🎙️ 33. epizóda podcastu Zrkadlo duše vás pozýva ponoriť sa do sveta meditácie.
⠀
Mojím hosťom je Tomáš Eichler – neurogenetik, ktorý skúma, čo sa deje v našom mozgu, keď meditujeme, snívame, sme vo flow alebo len pozorujeme prítomný okamih.
⠀
Tomáš pomáha ľuďom nájsť vnútorný pokoj, zlepšiť spánok a prebudiť jasnosť mysle.
⠀
V tejto epizóde sa dozviete:
👨🏼‍⚕️ako sa neurogenetik dostal k meditácii
🧠 čo sa deje v mozgu počas meditácie,
💭 prečo je také ťažké zostať v prítomnosti, prečo nevieme myseľ na povel vypnúť a ako sa dá „stíšiť“,
😌 či môže meditácia zmierniť úzkosť, depresiu alebo dokonca spomaliť starnutie,
🧬 ako ovplyvňuje naše gény a nervový systém (epigenetika),
🌙 prečo pár minút ticha denne mení kvalitu spánku a života
💫či je meditácia ezo nezmysel alebo má reálne benefity a dáta
⠀
Rozprávame sa o tom ako stíšiť vnútorný hluk a dotknúť sa priestoru, ktorý je v každom z nás – liečivého, tichého, prítomného.
⠀
Táto epizóda je o spojení vedy, meditácie a ľudskosti – je pozvánkou do ticha, do seba – tam, kde aj veda stretáva dušu.
⠀
Petra Milko na Instagrame:
👉 https://instagram.com/doktorkou.z.lasky/   
⠀
Podcast na Instagrame:
👉 https://instagram.com/zrkadlo.duse/ 
⠀
Tomáš Eichler na Instagrame:
👉 https://www.instagram.com/neurogeneticist?igsh=MXFnejd3dGs0dHRx 
⠀
Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy.
Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte.
⠀
Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber.

🎙️ 33. epiz&oacute;da podcastu Zrkadlo du&scaron;e v&aacute;s poz&yacute;va ponoriť sa do sveta medit&aacute;cie. ⠀ Moj&iacute;m hosťom je Tom&aacute;&scaron; Eichler &ndash; neurogenetik, ktor&yacute; sk&uacute;ma, čo sa deje v na&scaron;om mozgu, keď meditujeme, sn&iacute;vame, sme vo flow alebo len pozorujeme pr&iacute;tomn&yacute; okamih. ⠀ Tom&aacute;&scaron; pom&aacute;ha ľuďom n&aacute;jsť vn&uacute;torn&yacute; pokoj, zlep&scaron;iť sp&aacute;nok a prebudiť jasnosť mysle. ⠀ V tejto epiz&oacute;de sa dozviete: 👨🏼&zwj;⚕️ako sa neurogenetik dostal k medit&aacute;cii 🧠 čo sa deje v mozgu počas medit&aacute;cie, 💭 prečo je tak&eacute; ťažk&eacute; zostať v pr&iacute;tomnosti, prečo nevieme myseľ na povel vypn&uacute;ť a ako sa d&aacute; &bdquo;st&iacute;&scaron;iť&ldquo;, 😌 či m&ocirc;že medit&aacute;cia zmierniť &uacute;zkosť, depresiu alebo dokonca spomaliť starnutie, 🧬 ako ovplyvňuje na&scaron;e g&eacute;ny a nervov&yacute; syst&eacute;m (epigenetika), 🌙 prečo p&aacute;r min&uacute;t ticha denne men&iacute; kvalitu sp&aacute;nku a života 💫či je medit&aacute;cia ezo nezmysel alebo m&aacute; re&aacute;lne benefity a d&aacute;ta ⠀ Rozpr&aacute;vame sa o tom ako st&iacute;&scaron;iť vn&uacute;torn&yacute; hluk a dotkn&uacute;ť sa priestoru, ktor&yacute; je v každom z n&aacute;s &ndash; liečiv&eacute;ho, tich&eacute;ho, pr&iacute;tomn&eacute;ho. ⠀ T&aacute;to epiz&oacute;da je o spojen&iacute; vedy, medit&aacute;cie a ľudskosti &ndash; je pozv&aacute;nkou do ticha, do seba &ndash; tam, kde aj veda stret&aacute;va du&scaron;u. ⠀ Petra Milko na Instagrame: 👉 <a href="https://instagram.com/doktorkou.z.lasky/">https://instagram.com/doktorkou.z.lasky/</a>&nbsp; &nbsp; ⠀ Podcast na Instagrame: 👉 <a href="https://instagram.com/zrkadlo.duse/">https://instagram.com/zrkadlo.duse/</a>&nbsp; ⠀ Tom&aacute;&scaron; Eichler na Instagrame: 👉 <a href="https://www.instagram.com/neurogeneticist?igsh=MXFnejd3dGs0dHRx">https://www.instagram.com/neurogeneticist?igsh=MXFnejd3dGs0dHRx</a>&nbsp; ⠀ Ďakujem V&aacute;m za vypočutie dne&scaron;nej epiz&oacute;dy. Ak sa V&aacute;m tento podcast p&aacute;či, d&aacute;va V&aacute;m zmysel, in&scaron;piruje V&aacute;s, či V&aacute;m pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim bl&iacute;zkym, zazdieľate ho na svojich soci&aacute;lnych sieťach alebo mi prejav&iacute;te podporu recenziou, koment&aacute;rom a likom &ndash; tam, kde pr&aacute;ve poč&uacute;vate alebo pozer&aacute;te. ⠀ Ak chcete vedieť o každej novej epiz&oacute;de, nezabudnite klikn&uacute;ť na odber.

Podcast o komplexnej starostlivosti o zdravie, o prevencii, zdraví a ochoreniach nielen kože očami zvedavej lekárky.
O ceste a živote lekára, umení žiť a tvoriť podľa srdca. O hĺbke duše a dôležitosti jej prepojenia s telom a mysľou. 
Úprimne, otvorene. Mojimi očami a očami mojich hostí.

Zrkadlo duše

Podcast o komplexnej starostlivosti o zdravie, o prevencii, zdraví a ochoreniach nielen kože očami zvedavej lekárky.
O ceste a živote lekára, umení žiť a tvoriť podľa srdca. O hĺbke duše a dôležitosti jej prepojenia s telom a mysľou. 
Úprimne, otvorene. Mojimi očami a očami mojich hostí.