Geen koffie, rigide ritme, slaap tracken. Veel mensen zijn bezig met slaap optimaliseren. Perre heeft een week een Ouraring gedragen die zijn slaap trackt en hem vertelt hoe goed hij slaapt. Doortje lijkt wat slaap betreft op Arie Boomsma. Ze is gestopt met koffiedrinken, haar slaapkamer is een telefoonvrijer ruimte en ze heeft een rigide ritme. Wat is nou dé manier om slaap te verbeteren? Oura of Arie? Of is dit allemaal onzin? 




We spreken met somnoloog (slaaparts) Pien Bosschieter (@Dr.slaap op Instagram). Zij legt uit dat slaap niks te maken heeft met de nacht, maar juist met je gewoontes en activiteiten overdag. 




Volg hier Doortje, Perre en Voorheen Schaamteloos Randstedelijk op Instagram.

Abonneer hier op onze nieuwsbrief

Volg VSR op Linkedin!




🥣 Oot Granola: vier weken ontbijten voor maar 15 euro. Bestel nu via oot.nl/vsr!




💻 Ga naar squarespace.com/VSR voor een gratis proefperiode, en wanneer je klaar bent om te lanceren, gebruik de code VSR10 om 10% korting te krijgen op je eerste aankoop van een website of domein.




Bronnen: 

Dít is de slaaproutine van Arie Boomsma en daar heb jij ook wat aan (Libelle)

Hoe kunnen we 'slapen als een oermens'? Slaapwetenschapper Merijn van de Laar weet het (NPO Radio 1) 

Wilma de Rek: ‘Ons lijf heeft een ander ritme dan de maatschappij’ (Filosofie Magazine) 

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Geen koffie, rigide ritme, slaap tracken. Veel mensen zijn bezig met slaap optimaliseren. Perre heeft een week een Ouraring gedragen die zijn slaap trackt en hem vertelt hoe goed hij slaapt. Doortje lijkt wat slaap betreft op Arie Boomsma. Ze is gestopt met koffiedrinken, haar slaapkamer is een telefoonvrijer ruimte en ze heeft een rigide ritme. Wat is nou dé manier om slaap te verbeteren? Oura of Arie? Of is dit allemaal onzin?&nbsp; We spreken met somnoloog (slaaparts) Pien Bosschieter (<a href="https://www.instagram.com/dr.slaap/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@Dr.slaap op Instagram</a>). Zij legt uit dat slaap niks te maken heeft met de nacht, maar juist met je gewoontes en activiteiten overdag.&nbsp; Volg hier&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/doortje2000/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Doortje</a>,&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/perrevdb/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Perre</a>&nbsp;en&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/vsr_podcast/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Voorheen Schaamteloos Randstedelijk</a>&nbsp;op Instagram.<a href="https://substack.com/@vsrpodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Abonneer hier op onze nieuwsbrief</a><a href="https://www.linkedin.com/showcase/voorheen-schaamteloos-randstedelijk" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Volg VSR op Linkedin!</a> 🥣 Oot Granola: vier weken ontbijten voor maar 15 euro.&nbsp;Bestel nu via&nbsp;<a href="https://www.oot.nl/products/starterspakket-schaamteloos-randstedelijk" rel="noopener noreferrer" target="_blank">oot.nl/vsr</a>! 💻 Ga naar&nbsp;<a href="https://www.squarespace.com/?subchannel=vsr&amp;source=vsr" rel="noopener noreferrer" target="_blank">squarespace.com/VSR</a>&nbsp;voor een gratis proefperiode, en wanneer je klaar bent om te lanceren, gebruik de code VSR10 om 10% korting te krijgen op je eerste aankoop van een website of domein. Bronnen:&nbsp;<a href="https://www.libelle.nl/slapen/dit-is-de-slaaproutine-van-arie-boomsma-en-daar-heb-jij-ook-wat-aan~b5d8e823/?referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Dít is de slaaproutine van Arie Boomsma en daar heb jij ook wat aan</a> (Libelle)<a href="https://www.nporadio1.nl/fragmenten/humberto/9def0faa-b611-41f0-9e0d-c7d6fdb235b2/2025-01-10-hoe-kunnen-we-slapen-als-een-oermens-slaapwetenschapper-merijn-van-de-laar-weet-het" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hoe kunnen we 'slapen als een oermens'? Slaapwetenschapper Merijn van de Laar weet het</a> (NPO Radio 1)&nbsp;<a href="https://www.filosofie.nl/wilma-de-rek-ons-lijf-heeft-een-ander-ritme-dan-de-maatschappij/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Wilma de Rek: ‘Ons lijf heeft een ander ritme dan de maatschappij’</a> (Filosofie Magazine)&nbsp;Zie het privacybeleid op <a href="https://art19.com/privacy" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://art19.com/privacy</a> en de privacyverklaring van Californië op <a href="https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info</a>.

