciones respecto a de los riesgos físicos y psicológicos de imponer objetivos competitivos prematuros a los niños y jóvenes. Para terminar, como cada último programa de mes, despedimos el programa con el mensaje y la canción de José Luis Capitán. 

Esta semana en Cu&iacute;date Runner Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo profesional con especial atenci&oacute;n al 5k Ontinyent y al comienzo de las Ligas Joma e Iberdrola. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la l&iacute;nea Finisher de Kern Pharma, nos habl&oacute; de Finisher&reg; Intensity, un gel que debe tomarse antes del ejercicio. Lourdes Esparza nos recomend&oacute; algunas de las carreras que se celebrar&aacute;n los d&iacute;as 1,2 y 3 de mayo. Nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos dio algunas recomendaciones respecto a de los riesgos f&iacute;sicos y psicol&oacute;gicos de imponer objetivos competitivos prematuros a los ni&ntilde;os y j&oacute;venes. Para terminar, como cada &uacute;ltimo programa de mes, despedimos el programa con el mensaje y la canci&oacute;n de Jos&eacute; Luis Capit&aacute;n.&nbsp;

Cuídate Runner - Programa 468 (24/04/2026)

Esta semana en Cuídate RunnerJuan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo de élite con la última hora desde Laredo donde este sábado se va a disputar el 10K Laredo. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la línea Finisher de Kern Pharma, nos habló de la importancia del Omega 3. César Velasco, presidente del Club de Atletismo Zarzaquemada, invitó a los clubes de Madrid a participar en el Campeonato en Pista por Equipos y Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se celebrarán el fin de semana del 25 y 26 de abril. 

Esta semana en Cu&iacute;date Runner Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo de &eacute;lite con la &uacute;ltima hora desde Laredo donde este s&aacute;bado se va a disputar el 10K Laredo. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la l&iacute;nea Finisher de Kern Pharma, nos habl&oacute; de la importancia del Omega 3. C&eacute;sar Velasco, presidente del Club de Atletismo Zarzaquemada, invit&oacute; a los clubes de Madrid a participar en el Campeonato en Pista por Equipos y Lourdes Esparza nos recomend&oacute; algunas de las carreras populares que se celebrar&aacute;n el fin de semana del 25 y 26 de abril.&nbsp;

Entrevista Amigos de Monkole en Cuídate Runner (27/03/2026)

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