Estas semana empezamos el programa escuchando a Diego García Carrera y Fermín Cacho en la Gala del COE. En la sección de Juan Carlos Higuero dedicada al atletismo profesional hablamos con María Forero, campeona de Europa de Cross Sub23. Por último, Lourdes Esparza nos trajo un amplio resumen de las carreras que se celebrarán entre el 24 y el 28 de diciembre.  

Estas semana empezamos el programa escuchando a Diego Garc&iacute;a Carrera y Ferm&iacute;n Cacho en la Gala del COE. En la secci&oacute;n de Juan Carlos Higuero dedicada al atletismo profesional hablamos con Mar&iacute;a Forero, campeona de Europa de Cross Sub23. Por &uacute;ltimo, Lourdes Esparza nos trajo un amplio resumen de las carreras que se celebrar&aacute;n entre el 24 y el 28 de diciembre.&nbsp;&nbsp;

El mundo del running al descubierto. Para practicantes, amantes y admiradores de este deporte. Paso a paso, semana a semana traemos actualidad, entrevistas y consejos.

Cuídate Runner - Podcast de RUNNING

El Último Runner

Cuídate Runner - Programa 450 (19/12/2025)

Esta semana en Cuídate Runner repasamos la actualidad del atletismo profesional con Juan Carlos Higuero con especial atención al WIT Gold Madrid 2026 que se celebra esta tarde en el Centro Municipal de Gallur en Madrid. Con Lourdes Esparza repasamos el calendario de carreras de la próxima semana. Junto a Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la línea Finisher de Kern Pharma, descubrimos por qué es tan importante la suplementación deportiva en los corredores y con Daniel Porro aprendimos qué es y como trabajar la propiocepción. 

Esta semana en Cu&iacute;date Runner&nbsp;repasamos la actualidad del atletismo profesional con&nbsp;Juan Carlos Higuero con especial atenci&oacute;n al WIT Gold Madrid 2026 que se celebra esta tarde en el Centro Municipal de Gallur en Madrid. Con Lourdes Esparza repasamos el calendario de carreras de la pr&oacute;xima semana. Junto a&nbsp;Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la l&iacute;nea&nbsp;<a href="https://www.finisher.es/">Finisher</a>&nbsp;de&nbsp;<a href="https://www.kernpharma.com/es">Kern Pharma</a>, descubrimos por qu&eacute; es tan importante la suplementaci&oacute;n deportiva en los corredores y con Daniel Porro&nbsp;aprendimos qu&eacute; es y como trabajar la propiocepci&oacute;n.&nbsp;

Cuídate Runner - Programa 457 (06/02/2026)

Los últimos viernes de mes en Cuídate Runner son 'viernes solidarios'. Comenzamos el programa escuchando a la deportista Daniela Guillén que participó con su testimonio en la jornada "Nosotros podemos prevenir el cáncer", celebrada el pasado miércoles en la sede del COE. Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo profesional. En nuestra sección de carreras populares hablamos con David Corbacho, portavoz de la Unión de Carreras de Barrio de Madrid sobre la gala que se celebra esta tarde en el Polideportivo Municipal de Gallur, en la que se presentará de forma oficial su circuito de pruebas para este 2026 y se entregarán los premios y galardones del circuito del año pasado a los corredores y equipos que cosecharon los mejores puestos o tuvieron una mayor participación. También se hará entrega de otros reconocimientos especiales, como el premio a la atleta del año de Madrid 2025 y al mejor programa de atletismo, premio que este año ha sido concedido a Cuídate Runner. En nuestra sección solidaria, Atletismo al Rescate, con Lorenzo Albaladejo, hablamos con Tere Pérez, esposa de José Luis Capitán, sobre el evento solidario que se celebrará el próximo 21 de febrero para recaudar fondos para ELA Principado. Por último, escuchamos el mensaje y la recomendación musical que cada último viernes de mes nos envía José Luis Capitán. 

Los &uacute;ltimos viernes de mes en&nbsp;Cu&iacute;date Runner&nbsp;son 'viernes solidarios'. Comenzamos el programa escuchando a la deportista&nbsp;Daniela Guill&eacute;n&nbsp;que particip&oacute; con su testimonio en la jornada "Nosotros podemos prevenir el c&aacute;ncer", celebrada el pasado mi&eacute;rcoles en la sede del COE.&nbsp;Juan Carlos Higuero&nbsp;nos trajo la actualidad del atletismo profesional. En nuestra secci&oacute;n de carreras populares hablamos con&nbsp;David&nbsp;Corbacho,&nbsp;portavoz de la&nbsp;<a href="https://www.carrerasdebarrio.es/p/portada.html">Uni&oacute;n de Carreras de Barrio de Madrid&nbsp;</a>sobre la gala que se celebra esta tarde en el Polideportivo Municipal de Gallur, en la que se presentar&aacute; de forma oficial su&nbsp;<a href="https://www.carrerasdebarrio.es/p/calendario-de-pruebas.html">circuito de pruebas para este 2026</a>&nbsp;y se entregar&aacute;n los premios y galardones del circuito del a&ntilde;o pasado a los corredores y equipos que cosecharon los mejores puestos o tuvieron una mayor participaci&oacute;n. Tambi&eacute;n se har&aacute; entrega de otros reconocimientos especiales, como el premio a la atleta del a&ntilde;o de Madrid 2025 y al&nbsp;mejor programa de atletismo, premio que este a&ntilde;o ha sido concedido a&nbsp;Cu&iacute;date Runner. En nuestra secci&oacute;n solidaria,&nbsp;Atletismo al Rescate, con&nbsp;Lorenzo Albaladejo, hablamos con&nbsp;Tere P&eacute;rez, esposa de Jos&eacute; Luis Capit&aacute;n, sobre el evento solidario que se celebrar&aacute; el pr&oacute;ximo 21 de febrero para recaudar fondos para ELA Principado. Por &uacute;ltimo, escuchamos el mensaje y la recomendaci&oacute;n musical que cada &uacute;ltimo viernes de mes nos env&iacute;a&nbsp;Jos&eacute; Luis Capit&aacute;n.&nbsp;

Cuídate Runner - Programa 456 (30/01/2026)

En Cuídate Runner hablamos, junto a Juan Carlos Higuero, con Isabel Barreiro, una de las favoritas al título nacional de campo a través que se celebra este domingo. La asturiana nos contó que se encuentra en un gran momento de forma y que luchará por estar en lo más alto. Después, Lourdes Esparza, nos recomendó algunas de las carreras populares más interesantes que se celebrarán el 30 de enero y el 1 de febrero.

En Cu&iacute;date Runner hablamos, junto a Juan Carlos Higuero, con Isabel Barreiro, una de las favoritas al t&iacute;tulo nacional de campo a trav&eacute;s que se celebra este domingo. La asturiana nos cont&oacute; que se encuentra en un gran momento de forma y que luchar&aacute; por estar en lo m&aacute;s alto. Despu&eacute;s, Lourdes Esparza, nos recomend&oacute; algunas de las carreras populares m&aacute;s interesantes que se celebrar&aacute;n el 30 de enero y el 1 de febrero.

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