RvR is al jaren een household name in de vechtsportwereld maar sinds hij in januari betrokken was bij een ongeluk waarbij hij zijn zus Melissa verloor, is zijn wereld ingestort. 

Op de bank bij Vechtersbazen vertelt hij openhartig over hoe hij omgaat met dat immense verdriet, over hoe hij lichamelijk en geestelijk weer probeert op te krabbelen, over het schrijven van een boek als therapie en over het onzekere verlangen om weer terug te keren in de ring of kooi.