Wat doe je als je toch nog iets langer in bed wil blijven liggen? Snoozen natuurlijk. Maar is dat wel de beste manier om goed je dag te beginnen? Slaapwetenschapper Merijn van de Laar (Maastricht University) vertelt in deze aflevering waarom je de snoozeknop beter links kan laten liggen.

Wat doe je als je toch nog iets langer in bed wil blijven liggen? Snoozen natuurlijk. Maar is dat wel de beste manier om goed je dag te beginnen? Slaapwetenschapper Merijn van de Laar (Maastricht University) vertelt in deze aflevering waarom je de snoozeknop beter links kan laten liggen.

De beste wetenschappers geven antwoord op spraakmakende vragen. Zo leer je binnen 15 minuten waarom muggen altijd jou moeten hebben en hoe robots ons leven redden. Van donkere materie tot verliefdheid bij dieren: alles komt voorbij!

Deze podcast heeft een Creative Commons-licentie (CC BY). Deel onze podcast dus zo veel als je wil, maar vergeet onze naam zeker niet te vermelden.

De Universiteit van Nederland Podcast

802. Moet je wel of niet snoozen?

Terwijl jij ’s nachts lekker ligt te slapen, zijn duizenden mensen gewoon aan het werk. Van artsen en brandweerlieden tot de nachtwerkers in de Rotterdamse haven: zij houden Nederland draaiende. Maar wat doet nachtwerk eigenlijk met je gezondheid? Samen met chronobioloog Maaike van der Rhee van het Erasmus MC onderzoeken we wat nachtdiensten met je lichaam doen. En vooral: hoe zorg je ervoor dat je gezond blijft als je ’s nachts werkt? Wat kun je zelf doen? En wat hebben een boterham met appelstroop en een milkshake daar in vredesnaam mee te maken? Je hoort het in deze aflevering!

Het onderzoek naar hoe we nachtdiensten gezonder kunnen maken is een project van de Nationale Wetenschapsagenda (NWA), samen met het TNO en het RIVM. 

De NWA maakt onderzoek mogelijk waarin wetenschappers samenwerken met maatschappelijke partijen. Dit leidt tot kennis die de wetenschap zonder hulp van de maatschappij niet had kunnen krijgen. 
Lees er meer over op hun website ► https://www.nationalewetenschapsagenda.nl

0:00 Hoeveel mensen in Nederland werken nachtdiensten?
0:38 Waarom zijn nachtdiensten slecht voor je gezondheid?
0:47 Waarom zijn nachtdiensten onmisbaar?
0:55 Hoe draai je gezond een nachtdienst?
1:33 Hoe werkt je biologische klok?
2:44 Hoe ga je het beste om met een nachtdienst?
3:10 Waarom is ’s avonds snacken slecht voor je?
3:44 Waarom slaap je overdag minder goed dan ’s nachts?
4:59 Waarom moet je eten volgens je biologische klok?
7:05 Hoe lang mag een powernap duren?
7:36 Wat is slaapdruk en hoe helpt het je in slaap te vallen?
8:55 Hoe kan je gezond een nachtdienst draaien?
10:08 De beste tips voor nachtdiensten

