～本日の献立～ ・さばとごぼうのかき揚げ ・すけそう明太（はねうお食品） ・味噌汁 ・日本酒   ～本日の雑談～ MBTI、ラブタイプ、カイギカイギカイギなどの話。

～本日の献立～ ・銀鮭のムニエル トマトレモンバターソース ・里芋のそぼろあんかけ ・白ワイン   ～本日の雑談～ 最近であった本のおかげで毎日楽しい話

～本日の献立～ ・エビマヨ ・もやしの味噌汁   ～本日の雑談～ 旅行の話・続

～本日の献立～ ・ブロッコリーのオイルパスタ ・サーモンのピンチョス ・ハウメセラ・ブリュット   ～本日の雑談～ 声の話とおむすびとの会話。

～本日の献立～ ・秋刀魚の炊き込みご飯 ・きくらげのもずく和え ・具だくさん味噌汁   ～本日の雑談～ KOCから学ぶ、継続は力なり。

～本日の献立～ ・豚肉のワインジンジャーソテー ・ジャーマンポテト   ～本日の雑談～ ・スペシャル出ずっぱりウィークを終えて。

～本日の献立～ ・秋鮭のムニエル ・カプレーゼ ・ミネストローネ ・プリンス デ バオ   ～本日の雑談～ インタビューの本音。

～本日の献立～ ・秋の焼しゃぶ とろろ添え ・インペリアルガード ハイボール   ～本日の雑談～ エアコンの水漏れ発生！＆お洋服紹介

～本日の献立～ ・トマトジュースリゾット ・ズッキーニのマリネ   ～本日の雑談～ タコピーを語る。

～本日の献立～ ・サーモンのソテー フレッシュベジソース ・青じそガーリックシュリンプ ・ハウメセラブリュット   ～本日の雑談～ 改めてこの仕事の不思議について。

～本日の献立～ ・鶏肉の梅照り焼き ・たこと揚げなすの辛味オイルあえ ・にんじんマヨ ・味噌汁   ～本日の雑談～ 前髪問題＆バスでイヤホン轢かれた話・続

～本日の献立～ ・たこ焼き風天ぷら ・ほうれん草としらすの和え物 ・土井先生の味噌汁 ・インペリアルガード   ～本日の雑談～ ・リスナー募集企画「食器紹介のコーナー」

～本日の献立～ ・豚肉とレタスの中華炒め ・マグロと長芋のきゅうりのコチュジャン和え ・味噌汁   ～本日の雑談～ インタビューの話＆関西人冷蔵庫

～本日の献立～ ・彩野菜のリンゴ酢酢豚 ・土井先生のお味噌汁 ・ハイボール   ～本日の雑談～ ・#まなみごはんの企画会議&バチェラー始まるねぇトーク

～本日の献立～ ・タコライス ・ジャーマンポテト   ～本日の雑談～ 続・お花の終え方、Creepyのライブ最高だったよ

～本日の献立～ ・うなたま丼 ・豚肉ときゅうりの韓国風おかずサラダ   ～本日の雑談～ おむすびの寝息 & タイムレスファンクラブ会員

～本日の献立～ ・チーズキンパ ・スンドゥブチゲ ・チョレギサラダ ・マッコリ   ～本日の雑談～ 喉枯らし事件簿 ＆ ごま油大量事件簿

～本日の献立～ ・ひき肉トマチー ・タコと胡瓜のマリネ ・雑穀米 ・グラスワイン   ～本日の雑談～ 最年長になっちゃったよ＆トマチーのレシピ！

～本日の献立～ ・土鍋炊きご飯 ・マグロ明太子（はねうお食品） ・北海ホタテの焦がし醤油ふりかけ ・種抜き梅干し ・土井先生の味噌汁   ～本日の雑談～ おむすびとの会話＆ネットショッピング失敗　feat.初土鍋ご飯トラブル

～本日の献立～ ・鶏肉とアスパラのバターソテー ・蕪の梅ツナ温サラダ ・味噌汁 ・漬物   ～本日の雑談～ オフラインラブの続き・礼賛「SOME BUDDY」のアルバムを語る

～本日の献立～ ・シュウマイ ・枝豆 ・味噌汁 ・十黒米   ～本日の雑談～ カフェの階段から落ちた話。

～本日の献立～ ・白滝チャプチェ ・味噌汁 ・セロリの酢の物   ～本日の雑談～ ダイエットしてた時の話

～本日の献立～ ・もつ煮込み ・セロリの浅漬け ・梅肉たくあん ・味噌汁   ～本日の雑談～ やるやん200回振り返らず、タイプロの話と、おむすび大サービス

～本日の献立～ ・白菜のガリバタ炒め ・ホタテ柚子胡椒 ・ジャガイモの味噌汁   ～本日の雑談～ おむすびとの初散歩

～本日の献立～ ・明太餅チーズグラタン ・土井先生のお味噌汁 ・ねぶた漬け冷奴 ・千枚漬け   ～本日の雑談～ 成人式を振り返るの巻

～本日の献立～ ・お雑煮🎍   ～本日の雑談～ 飾り切りトーク・お正月にくしゃみが止まらない話。

～本日の献立～ ・サーモンパイ包み ・ととばーぐリース🎄 ・ミネストローネ ・タコのバジルマリネ   ～本日の雑談～ 元気になったよトーク & パイの製作クッキングシート事件

