🎙️ Hosťom 40. epizódy podcastu Zrkadlo duše je Hynek Fučík - kondičný tréner a absolvent Fakulty telesnej výchovy a športu, ktorý sa vo svojej práci venuje nielen fyzickému tréningu, ale aj práci s návykmi, psychikou a celkovým životným štýlom ľudí. V rozhovore vysvetľuje, prečo sa dnes napriek množstvu informácií o zdraví hýbeme menej, prečo nás bolí chrbát, sme unavení a často nevieme, kde začať so zmenou. Hovorí o pohybe ako o nástroji zdravia, prevencie a psychickej rovnováhy a o tom, prečo by sme mali telo vnímať ako partnera, o ktorého sa treba starať. 
Dozviete sa:
 
🔹 Ako začať s pohybom, keď človek cíti únavu, stres alebo vyhorenie
🔹 Ako sedavá práca a nedostatok pohybu ovplyvňuje naše zdravie a bolesti tela
🔹 Ako funguje motivácia pri cvičení a prečo ľudia často začnú, ale nedokážu pri pohybe vydržať
🔹 Ako dôležitú úlohu zohráva spánok, regenerácia a rovnováha medzi výkonom a oddychom
🔹 Ako vznikajú najčastejšie mýty vo fitness svete – napríklad o sacharidoch, chudnutí alebo tréningu
🔹 Ako sociálne siete a tlak na dokonalý vzhľad ovplyvňujú vzťah ľudí k telu, jedlu a pohybu
 
✨ Za jeho slovami však nestojí len teória, ale každodenná práca s ľuďmi, ktorí prichádzajú unavení, zranení alebo stratení v množstve rád o zdraví. Hovorí otvorene o realite dnešného životného štýlu, o tlaku na výkon aj o tom, prečo telo často volá o pomoc skôr, než si to dokážeme priznať.
 
Petra Milko na Instagrame:
https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky
⠀
Podcast na Instagrame:
https://www.instagram.com/zrkadlo.duse
⠀
Hynek Fučík na Instagrame:
https://www.instagram.com/hynek_fucik/

Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy.
Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte.
⠀
Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber.

🎙️ Hosťom 40. epiz&oacute;dy podcastu Zrkadlo du&scaron;e je Hynek Fuč&iacute;k - kondičn&yacute; tr&eacute;ner a absolvent Fakulty telesnej v&yacute;chovy a &scaron;portu, ktor&yacute; sa vo svojej pr&aacute;ci venuje nielen fyzick&eacute;mu tr&eacute;ningu, ale aj pr&aacute;ci s n&aacute;vykmi, psychikou a celkov&yacute;m životn&yacute;m &scaron;t&yacute;lom ľud&iacute;. V rozhovore vysvetľuje, prečo sa dnes napriek množstvu inform&aacute;ci&iacute; o zdrav&iacute; h&yacute;beme menej, prečo n&aacute;s bol&iacute; chrb&aacute;t, sme unaven&iacute; a často nevieme, kde začať so zmenou. Hovor&iacute; o pohybe ako o n&aacute;stroji zdravia, prevencie a psychickej rovnov&aacute;hy a o tom, prečo by sme mali telo vn&iacute;mať ako partnera, o ktor&eacute;ho sa treba starať.&nbsp; Dozviete sa: &nbsp; 🔹 Ako začať s pohybom, keď človek c&iacute;ti &uacute;navu, stres alebo vyhorenie 🔹 Ako sedav&aacute; pr&aacute;ca a nedostatok pohybu ovplyvňuje na&scaron;e zdravie a bolesti tela 🔹 Ako funguje motiv&aacute;cia pri cvičen&iacute; a prečo ľudia často začn&uacute;, ale nedok&aacute;žu pri pohybe vydržať 🔹 Ako d&ocirc;ležit&uacute; &uacute;lohu zohr&aacute;va sp&aacute;nok, regener&aacute;cia a rovnov&aacute;ha medzi v&yacute;konom a oddychom 🔹 Ako vznikaj&uacute; najčastej&scaron;ie m&yacute;ty vo fitness svete &ndash; napr&iacute;klad o sacharidoch, chudnut&iacute; alebo tr&eacute;ningu 🔹 Ako soci&aacute;lne siete a tlak na dokonal&yacute; vzhľad ovplyvňuj&uacute; vzťah ľud&iacute; k telu, jedlu a pohybu &nbsp; ✨ Za jeho slovami v&scaron;ak nestoj&iacute; len te&oacute;ria, ale každodenn&aacute; pr&aacute;ca s ľuďmi, ktor&iacute; prich&aacute;dzaj&uacute; unaven&iacute;, zranen&iacute; alebo straten&iacute; v množstve r&aacute;d o zdrav&iacute;. Hovor&iacute; otvorene o realite dne&scaron;n&eacute;ho životn&eacute;ho &scaron;t&yacute;lu, o tlaku na v&yacute;kon aj o tom, prečo telo často vol&aacute; o pomoc sk&ocirc;r, než si to dok&aacute;žeme priznať. &nbsp; Petra Milko na Instagrame: https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀ Podcast na Instagrame: https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀ Hynek Fuč&iacute;k na Instagrame: https://www.instagram.com/hynek_fucik/
Ďakujem V&aacute;m za vypočutie dne&scaron;nej epiz&oacute;dy. Ak sa V&aacute;m tento podcast p&aacute;či, d&aacute;va V&aacute;m zmysel, in&scaron;piruje V&aacute;s, či V&aacute;m pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim bl&iacute;zkym, zazdieľate ho na svojich soci&aacute;lnych sieťach alebo mi prejav&iacute;te podporu recenziou, koment&aacute;rom a likom &ndash; tam, kde pr&aacute;ve poč&uacute;vate alebo pozer&aacute;te. ⠀ Ak chcete vedieť o každej novej epiz&oacute;de, nezabudnite klikn&uacute;ť na odber.

Podcast o komplexnej starostlivosti o zdravie, o prevencii, zdraví a ochoreniach nielen kože očami zvedavej lekárky.
O ceste a živote lekára, umení žiť a tvoriť podľa srdca. O hĺbke duše a dôležitosti jej prepojenia s telom a mysľou. 
Úprimne, otvorene. Mojimi očami a očami mojich hostí.

Zrkadlo duše

Podcast o komplexnej starostlivosti o zdravie, o prevencii, zdraví a ochoreniach nielen kože očami zvedavej lekárky.
O ceste a živote lekára, umení žiť a tvoriť podľa srdca. O hĺbke duše a dôležitosti jej prepojenia s telom a mysľou. 
Úprimne, otvorene. Mojimi očami a očami mojich hostí.