Terwijl jij &rsquo;s nachts lekker ligt te slapen, zijn duizenden mensen gewoon aan het werk. Van artsen en brandweerlieden tot de nachtwerkers in de Rotterdamse haven: zij houden Nederland draaiende. Maar wat doet nachtwerk eigenlijk met je gezondheid? Samen met chronobioloog Maaike van der Rhee van het Erasmus MC onderzoeken we wat nachtdiensten met je lichaam doen. En vooral: hoe zorg je ervoor dat je gezond blijft als je &rsquo;s nachts werkt? Wat kun je zelf doen? En wat hebben een boterham met appelstroop en een milkshake daar in vredesnaam mee te maken? Je hoort het in deze aflevering!
Het onderzoek naar hoe we nachtdiensten gezonder kunnen maken is een project van de Nationale Wetenschapsagenda (NWA), samen met het TNO en het RIVM.&nbsp;
De NWA maakt onderzoek mogelijk waarin wetenschappers samenwerken met maatschappelijke partijen. Dit leidt tot kennis die de wetenschap zonder hulp van de maatschappij niet had kunnen krijgen.&nbsp; Lees er meer over op hun website ► https://www.nationalewetenschapsagenda.nl
0:00 Hoeveel mensen in Nederland werken nachtdiensten? 0:38 Waarom zijn nachtdiensten slecht voor je gezondheid? 0:47 Waarom zijn nachtdiensten onmisbaar? 0:55 Hoe draai je gezond een nachtdienst? 1:33 Hoe werkt je biologische klok? 2:44 Hoe ga je het beste om met een nachtdienst? 3:10 Waarom is &rsquo;s avonds snacken slecht voor je? 3:44 Waarom slaap je overdag minder goed dan &rsquo;s nachts? 4:59 Waarom moet je eten volgens je biologische klok? 7:05 Hoe lang mag een powernap duren? 7:36 Wat is slaapdruk en hoe helpt het je in slaap te vallen? 8:55 Hoe kan je gezond een nachtdienst draaien? 10:08 De beste tips voor nachtdiensten

876. Hoe overleef ik mijn nachtdienst?

Peptides zijn dé nieuwe hype: ze beloven een jongere huid, meer spieren, gewichtsverlies en zelfs een langer leven. Maar wat zijn peptides eigenlijk? En hoe veilig zijn ze? Onderzoeker Peter de Keizer (UMC Utrecht) vertelt hoe een peptide dat hij zelf ontwikkelde online verkocht werd, terwijl het alleen op muizen was getest. Je leert over de gezondheidsrisico’s, maar ook hoe ze kunnen bijdragen aan nieuwe behandelingen, bijvoorbeeld tegen kanker.
Deze aflevering is opgenomen op het Betweter festival: https://www.betweterfestival.nl/
Bestel hier ons nieuwe boek ‘DROOM’: https://boeken.universiteitvannederland.nl/products/droom?srsltid=AYCX9vLvKqB-3qlRq3B6yRdcS5M3MOj4EXxaG60EnNC2aKpORr319VYB 
Luister hier ‘De Formule’, onze serie waarin we op zoek gaan naar de formule voor een gezond leven: https://open.spotify.com/show/0K94k7YmUifqFg51Miv3eE?si=6b4b2279b5b548de 

Peptides zijn d&eacute; nieuwe hype: ze beloven een jongere huid, meer spieren, gewichtsverlies en zelfs een langer leven. Maar wat zijn peptides eigenlijk? En hoe veilig zijn ze? Onderzoeker Peter de Keizer (UMC Utrecht) vertelt hoe een peptide dat hij zelf ontwikkelde online verkocht werd, terwijl het alleen op muizen was getest. Je leert over de gezondheidsrisico&rsquo;s, maar ook hoe ze kunnen bijdragen aan nieuwe behandelingen, bijvoorbeeld tegen kanker.
<ul>
<li>Deze aflevering is opgenomen op het Betweter festival: <a href="https://www.betweterfestival.nl/">https://www.betweterfestival.nl/</a></li>
<li>Bestel hier ons nieuwe boek &lsquo;DROOM&rsquo;:&nbsp;<a href="https://boeken.universiteitvannederland.nl/products/droom?srsltid=AYCX9vLvKqB-3qlRq3B6yRdcS5M3MOj4EXxaG60EnNC2aKpORr319VYB">https://boeken.universiteitvannederland.nl/products/droom?srsltid=AYCX9vLvKqB-3qlRq3B6yRdcS5M3MOj4EXxaG60EnNC2aKpORr319VYB</a>&nbsp;</li>
<li>Luister hier &lsquo;De Formule&rsquo;, onze serie waarin we op zoek gaan naar de formule voor een gezond leven: <a href="https://open.spotify.com/show/0K94k7YmUifqFg51Miv3eE?si=6b4b2279b5b548de">https://open.spotify.com/show/0K94k7YmUifqFg51Miv3eE?si=6b4b2279b5b548de</a>&nbsp;</li>
</ul>

