En este nuevo episodio de Qué Terapia, Karen Vinasco habla sobre uno de los temas más importantes para nuestra salud mental: qué pasa en tu mente cuando no descansas ni pones límites. Muchas veces creemos que podemos con todo, que el cansancio es normal o que decir “no” es egoísta, pero el cuerpo y la mente siempre terminan pasando factura.

En este episodio aprenderás:

• Cómo reacciona tu mente cuando estás en modo automático y no te permites parar. 
• Las señales silenciosas que te envía tu cuerpo cuando estás agotado emocionalmente. 
• Por qué poner límites no es una muestra de egoísmo, sino de amor propio. 
• Las consecuencias de ignorar tus necesidades y vivir constantemente en función de los demás. 
• Estrategias prácticas para descansar de verdad, desconectarte del ruido mental y reconectar contigo. 
• Cómo cambiar la culpa por el autocuidado y construir rutinas más conscientes. 
• Un recordatorio necesario para quienes se sienten cansados de estar siempre “disponibles”. 
  
  

Este episodio te invita a reflexionar, soltar la exigencia y comenzar a cuidar tu energía mental y emocional.