Da sopa à saciedade: descubra os 3 hábitos com mais impacto na sua saúde alimentar e como os implementar com a Nutricionista Marina Chaves

Da sopa &agrave; saciedade: descubra os 3 h&aacute;bitos com mais impacto na sua sa&uacute;de alimentar e como os implementar com a Nutricionista Marina Chaves

Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre como comer melhor.

Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e d&aacute; conselhos sobre como comer melhor.

Aprender a Comer

Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre alimentação saudável. Comer bem e com sabor. Estratégias para tornar a vida melhor. Os episódios são publicados às terças-feiras. 

Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre alimentação saudável. Comer bem e com sabor. Estratégias para tornar a vida melhor. Os episódios são publicados às terças-feiras.

Segue os três pilares de uma alimentação saudável?

[O Observador está a republicar os três episódios mais ouvidos do ano em cada podcast. Este é de 13 de maio de 2025.] Ovo é sinónimo de proteína, mas não é o único. A nutricionista Mariana Chaves compara vários alimentos ricos em proteína e deixa sugestões desde o pequeno-almoço até ao jantar.

[O Observador est&aacute; a republicar os tr&ecirc;s epis&oacute;dios mais ouvidos do ano em cada podcast. Este &eacute; de 13 de maio de 2025.] Ovo &eacute; sin&oacute;nimo de prote&iacute;na, mas n&atilde;o &eacute; o &uacute;nico. A nutricionista Mariana Chaves compara v&aacute;rios alimentos ricos em prote&iacute;na e deixa sugest&otilde;es desde o pequeno-almo&ccedil;o at&eacute; ao jantar.

Os mais ouvidos de 2025. Cinco alimentos com mais proteína que o ovo

Natal não é só um dia — são semanas de convívio, comida boa… e tentações. A nutricionista Mariana Chaves traz dicas práticas para aproveitar tudo com prazer e equilíbrio.

Natal n&atilde;o &eacute; s&oacute; um dia &mdash; s&atilde;o semanas de conv&iacute;vio, comida boa&hellip; e tenta&ccedil;&otilde;es. A nutricionista Mariana Chaves traz dicas pr&aacute;ticas para aproveitar tudo com prazer e equil&iacute;brio.

Como manter bons hábitos nas festas?

O hábito de ter sempre água é um excelente hábito, mas pode não ser bom quando a água sabe a mofo. A nutricionista Mariana Chaves explica os perigos e os cuidados a ter com a sua garrafa de água.

O h&aacute;bito de ter sempre &aacute;gua &eacute; um excelente h&aacute;bito, mas pode n&atilde;o ser bom quando a &aacute;gua sabe a mofo. A nutricionista Mariana Chaves explica os perigos e os cuidados a ter com a sua garrafa de &aacute;gua.

Segue os três pilares de uma alimentação saudável?

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