Os hidratos de carbono simples e de fácil absorção são a prioridade antes de um treino para dar energia. Já a proteína é importante no pós-treino, para uma melhor e rápida recuperação muscular.

Os hidratos de carbono simples e de f&aacute;cil absor&ccedil;&atilde;o s&atilde;o a prioridade antes de um treino para dar energia. J&aacute; a prote&iacute;na &eacute; importante no p&oacute;s-treino, para uma melhor e r&aacute;pida recupera&ccedil;&atilde;o muscular.

Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre como comer melhor.

Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e d&aacute; conselhos sobre como comer melhor.

Aprender a Comer

Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre alimentação saudável. Comer bem e com sabor. Estratégias para tornar a vida melhor. Os episódios são publicados às terças-feiras. 

Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre alimentação saudável. Comer bem e com sabor. Estratégias para tornar a vida melhor. Os episódios são publicados às terças-feiras.

O que comer antes de treinar?

Há quem diga que só o cheirinho já lhe dá outro ânimo. E a ciência começa a dar-lhe alguma razão. A Nutricionista Mariana Chaves explica o que se passa ainda antes do primeiro gole.

H&aacute; quem diga que s&oacute; o cheirinho j&aacute; lhe d&aacute; outro &acirc;nimo. E a ci&ecirc;ncia come&ccedil;a a dar-lhe alguma raz&atilde;o. A Nutricionista Mariana Chaves explica o que se passa ainda antes do primeiro gole.

Cheirar café: acorda ou acalma?

Estão na sua despensa, mas provavelmente não as usa tanto como devia. A nutricionista Mariana Chaves revela quais valem a pena e que benefícios trazem à saúde.

Est&atilde;o na sua despensa, mas provavelmente n&atilde;o as usa tanto como devia. A nutricionista Mariana Chaves revela quais valem a pena e que benef&iacute;cios trazem &agrave; sa&uacute;de.

Há especiarias que fazem mesmo bem? 

Adaptar a textura à idade e continuar a oferecer pode fazer diferença. A Nutricionista Mariana Chaves explica os cuidados que devemos ter e quais as melhores opções no consumo de vegetais na infância.

Adaptar a textura &agrave; idade e continuar a oferecer pode fazer diferen&ccedil;a. A Nutricionista Mariana Chaves explica os cuidados que devemos ter e quais as melhores op&ccedil;&otilde;es no consumo de vegetais na inf&acirc;ncia.

O que comer antes de treinar?

In 1 playlist(s)

Aprender a Comer

Social links

Recent clips