¿Te has preguntado por qué, al llegar a cierta etapa de la vida, tu cuerpo cambia sin previo aviso? ¿Por qué aparece el cansancio, el insomnio o esa sensación de desconexión contigo misma? ¿Y si la clave no está en resistir esos cambios, sino en entenderlos y fortalecerte desde ellos?

En este episodio de Conócete Podcast, Andrea Vargas conversa con Irene Abadí, quien creó Target 50 tras identificar una necesidad urgente: acompañar a mujeres alrededor de los 50 años que enfrentan los efectos de la perimenopausia: la fatiga, la irritabilidad, el sobrepeso y la llamada “nube mental”.

A lo largo de esta apasionada charla, se aborda un punto clave que muchas veces pasa desapercibido: durante esta etapa, el cuerpo comienza a perder masa muscular de forma natural, lo que impacta directamente en la energía, el metabolismo y la salud integral. Frente a esto, Irene propone el entrenamiento de fuerza como una herramienta poderosa no solo para recuperar el bienestar físico, sino también para reconstruir la confianza, la autonomía y la conexión con una misma.

Más allá del ejercicio, su método ha dado vida a una comunidad solidaria de mujeres que se acompañan, se motivan y se fortalecen juntas, demostrando que esta fase no es un límite, sino una oportunidad para reinventarse con mayor conciencia.

Un episodio que te brinda herramientas para entender lo que pasa en tu cuerpo y transformar esa información en acción.

Porque como dice Irene Abadí: “La fuerza que construyes hoy, es la libertad de mañana”.

Escucha Conócete Podcast con Andrea Vargas todos los sábados a las 12 del día, repetición los lunes a las 9 de la noche por MVS 102.5 y en todas las plataformas digitales:

📻 Radio / Web: www.mvsnoticias.com

▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@conoceteconandreavargas

🎧 Spotify:

https://open.spotify.com/show/272zV6RvV9FiSY9hq48ip9?si=5a2765ce59a94168

🍎🎙 Apple Podcasts:

https://podcasts.apple.com/mx/podcast/con%C3%B3cete-podcast-con-andrea-vargas/id1878408723

Únete también a la comunidad Conócete Podcast:

📸 Instagram: https://www.instagram.com/conocetepodcastoficial/

📸 Instagram (Andrea Vargas): https://www.instagram.com/andreavargaseneagrama/

🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@conocetepodcast

📘 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61587675219912