影响睡眠的因素很多.王志健医师从胸口不舒服、松弛肌肉和吃太饱谈起

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让梁萍陪你一起学习养生。

The views and opinions shared during this podcast series are those of the hosts and guests and do not necessarily reflect the views of Mediacorp Pte. Ltd. or its group of companies.

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CAPITAL 958健康养生馆

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健康养生馆——影响睡眠的因素(5/3/2026)

王志健医师说容易入睡要讲究:遮光全暗的环境、房间开一点冷气(因人而异)、好的枕头(要看仰卧和侧卧),

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健康养生馆——怎样创造一个适合睡眠的环境?(27/2/2026)

王志健医师谈脑脊液的作用对睡眠的重要性.第四点他从神经系统角度来看早睡的重要.

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健康养生馆——从脑脊液和神经系统角度的作用谈早睡的重要性(20/2/26)

晚上11点(子时),到凌晨1点最好睡觉. 亥时要上床了.从中医角度看时间睡觉.

从荷尔蒙角度来看又怎样呢?

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从荷尔蒙角度来看又怎样呢?

健康养生馆——影响睡眠的因素(5/3/2026)

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