～本日の献立～ ・三陸常磐　海鮮丼スペシャル ・きゅうりとわかめの酢の物 ・さんまつみれ汁   ～本日の雑談～ ジノン事件とNo No Girls 面白いよねトーク

～本日の献立～ ・秋刀魚の梅しそ巻き ・チーズ笹かまぼこ ・めかぶ ・明太子 ・茄子の味噌汁 ～本日の雑談～ 最近聞いたこっちのけんとさんのラジオの話。

～本日の献立～ ・しらす明太ミニピザ ・タコとアボカドのペペロンチーノ ～本日の雑談～ 「心おん」という焼き鳥屋さんの話 & 花粉症だった話

～本日の献立～ ・イカの甘塩焼き ・鯖缶の炊き込みご飯 ・冷奴のねぶた漬け ・味噌汁 ～本日の雑談～ 買い物時のイカをPRされた話、Perfumeインタビュー

～本日の献立～ ・ひらめの煮付け ・海鮮揚げ ・ぶっかけ漁師めし ・なめこの味噌汁 ～本日の雑談～ 遠鉄ストアさんの食材サポートスタート♪

～本日の献立～ ・麻婆豆腐（さとの雪食品） ・帆立とアボカドの和え物 ・土井先生の味噌汁 ～本日の雑談～ おむすび🐈しゃべりすぎ事件。たくさん喋った一週間振り返り。

～本日の献立～ ・豚肉とセロリの豆板醤炒め ・生きくらげのガーリックオイルソテー ・鯖とキャベツのマヨぽん和え ・味噌汁 ～本日の雑談～ グランメゾン東京見返してるよ&おむすびご飯🐈

～本日の献立～ ・土井先生の塩むすび ・お味噌汁 ・焼きサバ ・お漬物 ～本日の雑談～ 土井善春先生の素晴らしさを語る&鈴木おむすびの食事

～本日の献立～ ・ピーナッツバター炒め ・胡瓜の漬物 ・帆立のカルパッチョ ・もやしの味噌汁 ～本日の雑談～ 遠州の落花生「K'LURA」を使ってみた！

～本日の献立～ ・帆立のパスタ ・冬瓜のひき肉の餡かけ ・キャロットラペ ・味噌汁 ～本日の雑談～ 料理しない私、3:30からハリポタをまだ語る。

～本日の献立～ ・ねばねば茶そば ・なめこの味噌汁 ・帆立のカルパッチョ ～本日の雑談～ ・麻婆豆腐つくるはずだったのに… & シャイニングを初めて見た話

～本日の献立～ ・豆腐ハンバーグ ・焼き枝豆 ・味噌汁 ・ごはん ～本日の雑談～ ・評価のはなしとインサイドヘッドのはなし。

～本日の献立～ ・蒸篭蒸し ・味噌汁 ・ごはん ～本日の雑談～ ・蒸篭に挑戦してみたよ。

～本日の献立～ ・冷やし中華 ・おくらめかぶ ・肉じゃが ～本日の雑談～ EDDAの話と、ワンモ前日の話。

～本日の献立～ ・豚ナス炒め ・魚沼産コシヒカリ ・ツナきゅうり ・牛蒡の漬物 ・味噌汁 ～本日の雑談～ 友人から届いたプレゼント開封の儀🎁

～本日の献立～ ・やる気なしビビンバ ・京豆腐 ・千枚漬け ・なめこの味噌汁 ～本日の雑談～ 京都旅での珍事件 & おむすびASMR🐈

～本日の献立～ ・ピーマンの肉詰め ・ハニーマスタードポテト ・めかぶ ・ねぎと大根の味噌汁 ～本日の雑談～ 三島スカイウォークに行ってきたよ&おむすびの嘆き🐈

～本日の献立～ ・ほうれん草ソテー ・金目鯛ごはん ・ポテト（村長の黒塩） ・玉ねぎの味噌汁 ～本日の雑談～ おむすびのごはん事情、激旨ブラックペッパーナッツ、レモンサワー沼、いただきものたちのご紹介など。

#まなみごはん🍚番外編 5/21 放送「鈴木愛実の、やるやん！」のｹﾞｽﾄ、シャンソン姉さん。 前回同様、お喋りしすぎてカットだらけとなりましたので、未公開集をこちらでお届けします！ 番組でははぁっていうゲームならぬ、、「ハァンっていうゲーム💛」で大盛り上がりいたしました～(笑) 19分と長いですが、是非お付き合いください！！

～本日の献立～ ・豚しそチーズ ・筍の土佐煮 ・鰹たくあん ・味噌汁 ～本日の雑談～ 鍼灸院に行く前と行った後で比較すると、なんか眠そうです。

～本日の献立～ ・レタスの塩昆布サラダ ・キャロットラペ ・パプリカサラダ ・スナップえんどう ・トマトシーフードパスタ ～本日の雑談～ チーズピゲ柴田さんのワンコに会いに行きました🐶

～本日の献立～ ・筍とスナップえんどうの味噌炒め ・鯖缶キャベツ ・味噌汁 ・いちごちゃん ～本日の雑談～ 筍のあく抜きに挑戦！結果はいかに……

～本日の献立～ ・白菜の旨煮 ・水餃子 ・スナップえんどう ・胡瓜の梅干し和え ～本日の雑談～ カレンダー、アクキー、特番の振り返り。おむすび鳴きすぎ。