En este nuevo episodio de Qué Terapia, Karen Vinasco habla sobre uno de los temas más importantes para nuestra salud mental: qué pasa en tu mente cuando no descansas ni pones límites. Muchas veces creemos que podemos con todo, que el cansancio es normal o que decir “no” es egoísta, pero el cuerpo y la mente siempre terminan pasando factura.

En este episodio aprenderás:
Cómo reacciona tu mente cuando estás en modo automático y no te permites parar. 
Las señales silenciosas que te envía tu cuerpo cuando estás agotado emocionalmente. 
Por qué poner límites no es una muestra de egoísmo, sino de amor propio. 
Las consecuencias de ignorar tus necesidades y vivir constantemente en función de los demás. 
Estrategias prácticas para descansar de verdad, desconectarte del ruido mental y reconectar contigo. 
Cómo cambiar la culpa por el autocuidado y construir rutinas más conscientes. 
Un recordatorio necesario para quienes se sienten cansados de estar siempre “disponibles”. 



Este episodio te invita a reflexionar, soltar la exigencia y comenzar a cuidar tu energía mental y emocional.

En este nuevo episodio de Qu&eacute; Terapia, Karen Vinasco habla sobre uno de los temas m&aacute;s importantes para nuestra salud mental: qu&eacute; pasa en tu mente cuando no descansas ni pones l&iacute;mites. Muchas veces creemos que podemos con todo, que el cansancio es normal o que decir &ldquo;no&rdquo; es ego&iacute;sta, pero el cuerpo y la mente siempre terminan pasando factura.
En este episodio aprender&aacute;s:
<ul>
<li>C&oacute;mo reacciona tu mente cuando est&aacute;s en modo autom&aacute;tico y no te permites parar.&nbsp;</li>
<li>Las se&ntilde;ales silenciosas que te env&iacute;a tu cuerpo cuando est&aacute;s agotado emocionalmente.&nbsp;</li>
<li>Por qu&eacute; poner l&iacute;mites no es una muestra de ego&iacute;smo, sino de amor propio.&nbsp;</li>
<li>Las consecuencias de ignorar tus necesidades y vivir constantemente en funci&oacute;n de los dem&aacute;s.&nbsp;</li>
<li>Estrategias pr&aacute;cticas para descansar de verdad, desconectarte del ruido mental y reconectar contigo.&nbsp;</li>
<li>C&oacute;mo cambiar la culpa por el autocuidado y construir rutinas m&aacute;s conscientes.&nbsp;</li>
<li>Un recordatorio necesario para quienes se sienten cansados de estar siempre &ldquo;disponibles&rdquo;.&nbsp; </li>
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Este episodio te invita a reflexionar, soltar la exigencia y comenzar a cuidar tu energ&iacute;a mental y emocional.

El Doctor Alejandro Montoya, el ginecólogo más cool de la radio y en representación de las guapas la voz de Paola Varela.

El único show donde podemos hablar de sexualidad femenina sin tapujos pero de manera divertida y profesional. En Solo para ellas vas a aprender, entretener y resolver muchas dudas. Dudas que podrán compartirnos al correo vibra@vibra.fm.

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Hablamos  sin tapujos, pero de manera divertida y profesional de sexualidad

Solo para ellas | Vibra

El mejor resumen de Vibra en las mañanas lo encuentras en PIA Podcast. Dale play todos los días a los chicos de Vibra Bogotá que hacen tus mañanas mucho más divertidas.

El mejor resumen de Vibra en las ma&ntilde;anas lo encuentras en PIA Podcast. Dale play todos los d&iacute;as a los chicos de Vibra Bogot&aacute; que hacen tus ma&ntilde;anas mucho m&aacute;s divertidas.