Úvod

Čo sa nám deje počas rozchodu

Prečo nevieme odísť z dysfunkčného vzťahu

Selfcare, kamarátstvo, smútenie, ruminácia

Ako pomáha po rozchode terapia

Prečo sú niektoré rozchody náročnejšie ako iné

Ako naložiť s časom bez vzťahu

Záver

*Podporte podcast Ľudskosť v aplikácii Toldo na sme.sk/extraludskost

Rozchod je záťažová udalosť a môže ho sprevádzať celá škála pocitov - od hnevu a zúfalstva, cez smútok a strach až po pocity izolácie a osamelosti.

Čo prinášajú do terapie ľudia v čase rozchodov? Čo v tomto období cítia, ako sa správajú a za aké veci sa neskôr možno aj trocha hanbia? A ako ich vie podporiť terapeutka?

"Niekedy robíme po rozchode svojim bývalým scény," hovorí klinická psychologička a psychoterapeutka Petra Páneková, "vypisujeme im esemesky, niekedy aj v alkoholovom opojení, lebo vtedy strácame zábrany a máme potrebu ešte niečo napísať. Niekedy si pozeráme sociálne siete a ak príde do života bývalého nejaký nový partner, tak aj toho si vieme prelustrovať. A keď sa to deje, ja to ako terapeutka nehodnotím, ale skôr sa toho človeka spýtam, aká je motivácia na toto jeho správanie."

V tejto epizóde Ľudskosti Petra porozpráva o procese smútenia a o tom, prečo je po rozchode dôležitá emócia hnevu. Povie aj o tom, ako pomáha svojim klientom a klientkám nájsť pre seba podporu, aby rozchod zvládli a vedeli sa posunúť vpred.

Hostka odporučila knihy:
Vztahy a pasti (Honza Vojtko)
Vztahy a mýty (Honza Vojtko)
Rozcházení (Katherine Woodward Thomas)

Newsletter Barbory Marekovej:
Vychádza raz za dva týždne a môžete ho dostávať e-mailom, na jeho odber sa prihláste tu.

Kapitoly:

(kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté)

(00:00) Úvod
(02:17) Čo sa nám deje počas rozchodu
(13:42) Prečo nevieme odísť z dysfunkčného vzťahu
(20:51) Selfcare, kamarátstvo, smútenie, ruminácia
(35:20) Ako pomáha po rozchode terapia
(38:54) Prečo sú niektoré rozchody náročnejšie ako iné
(48:42) Ako naložiť s časom bez vzťahu
(54:00) Záver

_  

Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk

_  

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

_  

Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.

*Podporte podcast Ľudskosť v aplikácii Toldo na <a href="http://sme.sk/extraludskost">sme.sk/extraludskost</a>
Rozchod je záťažová udalosť a môže ho sprevádzať celá škála pocitov - od hnevu a zúfalstva, cez smútok a strach až po pocity izolácie a osamelosti.
Čo prinášajú do terapie ľudia v čase rozchodov? Čo v tomto období cítia, ako sa správajú a za aké veci sa neskôr možno aj trocha hanbia? A ako ich vie podporiť terapeutka?
"Niekedy robíme po rozchode svojim bývalým scény," hovorí klinická psychologička a psychoterapeutka Petra Páneková, "vypisujeme im esemesky, niekedy aj v alkoholovom opojení, lebo vtedy strácame zábrany a máme potrebu ešte niečo napísať. Niekedy si pozeráme sociálne siete a ak príde do života bývalého nejaký nový partner, tak aj toho si vieme prelustrovať. A keď sa to deje, ja to ako terapeutka nehodnotím, ale skôr sa toho človeka spýtam, aká je motivácia na toto jeho správanie."
V tejto epizóde Ľudskosti Petra porozpráva o procese smútenia a o tom, prečo je po rozchode dôležitá emócia hnevu. Povie aj o tom, ako pomáha svojim klientom a klientkám nájsť pre seba podporu, aby rozchod zvládli a vedeli sa posunúť vpred.
Hostka odporučila knihy:
<ul>
<li>Vztahy a pasti (Honza Vojtko)</li>
<li>Vztahy a mýty (Honza Vojtko)</li>
<li>Rozcházení (Katherine Woodward Thomas)</li>
</ul>
Newsletter Barbory Marekovej:
<ul>
<li>Vychádza raz za dva týždne a môžete ho dostávať e-mailom, na jeho <a href="https://profil.sme.sk/e-maily?subscribe_status=success&amp;amp;subscribe_list_code=ludskost_nl" data-cke-saved-href="https://profil.sme.sk/e-maily?subscribe_status=success&amp;amp;subscribe_list_code=ludskost_nl">odber sa prihláste tu.</a></li>
</ul>
<ul></ul>
Kapitoly:
(kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté)
(00:00) Úvod (02:17) Čo sa nám deje počas rozchodu (13:42) Prečo nevieme odísť z dysfunkčného vzťahu (20:51) Selfcare, kamarátstvo, smútenie, ruminácia (35:20) Ako pomáha po rozchode terapia (38:54) Prečo sú niektoré rozchody náročnejšie ako iné (48:42) Ako naložiť s časom bez vzťahu (54:00) Záver
_  
Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk
_  
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
_  
Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.

Reportérka Barbora Mareková sa s hosťami a hosťkami rozpráva o zraniteľnosti, empatii a mentálnom zdraví. Riešia spolu, ako na nás vplýva rodina, politická atmosféra, sociálne siete a titulky v novinách. Podcast Ľudskosť denníka SME vychádza každý štvrtok.

Advertisement