Los segundos viernes de mes tenemos cita con nuestro entrenador, Franc Beneyto, que nos da algunas claves para mejorar nuestro entrenamiento y nuestro rendimiento. En esta ocasión hablamos del calentamiento previo al ejercicio. Antes, Juan Carlos Higuero nos habló de la actualidad del atletismo de élite con especial atención al 10k y maratón de Castellón, que se celebra este fin de semana y en el que podría batirse el récord mundial de 10k. Loudes Esparza nos recomendó algunas carreras populares para el próximo fin de semana y la doble campeona olímpica, Susana Rodríguez nos dio algunos consejos para salir a entrenar fotoprotegidos.