875. Peptides: eeuwige jeugd of vroege dood?

HEY U! Is het écht mogelijk om je dromen te sturen of van je nachtmerries af te komen? Waarom droom je soms ineens over een oude klasgenoot van dertig jaar geleden? En als je je dromen niet kunt onthouden, betekent dat dan dat je slecht slaapt? Slaapwetenschapper Merijn van de Laar (Universiteit Maastricht) beantwoordt in deze aflevering vijf van jullie meest brandende vragen over dromen. Of het nu gaat over wat de link is tussen dromen en ons bewustzijn, wat terugkerende dromen betekenen, of hoe de 'droomontwerper' in je brein emoties verwerk – na deze aflevering kun je de antwoorden dromen.

In Merijn zijn nieuwe boek DROOM ontdek je wat dromen écht zijn. Hoe ze ontstaan, hoe ze de scherpe randjes van de dag afhalen en hoe je ze je helpen creatiever te worden. Terwijl jij ligt te slapen, is je brein bezig je geheugen te ordenen en herinneringen op te slaan, klaar voor gebruik voor de volgende dag. Na het lezen van dit boek zal je bewuster kunnen dromen én je dromen beter onthouden. Pre-order het boek nu via de link of universiteitvannederland.nl/droom. 

Wil je meer zien en horen? 💤 Wat was de REM-slaap ook alweer? Kun je teveel slapen? En hebben mannen en vrouwen evenveel slaap nodig? Bekijk onze eerdere Hey U over slaap met Merijn: https://www.youtube.com/watch?v=_n0WtvvMivc&list=PLZ0df6wQ5oO-CELYiFzHTWDx_uMLlW5on 💭 Alle wetenschap over slaap vind je in onze playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLZ0df6wQ5oO-CELYiFzHTWDx_uMLlW5on&si=kNXBzXqwnq7ZQkpx

Hoofdstukken:

0:00 Jullie vijf vragen over dromen 

0:13 Waarom komen oude bekenden voor in mijn droom?

0:42 Wat is de droomontwerper?

1:52 Kan je dromen over mensen die je nog nooit hebt ontmoet?

2:37 Slaap ik slecht als ik mijn dromen niet onthoud?

 3:43 Wat is noradrenaline 4:29 Hebben terugkerende dromen een betekenis?

 5:25 Hoe analyseer je je eigen dromen?

5:46 Wat is de link tussen dromen en het bewustzijn?

6:46 Wat zijn lucide dromen?

7:22 Hoe leer je om je dromen te sturen?

*Meer wetenschap?* Schrijf je in voor onze nieuwsbrief: https://universiteitvannederland.substack.com/

Check onze podcast in je favoriete podcast-app. Instagram ► https://www.instagram.com/UniversiteitNL TikTok ► https://www.tiktok.com/@UniversiteitNL

*Wil je meer weten over onze stichting?* ► http://www.universiteitvannederland.nl/ Wil je ons iets vragen? Of heb je een opmerking? Dat kan via dit formulier: https://forms.gle/5YTUR72pTwzXRAFk6

*Over de Universiteit van Nederland:* Wij geloven dat iedereen moet kunnen leren van de topwetenschappers die we hebben in Nederland. Zonder collegegeld of tentamens. Zet je nieuwsgierigheid aan en kijk, luister of volg de Universiteit van Nederland. Voor niet-commercieel gebruik is het toegestaan om fragmenten (mits de context behouden) te gebruiken.

Vermeld wel altijd bron: Universiteit van Nederland. Bij twijfel, mail ons op info@universiteitvannederland.nl.

