Será que se dormir poucas horas durante a semana, pode compensar durante o fim de semana? Quantas horas é mesmo necessário dormir? O álcool pode ajudar a adormecer? E o café faz assim tão mal antes de dormir?

Para responder às perguntas mais frequentes sobre sono, Margarida Graça Santos volta a receber Bruna Reis. A co-autora do podcast 'O teu mal é sono' é mestre em medicina do sono pela Universidade Europeia de Madrid.

Ser&aacute; que se dormir poucas horas durante a semana, pode compensar durante o fim de semana? Quantas horas &eacute; mesmo necess&aacute;rio dormir? O &aacute;lcool pode ajudar a adormecer? E o caf&eacute; faz assim t&atilde;o mal antes de dormir?
Para responder &agrave;s perguntas mais frequentes sobre sono, Margarida Gra&ccedil;a Santos volta a receber Bruna Reis. A co-autora do podcast 'O teu mal &eacute; sono' &eacute; mestre em medicina do sono pela Universidade Europeia de Madrid.

Um podcast sobre temas de saúde, analisados de forma simples e descomplicada. Todas as segundas-feiras, a médica de família Margarida Santos convida especialistas das mais diferentes áreas para falar sobre doenças comuns, dúvidas recorrentes, e sobretudo para desmistificar ideias erradas e preconceitos na área da saúde.

Um podcast sobre temas de sa&uacute;de, analisados de forma simples e descomplicada. Todas as segundas-feiras, a m&eacute;dica de fam&iacute;lia Margarida Santos convida especialistas das mais diferentes &aacute;reas para falar sobre doen&ccedil;as comuns, d&uacute;vidas recorrentes, e sobretudo para desmistificar ideias erradas e preconceitos na &aacute;rea da sa&uacute;de.

De quinze em quinze dias, à segunda-feira, a médica de família Margarida Santos convida especialistas de diversas áreas de saúde para uma conversa simples

Consulta Aberta

Um podcast sobre temas de saúde, analisados de forma simples e descomplicada. De quinze em quinze dias, à segunda-feira, a médica de família Margarida Santos convida especialistas das mais diferentes áreas para falar sobre doenças comuns, dúvidas recorrentes, e sobretudo para desmistificar ideias erradas e preconceitos na área da saúde.

Um podcast sobre temas de saúde, analisados de forma simples e descomplicada. De quinze em quinze dias, à segunda-feira, a médica de família Margarida Santos convida especialistas das mais diferentes áreas para falar sobre doenças comuns, dúvidas recorrentes, e sobretudo para desmistificar ideias erradas e preconceitos na área da saúde.

Para responder às dúvidas mais frequentes sobre sono, Margarida Graça Santos volta a receber Bruna Reis, mestre em medicina do sono

Passa dez horas na cama, mas acorda cansado? Bruna Reis esclarece as dúvidas mais comuns sobre o sono e a falta dele

O mês de março é dedicado à prevenção do cancro colorretal. Por isso, neste episódio de Consulta Aberta,vamos falar sobre saúde intestinal. E, em particular, sobre um tema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, mas que ainda hoje é pouco compreendido: a doença inflamatória intestinal. 

O que é, afinal, esta doença? Quando me devo preocupar? Como prevenir um possível cancro colorretal? E que cuidados ter para garantir que a minha alimentação não prejudica a saúde dos meus intestinos?

Para responder a todas estas questões, Margarida Graça Santos convida a médica Ana Rafael, gastroenterologista e membro da Comissão de Doença Inflamatória da Sociedade Portuguesa de Gastroenterologia. 

O m&ecirc;s de mar&ccedil;o &eacute; dedicado &agrave; preven&ccedil;&atilde;o do cancro colorretal. Por isso, neste epis&oacute;dio de Consulta Aberta, vamos falar sobre sa&uacute;de intestinal. E, em particular, sobre um tema que afeta milh&otilde;es de pessoas em todo o mundo, mas que ainda hoje &eacute; pouco compreendido: a doen&ccedil;a inflamat&oacute;ria intestinal.&nbsp;
O que &eacute;, afinal, esta doen&ccedil;a? Quando me devo preocupar? Como prevenir um poss&iacute;vel cancro colorretal? E que cuidados ter para garantir que a minha alimenta&ccedil;&atilde;o n&atilde;o prejudica a sa&uacute;de dos meus intestinos?
Para responder a todas estas quest&otilde;es, Margarida Gra&ccedil;a Santos convida a m&eacute;dica Ana Rafael, gastroenterologista e membro da Comiss&atilde;o de Doen&ccedil;a Inflamat&oacute;ria da Sociedade Portuguesa de Gastroenterologia.&nbsp;

Neste episódio de 'Consulta Aberta', vamos falar sobre um tema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, mas que ainda hoje é pouco compreendido: a doença inflamatória intestinal. Para isso, Margarida Graça Santos conta com a ajuda da gastroenterologista Ana Rafael.  

Diarreia e dor abdominal? Pode ser uma doença inflamatória do intestino: saiba como proteger a saúde intestinal com a gastroenterologista Ana Rafael

O coração é a coisa mais importante da vida. Dizemos que ficamos com o coração nas mãos quando acontece uma coisa má e que sentimos um quentinho quando acontece uma coisa boa. Para muitos, a pior dor é a dor de coração.

