・オープニングトーク
・特集①『関東大震災クラスが今、首都圏を襲ったら…想定される被害と必要な対策とは？』
　（スタジオゲスト：東京大学 先端科学技術研究センター 教授の廣井悠さん）
　特集②『荒川区立南千住第二中学校の「防災部」とは』
　（中継：内田雄基アナウンサー）
　特集③『揺れを体験できる「地震ザブトン」って何？』
　（レポート：箱崎みどりアナウンサー）
・4時台オープニングトーク　
　特集④『災害が発生した際、メディアは情報をどう伝える必要があるのか？』
　（スタジオゲスト：東洋大学教授・中村功さん）
　特集⑤『リスナーさんのお宅の防災チェック』
　特集⑥『人口が密集する都市の直下で起きた阪神大震災、その時、レスキュー隊が見た光景と学ぶべき教訓とは？』
　（電話ゲスト：兵庫県立大学 大学院 減災復興政策研究科　今石佳太さん）
・5時台オープニングトーク　
　特集⑦『いざというときのために知っておきたいAED』
　（ゲスト：丸の内消防署警防課救急係・坂本芙美子さん、進行：前島花音アナウンサー）
・エンディング

出演者：辛坊治郎、増山さやか、廣井悠、中村功、今石佳太、坂本芙美子、内田雄基、箱崎みどり、前島花音