Welkom bij de perfecte workout in 10 minuten.

We willen allemaal fitter worden, maar waar te beginnen? Met duizenden work-out video’s online is het lastig kiezen. Geen zorgen: sportarts Mirwais Mehrab (Universitair Medisch Centrum Utrecht) schiet je te hulp. Hij stelde een wetenschappelijk verantwoorde work-out samen van slechts 10 minuten. Mirwais praat je er oefening voor oefening doorheen. Meedoen is niet verplicht, maar wel aan te raden.💦




De workout-only versie vind je hier: https://youtu.be/RVZGO_0ly_c

Welkom bij de perfecte workout in 10 minuten.We willen allemaal fitter worden, maar waar te beginnen? Met duizenden work-out video’s online is het lastig kiezen. Geen zorgen: sportarts Mirwais Mehrab (Universitair Medisch Centrum Utrecht) schiet je te hulp. Hij stelde een wetenschappelijk verantwoorde work-out samen van slechts 10 minuten. Mirwais praat je er oefening voor oefening doorheen. Meedoen is niet verplicht, maar wel aan te raden.💦 De workout-only versie vind je hier: https://youtu.be/RVZGO_0ly_c

De beste wetenschappers geven antwoord op spraakmakende vragen. Zo leer je binnen 15 minuten waarom muggen altijd jou moeten hebben en hoe robots ons leven redden. Van donkere materie tot verliefdheid bij dieren: alles komt voorbij!

Deze podcast heeft een Creative Commons-licentie (CC BY). Deel onze podcast dus zo veel als je wil, maar vergeet onze naam zeker niet te vermelden.

De Universiteit van Nederland Podcast

557. De perfecte workout volgens de wetenschap (in 10 minuten)

Hadden de Romeinen ook al te maken met migratie? Zeker! Uit DNA-onderzoek blijkt dat 1 op de 10 mensen in het Romeinse Rijk geboren werd op een compleet andere plek dan waar ze stierven. Best vergelijkbaar met migratiecijfers in de EU nu.

Olivier Hekster (hoogleraar Oude Geschiedenis) en Merijn Doggen (hoofdredacteur Universiteit van Nederland) kijken door de bril van de Romeinen naar de migratie van nu, live op het Best Kept Secret Festival. Waren er destijds ook al demonstraties, zoals we die nu bijvoorbeeld in Ter Apel zien? En wat kunnen we leren van een eeuwenoude brief van soldaat Apion, een migrant uit die tijd - en hoe kijken migranten van nu daar zelf naar?

En goed nieuws: dit is een voorproefje! Vanaf november draait het nieuwe seizoen van Rare Jongens helemaal om migratie. Je vindt de podcast via deze link: https://open.spotify.com/show/3VZ2qBh27xCnZbLM4zjCNv?si=53ab4f61518e435d.

Hadden de Romeinen ook al te maken met migratie? Zeker! Uit DNA-onderzoek blijkt dat 1 op de 10 mensen in het Romeinse Rijk geboren werd op een compleet andere plek dan waar ze stierven. Best vergelijkbaar met migratiecijfers in de EU nu.
Olivier Hekster (hoogleraar Oude Geschiedenis) en Merijn Doggen (hoofdredacteur Universiteit van Nederland) kijken door de bril van de Romeinen naar de migratie van nu, live op het Best Kept Secret Festival. Waren er destijds ook al demonstraties, zoals we die nu bijvoorbeeld in Ter Apel zien? En wat kunnen we leren van een eeuwenoude brief van soldaat Apion, een migrant uit die tijd - en hoe kijken migranten van nu daar zelf naar?
En goed nieuws: dit is een voorproefje! Vanaf november draait het nieuwe seizoen van Rare Jongens helemaal om migratie. Je vindt de podcast via deze link: https://open.spotify.com/show/3VZ2qBh27xCnZbLM4zjCNv?si=53ab4f61518e435d.

860. Klaagden de Romeinen ook al over "te veel migranten"? (BONUS)

Nederland staat bekend als wereldexpert in het beheersen van water. Maar die kracht wordt nu onze zwakte. We hebben ons landschap zo ingericht dat we water razendsnel kunnen afvoeren, maar daardoor zijn we extra kwetsbaar geworden voor droogte. Vooral op de hoge zandgronden, zoals in Brabant en de Achterhoek, wordt dat steeds duidelijker. We moeten water daarom niet alleen afvoeren, maar ook leren het langer vast te houden. Onderzoeker Bregje van der Bolt van Wageningen University legt samen met Brenda Arends van Waterschap Aa en Maas in Brabant uit hoe we dat kunnen doen en wat voor een keuzes er nodig zijn.

Het onderzoek van Bregje en de waterschappen is een project van de Nationale Wetenschapsagenda (NWA). De NWA maakt onderzoek mogelijk waarin wetenschappers samenwerken met maatschappelijke partijen. Dit leidt tot kennis die de wetenschap zonder hulp van de maatschappij niet had kunnen krijgen. Lees er meer over op hun website ► https://www.nationalewetenschapsagenda.nl/

0:00 Waarom is Nederland wereldkampioen in water afvoeren?
0:36 Hoe krijgt Nederland een watertekort terwijl het zo vaak regent?
0:51 Hoe merken waterschappen een watertekort?
1:09 Kunnen we kampioen worden in water vasthouden?
1:29 Wordt Nederland weer drassig?
1:43 Was Nederland vroeger veel natter?
2:32 Hoe hebben we Nederland naar onze hand gezet?
2:42 Wie beheert ons watersysteem?
3:39 Hoe veranderde ons waterbeheer na de Tweede Wereldoorlog?
4:30 Wat kunnen waterschappen doen tegen droogte?
5:04 Wat zijn de gevolgen van droogte?
5:28 Waarom hebben de hoge zandgronden het meest last van de droogte?
6:09 Waarom daalt de grondwaterstand?
7:36 Hoe kunnen we tegelijkertijd wateroverlast en droogte hebben?
7:52 Hoe lossen we droogte en wateroverlast op?
8:55 Welke oplossingen werken waar?
9:40 Hoe ziet de toekomst van het Nederlandse water eruit?
12:15 Waarom moeten we leren leven met het water?

