Los últimos viernes de mes se convierten en viernes solidarios en 'Cuídate Runner' porque dedicamos al programa a las carreras que se celebran con fines solidarios sin olvidar las prácticas saludables que ofrece el atletismo popular. Hablamos con la atleta Jimena Martín y que será una de las corredoras de élite que estará en la  Higuero Running Festival menos de dos meses después de ser madre. También hablamos con Juan Gato y Luis Elejalde sobre la carrera más larga de Europa, la Carrera Tajamar, que cumple 25 ediciones. Repasamos el calendario de carreras populares solidarias del próximo mes de octubre y charlamos en la sección 'Atletismo al rescate', dirigida por Lorenzo Albadalejo, con Oliver Martín, responsable de la I Carrera de la Biodiversidad, una carrera solidaria y concienciada con el medioambiente que se celebrará en Rivas-Vaciamadrid el próximo 9 de octubre. Por último, el cierre musical corrió a cargo, como cada último viernes de mes, de Jose Luis Capitán.