Úvod

Čo je to IFS

Aké časti máme

Aké sú vzťahy medzi našimi časťami

O agresívnych častiach

Ako sa pracuje s časťami v terapii a čo je to 

Aké môže mať terapia s časťami výsledky

V čom je ešte užitočný koncept IFS

Záver

*Podporte podcast Ľudskosť v aplikácii Toldo na sme.sk/extraludskost

Prečo sa niekedy cítime kompetentní a odvážni a inokedy zas malí a neschopní? A prečo v nás niektorí ľudia spúšťajú stres a v prítomnosti iných sa zas cítime pokojne?

Podľa terapeutického prístupu s názvom Internal Family Systems (IFS) človek nie je jednoliata osobnosť, ale súbor viacerých častí, ktoré sa podvedome aktivujú v závislosti od situácie v ktorej sme. Niektoré svoje časti dokážeme rozpoznať pomerne ľahko, ale sú aj také, ktoré sme v sebe hlboko pochovali, napríklad preto, že si so sebou nesú nevyliečené traumy.

Vytesňovanie týchto častí nám však v živote môže spôsobovať ťažkosti - či už v osobnom prežívaní alebo aj vo vzťahoch s inými.

Terapeuti, ktorí sa na človeka dívajú cez model IFS, pomáhajú klientom a klientkam spoznať svoje časti a naučiť sa s nimi pracovať tak, aby človek dokázal využívať zdravý potenciál každej jednej z nich.

Barbora Mareková sa v tejto epizóde Ľudskosti pozrela na systém IFS s terapeutom, psychotraumatológom Ivanom Vyskočilom. Ivan približuje, ako jednotlivé časti vznikajú, prečo sa medzi nimi objavuje napätie a ako prebieha terapia, ktorá im dáva priestor na sebavyjadrenie a uzdravenie.

Spomenuté v podcaste:
No bad parts / Tohle všechno jsem já (Richard Schwartz)

Hosť odporučil knihy:
Ľudskosť (Rutger Bregman)

Newsletter Barbory Marekovej:
Vychádza raz za dva týždne a môžete ho dostávať e-mailom, na jeho odber sa prihláste tu.
Najnovšie vydanie newslettra: Rodina na prvom mieste? Príbeh bratov Kočnerovcov ukazuje, že také jednoduché to nie je.

Kapitoly:

(kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté)

(00:00:00) Úvod

(00:02:24) Čo je to IFS

(00:12:17) Aké časti máme

(00:21:48) Aké sú vzťahy medzi našimi časťami

(00:30:10) O agresívnych častiach

(00:37:04) Ako sa pracuje s časťami v terapii a čo je to "Ja"

(00:47:25) Aké môže mať terapia s časťami výsledky

(00:55:57) V čom je ešte užitočný koncept IFS

(01:00:44) Záver

_  

Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk

_  

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

_  

Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.

*Podporte podcast Ľudskosť v aplikácii Toldo na <a href="http://sme.sk/extraludskost">sme.sk/extraludskost</a>
Prečo sa niekedy cítime kompetentní a odvážni a inokedy zas malí a neschopní? A prečo v nás niektorí ľudia spúšťajú stres a v prítomnosti iných sa zas cítime pokojne?
Podľa terapeutického prístupu s názvom Internal Family Systems (IFS) človek nie je jednoliata osobnosť, ale súbor viacerých častí, ktoré sa podvedome aktivujú v závislosti od situácie v ktorej sme. Niektoré svoje časti dokážeme rozpoznať pomerne ľahko, ale sú aj také, ktoré sme v sebe hlboko pochovali, napríklad preto, že si so sebou nesú nevyliečené traumy.
Vytesňovanie týchto častí nám však v živote môže spôsobovať ťažkosti - či už v osobnom prežívaní alebo aj vo vzťahoch s inými.
Terapeuti, ktorí sa na človeka dívajú cez model IFS, pomáhajú klientom a klientkam spoznať svoje časti a naučiť sa s nimi pracovať tak, aby človek dokázal využívať zdravý potenciál každej jednej z nich.
Barbora Mareková sa v tejto epizóde Ľudskosti pozrela na systém IFS s terapeutom, psychotraumatológom Ivanom Vyskočilom. Ivan približuje, ako jednotlivé časti vznikajú, prečo sa medzi nimi objavuje napätie a ako prebieha terapia, ktorá im dáva priestor na sebavyjadrenie a uzdravenie.
Spomenuté v podcaste:
<ul>
<li>No bad parts / Tohle všechno jsem já (Richard Schwartz)</li>
</ul>
Hosť odporučil knihy:
<ul>
<li>Ľudskosť (Rutger Bregman)</li>
</ul>
Newsletter Barbory Marekovej:
<ul>
<li>Vychádza raz za dva týždne a môžete ho dostávať e-mailom, na jeho odber sa <a href="https://profil.sme.sk/e-maily?subscribe_status=success&amp;amp;subscribe_list_code=ludskost_nl" data-cke-saved-href="https://profil.sme.sk/e-maily?subscribe_status=success&amp;amp;subscribe_list_code=ludskost_nl">prihláste tu.</a></li>
<li>Najnovšie vydanie newslettra: <a href="https://komentare.sme.sk/c/23397470/rodina-na-prvom-mieste-pribeh-bratov-kocnerovcov-ukazuje-ze-take-jednoduche-to-nie-je.html" data-cke-saved-href="https://komentare.sme.sk/c/23397470/rodina-na-prvom-mieste-pribeh-bratov-kocnerovcov-ukazuje-ze-take-jednoduche-to-nie-je.html">Rodina na prvom mieste? Príbeh bratov Kočnerovcov ukazuje, že také jednoduché to nie je</a>.</li>
</ul>
<ul></ul>
<ul></ul>
<ul></ul>
<ul></ul>
Kapitoly:
(kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté)
(00:00:00) Úvod
(00:02:24) Čo je to IFS
(00:12:17) Aké časti máme
(00:21:48) Aké sú vzťahy medzi našimi časťami
(00:30:10) O agresívnych častiach
(00:37:04) Ako sa pracuje s časťami v terapii a čo je to "Ja"
(00:47:25) Aké môže mať terapia s časťami výsledky
(00:55:57) V čom je ešte užitočný koncept IFS
(01:00:44) Záver
_  
Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk
_  
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
_  
Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.

Reportérka Barbora Mareková sa s hosťami a hosťkami rozpráva o zraniteľnosti, empatii a mentálnom zdraví. Riešia spolu, ako na nás vplýva rodina, politická atmosféra, sociálne siete a titulky v novinách. Podcast Ľudskosť denníka SME vychádza každý štvrtok.

Advertisement