El último programa del año en Cuídate Runner fue un programa especial porque reunimos a cuatro de los atletas que correrán el próximo 31 de diciembre por las calles de Madrid en la Nationale- Nederlanden San Silvestre Vallecana: Adrián Ben, Jesús Ramos, Lucía Rodríguez y Recuerdo Arroyo compartieron sus experiencias y respondieron a las preguntas de Juan Carlos Higuero y Lorenzo Albaladejo. 

El &uacute;ltimo programa del a&ntilde;o en Cu&iacute;date Runner fue un programa especial porque reunimos a cuatro de los atletas que correr&aacute;n el pr&oacute;ximo 31 de diciembre por las calles de Madrid en la Nationale- Nederlanden San Silvestre Vallecana: Adri&aacute;n Ben, Jes&uacute;s Ramos, Luc&iacute;a Rodr&iacute;guez y Recuerdo Arroyo compartieron sus experiencias y respondieron a las preguntas de Juan Carlos Higuero y Lorenzo Albaladejo.&nbsp;

El mundo del running al descubierto. Para practicantes, amantes y admiradores de este deporte. Paso a paso, semana a semana traemos actualidad, entrevistas y consejos.

Cuídate Runner - Podcast de RUNNING

El Último Runner

Cuídate Runner - Programa 451 (26/12/2025)

Hace unas semanas hablamos en Cuídate Runner dentro de la sección Atletismo al Rescate de Lorenzo Albaladejo con Carlos Morales, el padre del nadador Pavel Morales, un chico de 13 años con discapacidad auditiva que había logrado marcas para competir al máximo nivel nacional pero al que se le impedía participar en el Campeonato de España inclusivo debido a problemas administrativos y económicos ajenos a su rendimiento deportivo. En la sintonía de Radio MARCA denunciamos esta situación que finalmente se ha resuelto de forma feliz porque Pavel competirá en el Campeonato de España inclusivo. Carlos nos contó cómo consiguieron que Pavel pueda competir. 

Hace unas semanas hablamos en Cu&iacute;date Runner dentro de la secci&oacute;n Atletismo al Rescate de Lorenzo Albaladejo con&nbsp;Carlos Morales, el padre del nadador Pavel Morales, un chico de 13 a&ntilde;os con discapacidad auditiva que hab&iacute;a logrado marcas para competir al m&aacute;ximo nivel nacional pero al que se le imped&iacute;a participar en el Campeonato de Espa&ntilde;a inclusivo debido a problemas administrativos y econ&oacute;micos ajenos a su rendimiento deportivo. En la sinton&iacute;a de Radio MARCA denunciamos esta situaci&oacute;n que finalmente se ha resuelto de forma feliz porque Pavel competir&aacute; en el Campeonato de Espa&ntilde;a inclusivo. Carlos nos cont&oacute; c&oacute;mo consiguieron que Pavel pueda competir.&nbsp;

Entrevista a Carlos Morales, padre del nadador Pavel Morales

Repasamos junto a los especialistas Juan Carlos Higuero y Vicente Capitán los nombres propios del Campeonato de España de Atletismo que se está celebrando del 24 al 26 de julio en Málaga tanto para lograr la corona nacional como las mínimas para el Campeonato de Europa que se celebrará en Birmingham del 10 al 16 de agosto. 

Repasamos junto a los especialistas Juan Carlos Higuero y Vicente Capit&aacute;n los nombres propios del Campeonato de Espa&ntilde;a de Atletismo que se est&aacute; celebrando del 24 al 26 de julio en M&aacute;laga tanto para lograr la corona nacional como las m&iacute;nimas para el Campeonato de Europa que se celebrar&aacute; en Birmingham del 10 al 16 de agosto.&nbsp;

Análisis del Campeonato de España de Atletismo 2026 (24/07/2026)

Con la llegada de las altas temperaturas es importante adaptar nuestros entrenamientos durante el verano. El entrenador Franc Beneyto recomendó evitar las horas centrales del día y optar por correr a primera hora de la mañana o al atardecer. Asimismo, insistió en la importancia de la hidratación, el uso de gorra, ropa adecuada y protección solar. Entre las alternativas al running durante los meses de más calor, destacó el gimnasio, la natación y especialmente la bicicleta.

Con la llegada de las altas temperaturas es importante adaptar nuestros entrenamientos durante el verano. El entrenador Franc Beneyto recomend&oacute; evitar las horas centrales del d&iacute;a y optar por correr a primera hora de la ma&ntilde;ana o al atardecer. Asimismo, insisti&oacute; en la importancia de la hidrataci&oacute;n, el uso de gorra, ropa adecuada y protecci&oacute;n solar. Entre las alternativas al running durante los meses de m&aacute;s calor, destac&oacute; el gimnasio, la nataci&oacute;n y especialmente la bicicleta.

Cuídate Runner - Programa 451 (26/12/2025)

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