Wolfgang Wee Uncut #777 - Torkil Færø er lege, forfatter og fotograf, kjent for blant annet Kamerakuren, Pulskuren, Hvilekuren og nå aktuell med boken Solkuren.

Denne episoden handler om hvorfor solen ikke er farlig, men tvert imot en av de viktigste kildene til god helse vi har. Vi går gjennom solkremens skyggesider, hva D-vitamin egentlig er et tegn på, hvordan sol påvirker hjertet, hormoner, immunforsvar, graviditet, barns synsutvikling og mye mer. Torkel utfordrer Kreftforeningens råd, forklarer hva infrarødt lys gjør inne i cellene dine — og hvorfor vi alle burde tilbringe mye mer tid ute.

Kjøp "Solkuren" her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/solkuren-9788202854140

0:00 Intro – reker til frokost og carnivore-diett
3:30 Solkuren – den femte boka i serien
5:00 Legenes kunnskapsgap om forebygging
8:00 Penger i syke folk – systemets problem
10:00 Personlig ansvar i den norske velferdsstaten
12:30 Skjermtid og kapret oppmerksomhet
15:00 Barnehagenes solkremfokus – én prosent av bildet
16:20 Hva Kreftforeningen faktisk har rett om
18:00 Slik bruker du solen smart uten å bli solbrent
19:00 Solarium som forberedelse – melanin som beskyttelse
22:00 Hvem tjener på at du er redd for sola?
28:00 Historiens største kollektive legetabbe
35:00 Solarium, forskning og institusjonenes skråsikkerhet
44:00 Illusjonen av kunnskap – det farligste av alt
45:00 Sol reduserer hjertesykdom med 60 prosent
46:00 Nitrogenoksid, blodtrykk og UV-stråling
48:00 Hvorfor vi er bleke – evolusjonen i nord
49:00 Mørk hud og D-vitaminmangel i Norge
51:00 D-vitamin er bare et mål – ikke hele svaret
51:30 Serotonin, endorfiner og cannabis-effekten av sol
52:00 Cellene lager lys – biofotoner og mitokondrier
55:00 Legen som taper penger på bøker
1:00:00 Kan legene stole på sin egen kunnskap?
1:02:00 CO2 innendørs og byggenes lysproblem
1:13:00 Low-E glass – vinduene som blokkerer infrarødt lys
1:15:00 Infrarødt lys går gjennom kroppen din
1:16:00 Sollys gjennom skallen og inn i hjernen
1:18:00 Skogen som lyskilde – mer infrarødt i naturen
1:21:00 Mål lyset ditt – teknologi og fremtiden
1:22:00 Mørkt på kvelden – melatonin og søvn
1:23:30 Blått lys og LED som forstyrrer døgnrytmen
1:24:00 Skiftarbeid og søvnproblemer
1:27:30 Solkuren vs. alle de andre bøkene – ambisjonsnivå
1:28:00 Sol og graviditet – fertilitet, fødsel og amming
1:45:00 Solkrem – hva er egentlig trygt å bruke?
1:48:00 Solbriller – finnes det forskning bak rådet?
1:52:00 UV desinfiserer – også i øynene
1:54:00 To sykdommer som faktisk blir verre av sol
1:56:00 Dagslysrytme og søvn i praksis
1:58:00 Sick behavior – depresjon og instinktet å trekke seg inn
2:00:00 Covid, D-vitamin og rådet om å holde seg inne
2:02:00 Lys som behandling av infeksjonssykdommer
2:03:30 Blitzkrigen i London – lys på sykehus
2:05:00 Sol på arbeidsplassen – produktivitet og sykelighet
2:14:00 Nærsynthet og barns øyeutvikling
2:16:00 Alle kan snu – kroppen er plastisk
2:19:00 Etter 40 må du jobbe for kroppen
2:20:00 Vi er elektriske vesener – mitokondrier og ATP
2:30:00 Solkurens tre deler – teori, klinikk og folkehelse
2:31:00 Comfyballs og soleksponering av testiklene
2:33:00 Nudister hadde rett hele tiden
2:34:00 Takk for praten