E, pela importância que tem, já todos ouvimos falar de um ataque cardíaco, ou seja, um enfarte agudo do miocárdio. Mas o que é e porque é que acontece? E o que é que podemos e devemos fazer para prevenir em vez de remediar? Apesar de ser um tema recorrente, ainda existem muitos mitos, dúvidas e informações desencontradas sobre o assunto.

Para explicar tudo o que precisa de saber sobre o coração, stress, enfartes e colesterol, neste episódio de 'Consulta Aberta', Margarida Graça Santos conversa com o médico Carlos Aguiar, cardiologista no Hospital Santa Cruz. 

O cora&ccedil;&atilde;o &eacute; a coisa mais importante da vida. Dizemos que ficamos com o cora&ccedil;&atilde;o nas m&atilde;os quando acontece uma coisa m&aacute; e que sentimos um quentinho quando acontece uma coisa boa. Para muitos, a pior dor &eacute; a dor de cora&ccedil;&atilde;o.
E, pela import&acirc;ncia que tem, j&aacute; todos ouvimos falar de um ataque card&iacute;aco, ou seja, um enfarte agudo do mioc&aacute;rdio. Mas o que &eacute; e porque &eacute; que acontece? E o que &eacute; que podemos e devemos fazer para prevenir em vez de remediar? Apesar de ser um tema recorrente, ainda existem muitos mitos, d&uacute;vidas e informa&ccedil;&otilde;es desencontradas sobre o assunto.
Para explicar tudo o que precisa de saber sobre o cora&ccedil;&atilde;o, stress, enfartes e colesterol, neste epis&oacute;dio de 'Consulta Aberta', Margarida Gra&ccedil;a Santos conversa com o m&eacute;dico Carlos Aguiar, cardiologista no Hospital Santa Cruz.&nbsp;

Para explicar tudo o que precisa de saber sobre o coração, Margarida Graça Santos conversa com o médico Carlos Aguiar, cardiologista no Hospital Santa Cruz, neste episódio do podcast 'Consulta Aberta'. 

Pare, respire e cuide do seu coração: enfartes, colesterol e stress com o cardiologista Carlos Aguiar

“Não seja pobre e, se for, não seja pobre durante muito tempo. Tenha casa perto de bons supermercados, com produtos frescos e acessíveis.

Viva num bairro seguro, com parques e espaços verdes. Trabalhe num local onde se sinta respeitado e bem remunerado. Se trabalha, não seja despedido. Vá de férias em família. Tenha carro, se a rede de transportes não for acessível.”

Estas são algumas das recomendações, com alguma ironia, deixadas por Michael Marmot no livro The Health Gap, como se fossem uma receita simples para uma vida longa e saudável. O problema? Para muitos, não são escolhas, mas impossibilidades.

Sente que não consegue levantar-se de manhã com energia? Que lhe falta ânimo para caminhar? Que procura conforto nos hidratos de carbono? A saúde não depende apenas da força de vontade. Está profundamente ligada ao contexto social, económico e emocional em que vivemos.

Para falar sobre determinantes sociais da saúde e prescrição social conversamos com o médico de família Cristiano Figueiredo, cofundador do primeiro projeto de prescrição social em Portugal, e Rita Abecassis, a sua interna de prescrição específica. 

&ldquo;N&atilde;o seja pobre e, se for, n&atilde;o seja pobre durante muito tempo. Tenha casa perto de bons supermercados, com produtos frescos e acess&iacute;veis.
Viva num bairro seguro, com parques e espa&ccedil;os verdes. Trabalhe num local onde se sinta respeitado e bem remunerado. Se trabalha, n&atilde;o seja despedido. V&aacute; de f&eacute;rias em fam&iacute;lia. Tenha carro, se a rede de transportes n&atilde;o for acess&iacute;vel.&rdquo;
Estas s&atilde;o algumas das recomenda&ccedil;&otilde;es, com alguma ironia, deixadas por Michael Marmot no livro The Health Gap, como se fossem uma receita simples para uma vida longa e saud&aacute;vel. O problema? Para muitos, n&atilde;o s&atilde;o escolhas, mas impossibilidades.
Sente que n&atilde;o consegue levantar-se de manh&atilde; com energia? Que lhe falta &acirc;nimo para caminhar? Que procura conforto nos hidratos de carbono? A sa&uacute;de n&atilde;o depende apenas da for&ccedil;a de vontade. Est&aacute; profundamente ligada ao contexto social, econ&oacute;mico e emocional em que vivemos.
Para falar sobre determinantes sociais da sa&uacute;de e prescri&ccedil;&atilde;o social conversamos com o m&eacute;dico de fam&iacute;lia Cristiano Figueiredo, cofundador do primeiro projeto de prescri&ccedil;&atilde;o social em Portugal, e Rita Abecassis, a sua interna de prescri&ccedil;&atilde;o espec&iacute;fica.&nbsp;

Não consegue fazer exercício? Acordar cheio de energia? Comer saudável? A culpa pode não ser sua, mas dos “determinantes sociais de saúde”. Neste 'Consulta Aberta', Margarida Graça Santos convida Cristiano Figueiredo e Rita Abecassis para falar do assunto. Ouça aqui o podcast.

Passa dez horas na cama, mas acorda cansado? Bruna Reis esclarece as dúvidas mais comuns sobre o sono e a falta dele

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