【本集探讨亮点 / The Core】

• 他确实在自救，而不是纯粹逃避 ：听众和主持人分析，如果他真的是逃避，可能会完全封闭自己，但从他愿意出门去参加工作坊和身心灵课程来看，说明他正在积极寻找疗愈的方法。男性往往不擅长把心里的压抑表达出来，这些举动其实是他消化内心压力的过程。
• 设定明确的时间框架（Time Frame） ：心理创伤有时候需要八个月、一年甚至更久，才能将“碎成一片片”的自己慢慢拼凑回来。建议两人坐下来好好沟通，给这段休息期设定一个明确的期限（例如一年），不能无止境地拖延下去，有了期限他也会慢慢产生重新出发找工作的动力。
• 换个角度看家务，避免偏见放大 ：对于没洗碗的争执，听众提醒 Josephine 不要因为潜意识里觉得他“游手好闲半年”就对他产生偏见。或许他平时修了马桶、换了灯泡，只是你没看到，而你只挑剔那个没洗的水槽。可以试着把自己的辛苦和期待像聊天一样分享给他听，而不是带着紧绷的情绪指责。
• 陪伴与鼓励胜过批判 ：在这个阶段，比起批判他是不是变懒了，更重要的是陪伴和理解。试着多陪他去户外运动，或者问问他接下来的计划，甚至建议他尝试一些没有压力的兼职（如电召车司机）来慢慢打开心结，帮助他与社会保持连结。
• 注意潜在的生理健康警讯 ：有听众分享亲身经历，老公曾经也是每天没力气、不想做事，后来去做检查才发现是甲状腺（Thyroid）问题导致荷尔蒙失调和抑郁症状。如果长期如此提不起劲，建议也可以去做个身体检查，确认是否需要医疗协助。

【保护声明】
本节目所有个案均为匿名提问。为保护当事人隐私，故事中的部分地点、职业等可识别特征已做抹除或改编处理。

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新加坡电台 UFM100.3 傍晚班《啦啦啦4到8》出品

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