Nederland staat bekend als wereldexpert in het beheersen van water. Maar die kracht wordt nu onze zwakte. We hebben ons landschap zo ingericht dat we water razendsnel kunnen afvoeren, maar daardoor zijn we extra kwetsbaar geworden voor droogte. Vooral op de hoge zandgronden, zoals in Brabant en de Achterhoek, wordt dat steeds duidelijker. We moeten water daarom niet alleen afvoeren, maar ook leren het langer vast te houden. Onderzoeker Bregje van der Bolt van Wageningen University legt samen met Brenda Arends van Waterschap Aa en Maas in Brabant uit hoe we dat kunnen doen en wat voor een keuzes er nodig zijn.
Het onderzoek van Bregje en de waterschappen is een project van de Nationale Wetenschapsagenda (NWA). De NWA maakt onderzoek mogelijk waarin wetenschappers samenwerken met maatschappelijke partijen. Dit leidt tot kennis die de wetenschap zonder hulp van de maatschappij niet had kunnen krijgen. Lees er meer over op hun website ► <a href="https://www.nationalewetenschapsagenda.nl/">https://www.nationalewetenschapsagenda.nl/</a>
0:00 Waarom is Nederland wereldkampioen in water afvoeren? 0:36 Hoe krijgt Nederland een watertekort terwijl het zo vaak regent? 0:51 Hoe merken waterschappen een watertekort? 1:09 Kunnen we kampioen worden in water vasthouden? 1:29 Wordt Nederland weer drassig? 1:43 Was Nederland vroeger veel natter? 2:32 Hoe hebben we Nederland naar onze hand gezet? 2:42 Wie beheert ons watersysteem? 3:39 Hoe veranderde ons waterbeheer na de Tweede Wereldoorlog? 4:30 Wat kunnen waterschappen doen tegen droogte? 5:04 Wat zijn de gevolgen van droogte? 5:28 Waarom hebben de hoge zandgronden het meest last van de droogte? 6:09 Waarom daalt de grondwaterstand? 7:36 Hoe kunnen we tegelijkertijd wateroverlast en droogte hebben? 7:52 Hoe lossen we droogte en wateroverlast op? 8:55 Welke oplossingen werken waar? 9:40 Hoe ziet de toekomst van het Nederlandse water eruit? 12:15 Waarom moeten we leren leven met het water?

859. Hoe kan een land waar het zo vaak regent een watertekort krijgen?

Luister hier alle afleveringen van onze nieuwe podcast-serie 'Even Denken'. Abonneer je hier en mis niets. 

Soulmates, je perfecte match en koppels met een gezamenlijk Instagram-account: in onze maatschappij lijkt het ideaal dat je volledig samensmelt met de persoon van wie je houdt. Je deelt alles, vertelt elkaar alles en kent elkaar door en door.

En dat geldt niet alleen voor je partner. Ook van beste vrienden en familie verwachten we dat ze precies weten wie we zijn en wat er in ons omgaat. Maar kan dat eigenlijk wel? Kun je een ander ooit écht volledig kennen? En misschien nog belangrijker: moet je dat wel willen?

Sophie en Damiaan beginnen deze aflevering bij misschien wel het bekendste filosofische liefdeskoppel: Jean-Paul Sartre en Simone de Beauvoir, en hun onconventionele relatie. Wat kunnen we daarvan leren over onze eigen relaties? En blijft liefde misschien juist bestaan doordat een deel van de ander altijd onbekend blijft?

Luister hier alle afleveringen van onze nieuwe podcast-serie 'Even Denken'. <a href="https://open.spotify.com/show/0XodDF3KBk4XKX74DG4iTo?si=19dadde3ff3f4484">Abonneer je hier en mis niets.</a>&nbsp;
Soulmates, je perfecte match en koppels met een gezamenlijk Instagram-account: in onze maatschappij lijkt het ideaal dat je volledig samensmelt met de persoon van wie je houdt. Je deelt alles, vertelt elkaar alles en kent elkaar door en door.
En dat geldt niet alleen voor je partner. Ook van beste vrienden en familie verwachten we dat ze precies weten wie we zijn en wat er in ons omgaat. Maar kan dat eigenlijk wel? Kun je een ander ooit &eacute;cht volledig kennen? En misschien nog belangrijker: moet je dat wel willen?
<p data-encore-id="text" data-slate-node="element" data-slate-fragment="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">Sophie en Damiaan beginnen deze aflevering bij misschien wel het bekendste filosofische liefdeskoppel: Jean-Paul Sartre en Simone de Beauvoir, en hun onconventionele relatie. Wat kunnen we daarvan leren over onze eigen relaties? En blijft liefde misschien juist bestaan doordat een deel van de ander altijd onbekend blijft?

557. De perfecte workout volgens de wetenschap (in 10 minuten)

In 1 playlist(s)

De Universiteit van Nederland Podcast

Social links

Follow podcast

Recent clips