El último programa del año en Cuídate Runner fue un programa especial porque reunimos a cuatro de los atletas que correrán el próximo 31 de diciembre por las calles de Madrid en la Nationale- Nederlanden San Silvestre Vallecana: Adrián Ben, Jesús Ramos, Lucía Rodríguez y Recuerdo Arroyo compartieron sus experiencias y respondieron a las preguntas de Juan Carlos Higuero y Lorenzo Albaladejo. 

El &uacute;ltimo programa del a&ntilde;o en Cu&iacute;date Runner fue un programa especial porque reunimos a cuatro de los atletas que correr&aacute;n el pr&oacute;ximo 31 de diciembre por las calles de Madrid en la Nationale- Nederlanden San Silvestre Vallecana: Adri&aacute;n Ben, Jes&uacute;s Ramos, Luc&iacute;a Rodr&iacute;guez y Recuerdo Arroyo compartieron sus experiencias y respondieron a las preguntas de Juan Carlos Higuero y Lorenzo Albaladejo.&nbsp;

El mundo del running al descubierto. Para practicantes, amantes y admiradores de este deporte. Paso a paso, semana a semana traemos actualidad, entrevistas y consejos.

Cuídate Runner - Podcast de RUNNING

El Último Runner

Cuídate Runner - Programa 451 (26/12/2025)

Esta semana en Cuídate Runner hablamos con Juan Carlos Higuero de la Carrera de San Antón que se celebra este sábado. Esta carrera cumple su edición número 43 y reúne a un buen número de atletas de élite y populares en un ambiente mágico rodeado de las tradicionales antorchas que portan el público que llena las calles de Jaén. Carlos Alberca, exatleta, exconcejal de deportes y actualmente en la tenencia de alcaldía de Jaén, nos explicó los detalles de la organización y el trazado del circuito. También hablamos con Dani Arce, uno de los atletas que participará en la prueba nocturna este sábado, sobre la carrera y sobre su preparación para la temporada que tendrá su momento cumbre en el Campeonato de Europa de Birmingham. 

Esta semana en Cu&iacute;date Runner hablamos con Juan Carlos Higuero de la Carrera de San Ant&oacute;n que se celebra este s&aacute;bado. Esta carrera cumple su edici&oacute;n n&uacute;mero 43 y re&uacute;ne a un buen n&uacute;mero de atletas de &eacute;lite y populares en un ambiente m&aacute;gico rodeado de las tradicionales antorchas que portan el p&uacute;blico que llena las calles de Ja&eacute;n. Carlos Alberca, exatleta, exconcejal de deportes y actualmente en la tenencia de alcald&iacute;a de Ja&eacute;n, nos explic&oacute; los detalles de la organizaci&oacute;n y el trazado del circuito. Tambi&eacute;n hablamos con Dani Arce, uno de los atletas que participar&aacute; en la prueba nocturna este s&aacute;bado, sobre la carrera y sobre su preparaci&oacute;n para la temporada que tendr&aacute; su momento cumbre en el Campeonato de Europa de Birmingham.&nbsp;

Cuídate Runner - Programa 454 (16/01/2026)

Esta semana empezamos Cuídate Runner hablando de los buenos propósitos para el nuevo año, como empezar a correr. Después repasamos la actualidad del atletismo profesional con Juan Carlos Higuero con especial atención al Mundial de Cross de Tallahasse (Florida) que se celebra este sábado. Lourdes Esparza repasó algunas de las carreras populares más interesantes que se celebrarán el fin de semana del 17 y el 18 de enero con la intención de que alguno de nuestros oyentes conozcan nuevos lugares donde correr y les de tiempo a inscribirse. Por último, nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos dio algunos consejos para aquellos corredores que por primera vez deciden ponerse unas zapatillas y salir a correr y para aquellos que han decidido retomar este hábito después de haberlo abandonado durante algún tiempo. 

Esta semana empezamos Cu&iacute;date Runner&nbsp;hablando de los buenos prop&oacute;sitos para el nuevo a&ntilde;o, como empezar a correr. Despu&eacute;s repasamos la actualidad del atletismo profesional con Juan Carlos Higuero con especial atenci&oacute;n al Mundial de Cross de Tallahasse (Florida) que se celebra este s&aacute;bado. Lourdes Esparza repas&oacute; algunas de las carreras populares m&aacute;s interesantes que se celebrar&aacute;n el fin de semana del 17 y el 18 de enero con la intenci&oacute;n de que alguno de nuestros oyentes conozcan nuevos lugares donde correr y les de tiempo a inscribirse. Por &uacute;ltimo, nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos dio algunos consejos para aquellos corredores que por primera vez deciden ponerse unas zapatillas y salir a correr y para aquellos que han decidido retomar este h&aacute;bito despu&eacute;s de haberlo abandonado durante alg&uacute;n tiempo.&nbsp;<a href="https://www.runnersworld.com/es/noticias-running/a69946278/mundial-cross-tallahasse-2026-favoritos-atletas-espanoles-horario-donde-verlo/" data-ved="2ahUKEwio3uD-7_6RAxW6gf0HHTq7JCEQFnoECAwQAQ"></a>

Cuídate Runner - Programa 453 (09/01/2026)

En el primer programa del año 2026 recordamos los mejores momentos de la San Silvestre Vallecana junto a Juan Carlos Higuero y Lorenzo Albaladejo. Los dos analizaron la participación de los atletas españoles en la carrera del 31 de diciembre e hicieron balance del año 2025 en el atletismo español. Después hablamos con Daniel Porro sobre la vuelta a los entrenamientos después de las fiestas navideñas y nos dio algunas claves para retomar los entrenamientos poco a poco para evitar lesiones. 

En el primer programa del a&ntilde;o 2026 recordamos los mejores momentos de la San Silvestre Vallecana junto a Juan Carlos Higuero y Lorenzo Albaladejo. Los dos analizaron la participaci&oacute;n de los atletas espa&ntilde;oles en la carrera del 31 de diciembre e hicieron balance del a&ntilde;o 2025 en el atletismo espa&ntilde;ol. Despu&eacute;s hablamos con Daniel Porro sobre la vuelta a los entrenamientos despu&eacute;s de las fiestas navide&ntilde;as y nos dio algunas claves para retomar los entrenamientos poco a poco para evitar lesiones.&nbsp;

Cuídate Runner - Programa 451 (26/12/2025)

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