Wolfgang Wee Uncut #672 - Anders Aukland er tidligere langrennsløper med OL- og VM-gull og er nå aktuell med boken "Kondis", hvor han gir sin beste råd og erfaringer om hvordan komme i form både som mosjonist og profesjonell. 



0:00 Mesternes mester

6:00 Rulleski

8:45 Motivasjon

12:00 Trening

15:00 God helse er trendy

18:00 Målinger, klokker og skjemaer

19:48 Kontinuitet er alt

24:40 Volum og intensitet

28:00 Kondisjon

35:00 Kapasitet

43:02 Løping

49:00 Kroppstype

53:44 Utholdenhet

56:37 Genetikken spiller en stor rolle

59:36 Pensjonisthelse

1:06:00 Mentalitet

1:11:50 Sukker

1:14:17 Starte restitusjonen

1:17:00 Tilskudd

1:21:00 Motivasjon og hjelpemidler

1:24:40 Restitusjon

1:24:44 Tips for god restitusjon

1:30:00 Småbarnstilværelsen

1:41:00 Etterpåklokskap

1:43:50 Å forme barna sine

Wolfgang Wee Uncut #672 - Anders Aukland er tidligere langrennsl&oslash;per med OL- og VM-gull og er n&aring; aktuell med boken "Kondis", hvor han gir sin beste r&aring;d og erfaringer om hvordan komme i form b&aring;de som mosjonist og profesjonell.&nbsp; 
0:00 Mesternes mester
6:00 Rulleski
8:45 Motivasjon
12:00 Trening
15:00 God helse er trendy
18:00 M&aring;linger, klokker og skjemaer
19:48 Kontinuitet er alt
24:40 Volum og intensitet
28:00 Kondisjon
35:00 Kapasitet
43:02 L&oslash;ping
49:00 Kroppstype
53:44 Utholdenhet
56:37 Genetikken spiller en stor rolle
59:36 Pensjonisthelse
1:06:00 Mentalitet
1:11:50 Sukker
1:14:17 Starte restitusjonen
1:17:00 Tilskudd
1:21:00 Motivasjon og hjelpemidler
1:24:40 Restitusjon
1:24:44 Tips for god restitusjon
1:30:00 Sm&aring;barnstilv&aelig;relsen
1:41:00 Etterp&aring;klokskap
1:43:50 &Aring; forme barna sine

Wolfgang Wee Uncut | Lange, uredigerte samtaler med spennende gjester.

► Tips meg: wolfgangweetips@gmail.com
► For annonsering og samarbeid: wolfgangweetips@gmail.com

► Bli BLODFAN-abonnent og få tidlig tilgang til episoder og serier:
Spotify
Youtube
Apple Podcast

► Støtt Wolfgang Wee Uncut:
Vipps-nummer: #810608
Paypal
Kryptovaluta (Bitcoin, Ethereum +++)

Wolfgang Wee Uncut | Lange, uredigerte samtaler med spennende gjester.
► Tips meg:&nbsp;<a href="mailto:wolfgangweetips@gmail.com">wolfgangweetips@gmail.com</a> ► For annonsering og samarbeid: <a href="mailto:wolfgangweetips@gmail.com">wolfgangweetips@gmail.com</a> ► Bli&nbsp;BLODFAN-abonnent og f&aring; tidlig tilgang til episoder og serier: <a href="https://open.spotify.com/show/4R6gk02W2HwxReSBQzLdDn?si=8b1962caace54c2f">Spotify</a> <a href="https://www.youtube.com/channel/UCUy3Qp2OBFoC3E_HMLpjZJA/join">Youtube</a> <a href="https://podcasts.apple.com/no/podcast/wolfgang-wee-uncut/id1458178464#:~:text=Listen%20on-,Apple,-Podcasts">Apple Podcast</a> ► St&oslash;tt Wolfgang Wee Uncut: Vipps-nummer: #810608 <a href="https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=FRXPCAUWGG3Q2">Paypal</a> <a href="https://commerce.coinbase.com/checkout/93b04973-23e1-41ba-8f3d-53a1456e8440">Kryptovaluta</a> (Bitcoin, Ethereum +++)

Wolfgang Wee Uncut | Lange, uredigerte samtaler, om kultur, politikk, samfunn, vitenskap, idrett, trening, kosthold, psykologi og mye mer, med spennende gjester.  For annonsering: info@modernemedia.no eller wolfgangweemailinglist@gmail.com

Wolfgang Wee Uncut

Wolfgang Wee Uncut | Lange, uredigerte samtaler om kultur, politikk, samfunn, vitenskap, idrett, trening, kosthold, psykologi og mye mer, med spennende gjester.

Gå hit for: WWU på Spotify for Abonnenter

Støtt Wolfgang Wee Uncut:
Vipps-nummer: #759273
Paypal
Kryptovaluta (Bitcoin, Ethereum +++)

Eller bli abonnent og få tilgang til eksklusive episoder og serier:
Spotify
Youtube
Apple Podcast

For annonsering og samarbeid, kontakt Moderne Media: info@modernemedia.no eller wolfgangweemailinglist@gmail.com.

Wolfgang Wee Uncut | Lange, uredigerte samtaler om kultur, politikk, samfunn, vitenskap, idrett, trening, kosthold, psykologi og mye mer, med spennende gjester. Gå hit for: <a target="_blank" rel="nofollow" href="https://open.spotify.com/show/4R6gk02W2HwxReSBQzLdDn?si=b5a3ac97636b4ec0">WWU på Spotify for Abonnenter</a> Støtt Wolfgang Wee Uncut: Vipps-nummer: #759273 <a target="_blank" rel="nofollow" href="https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=FRXPCAUWGG3Q2">Paypal</a> <a target="_blank" rel="nofollow" href="https://commerce.coinbase.com/checkout/93b04973-23e1-41ba-8f3d-53a1456e8440">Kryptovaluta</a>&nbsp;(Bitcoin, Ethereum +++) Eller bli abonnent og få tilgang til eksklusive episoder og serier: <a target="_blank" rel="nofollow" href="https://open.spotify.com/show/4R6gk02W2HwxReSBQzLdDn?si=8b1962caace54c2f">Spotify</a> <a target="_blank" rel="nofollow" href="https://www.youtube.com/channel/UCUy3Qp2OBFoC3E_HMLpjZJA/join">Youtube</a> <a target="_blank" rel="nofollow" href="https://podcasts.apple.com/no/podcast/wolfgang-wee-uncut/id1458178464#:~:text=Listen%20on-,Apple,-Podcasts">Apple Podcast</a><a target="_blank" rel="nofollow" href="https://anchor.fm/wolfgangwee/subscribe"></a> For annonsering og samarbeid, kontakt Moderne Media: info@modernemedia.no eller wolfgangweemailinglist@gmail.com.

#672 - Anders Aukland | Løping Spesial: Hvordan Få Bedre Kondis, Trene Smartere, Intervall vs Langkjøring, Psykiske vs Fysiske Begrensninger, Prosjekt vs Livsstil