In de podcast VSR onderzoeken journalist Doortje Smithuijsen en merkstrateeg Perre van den Brink de vragen waar het moderne leven nog geen antwoord op heeft. Moet je je schamen voor de schermtijd van je kinderen? Waarom wil iedereen dj zijn? Zijn we verslaafd aan stress? En waarom zit de millennial nú al in de midlifecrisis?

Met behulp van experts, gasten en jou, onze trouwe luisteraar, ontrafelen we de tijdgeest en bieden we houvast aan jonge mensen in de stad.

Iedere maandag praten Doortje en Perre je bij over het belangrijkste nieuws uit het VSR-universum en iedere donderdag duiken ze in een grotere vraag waar het moderne leven nog geen antwoord op heeft.

Volg hier VSR op Instagram om op de hoogte te blijven.

Abonneer je hier op onze Substack nieuwsbrief.

Artwork: Hester Lincke

Audiodesign: Jaro Heijster

In de podcast VSR onderzoeken journalist Doortje Smithuijsen en merkstrateeg Perre van den Brink de vragen waar het moderne leven nog geen antwoord op heeft. Moet je je schamen voor de schermtijd van je kinderen? Waarom wil iedereen dj zijn? Zijn we verslaafd aan stress? En waarom zit de millennial n&uacute; al in de midlifecrisis?
Met behulp van experts, gasten en jou, onze trouwe luisteraar, ontrafelen we de tijdgeest en bieden we houvast aan jonge mensen in de stad.
Iedere maandag praten Doortje en Perre je bij over het belangrijkste nieuws uit het VSR-universum en iedere donderdag duiken ze in een grotere vraag waar het moderne leven nog geen antwoord op heeft.
Volg <a href="https://www.instagram.com/direct/t/106039257460786/">hier </a>VSR op Instagram om op de hoogte te blijven.
Abonneer je&nbsp;<a href="https://substack.com/@vsrpodcast?utm_source=profile-page">hier</a>&nbsp;op onze Substack nieuwsbrief.
Artwork: Hester Lincke Audiodesign: <a href="https://www.instagram.com/listentojaro/?hl=en">Jaro Heijster</a>

Voorheen Schaamteloos Randstedelijk (VSR)

Iedere maandag praten Doortje en Perre je bij over het belangrijkste nieuws uit het VSR-universum en iedere donderdag duiken ze in een grotere vraag waar het moderne leven nog geen antwoord op heeft.

In de podcast VSR onderzoeken journalist Doortje Smithuijsen en merkstrateeg Perre van den Brink de vragen waar het moderne leven nog geen antwoord op heeft. Moet je je schamen voor de schermtijd van je kinderen? Waarom wil iedereen dj zijn? Zijn we verslaafd aan stress? En waarom zit de millennial nú al in de midlifecrisis?

Met behulp van experts, gasten en jou, onze trouwe luisteraar, ontrafelen we de tijdgeest en bieden we houvast aan jonge mensen in de stad.

Volg hier VSR op Instagram om op de hoogte te blijven.

Abonneer je hier op onze Substack nieuwsbrief.

Artwork: Hester Lincke

Audiodesign: Jaro Heijster

 

Iedere maandag praten Doortje en Perre je bij over het belangrijkste nieuws uit het VSR-universum en iedere donderdag duiken ze in een grotere vraag waar het moderne leven nog geen antwoord op heeft.
In de podcast VSR onderzoeken journalist Doortje Smithuijsen en merkstrateeg Perre van den Brink de vragen waar het moderne leven nog geen antwoord op heeft. Moet je je schamen voor de schermtijd van je kinderen? Waarom wil iedereen dj zijn? Zijn we verslaafd aan stress? En waarom zit de millennial n&uacute; al in de midlifecrisis?
Met behulp van experts, gasten en jou, onze trouwe luisteraar, ontrafelen we de tijdgeest en bieden we houvast aan jonge mensen in de stad.
Volg <a href="https://www.instagram.com/direct/t/106039257460786/">hier </a>VSR op Instagram om op de hoogte te blijven.
Abonneer je&nbsp;<a href="https://substack.com/@vsrpodcast?utm_source=profile-page">hier</a>&nbsp;op onze Substack nieuwsbrief.
Artwork: Hester Lincke
Audiodesign: <a href="https://www.instagram.com/listentojaro/?hl=en">Jaro Heijster</a>
&nbsp;

Advertisement