HEY U! Is het &eacute;cht mogelijk om je dromen te sturen of van je nachtmerries af te komen? Waarom droom je soms ineens over een oude klasgenoot van dertig jaar geleden? En als je je dromen niet kunt onthouden, betekent dat dan dat je slecht slaapt? Slaapwetenschapper Merijn van de Laar (Universiteit Maastricht) beantwoordt in deze aflevering vijf van jullie meest brandende vragen over dromen. Of het nu gaat over wat de link is tussen dromen en ons bewustzijn, wat terugkerende dromen betekenen, of hoe de 'droomontwerper' in je brein emoties verwerk &ndash; na deze aflevering kun je de antwoorden dromen.
In Merijn zijn nieuwe boek DROOM ontdek je wat dromen &eacute;cht zijn. Hoe ze ontstaan, hoe ze de scherpe randjes van de dag afhalen en hoe je ze je helpen creatiever te worden. Terwijl jij ligt te slapen, is je brein bezig je geheugen te ordenen en herinneringen op te slaan, klaar voor gebruik voor de volgende dag. Na het lezen van dit boek zal je bewuster kunnen dromen &eacute;n je dromen beter onthouden. Pre-order het boek nu via de link of universiteitvannederland.nl/droom.&nbsp;
Wil je meer zien en horen? 💤 Wat was de REM-slaap ook alweer? Kun je teveel slapen? En hebben mannen en vrouwen evenveel slaap nodig? Bekijk onze eerdere Hey U over slaap met Merijn: https://www.youtube.com/watch?v=_n0WtvvMivc&amp;list=PLZ0df6wQ5oO-CELYiFzHTWDx_uMLlW5on 💭 Alle wetenschap over slaap vind je in onze playlist: <a href="https://youtube.com/playlist?list=PLZ0df6wQ5oO-CELYiFzHTWDx_uMLlW5on&amp;si=kNXBzXqwnq7ZQkpx">https://youtube.com/playlist?list=PLZ0df6wQ5oO-CELYiFzHTWDx_uMLlW5on&amp;si=kNXBzXqwnq7ZQkpx</a>
Hoofdstukken:
0:00 Jullie vijf vragen over dromen&nbsp;
0:13 Waarom komen oude bekenden voor in mijn droom?
0:42 Wat is de droomontwerper?
1:52 Kan je dromen over mensen die je nog nooit hebt ontmoet?
2:37 Slaap ik slecht als ik mijn dromen niet onthoud?
&nbsp;3:43 Wat is noradrenaline 4:29 Hebben terugkerende dromen een betekenis?
&nbsp;5:25 Hoe analyseer je je eigen dromen?
5:46 Wat is de link tussen dromen en het bewustzijn?
6:46 Wat zijn lucide dromen?
7:22 Hoe leer je om je dromen te sturen?
*Meer wetenschap?* Schrijf je in voor onze nieuwsbrief: <a href="https://universiteitvannederland.substack.com/">https://universiteitvannederland.substack.com/</a>
Check onze podcast in je favoriete podcast-app. Instagram ► https://www.instagram.com/UniversiteitNL TikTok ► <a href="https://www.tiktok.com/@UniversiteitNL">https://www.tiktok.com/@UniversiteitNL</a>
*Wil je meer weten over onze stichting?* ► http://www.universiteitvannederland.nl/ Wil je ons iets vragen? Of heb je een opmerking? Dat kan via dit formulier: <a href="https://forms.gle/5YTUR72pTwzXRAFk6">https://forms.gle/5YTUR72pTwzXRAFk6</a>
*Over de Universiteit van Nederland:* Wij geloven dat iedereen moet kunnen leren van de topwetenschappers die we hebben in Nederland. Zonder collegegeld of tentamens. Zet je nieuwsgierigheid aan en kijk, luister of volg de Universiteit van Nederland. Voor niet-commercieel gebruik is het toegestaan om fragmenten (mits de context behouden) te gebruiken.
Vermeld wel altijd bron: Universiteit van Nederland. Bij twijfel, mail ons op info@universiteitvannederland.nl.

802. Moet je wel of niet snoozen?

In 1 playlist(s)

De Universiteit van Nederland Podcast

Social links

Follow podcast

Recent clips