*Podporte podcast Ľudskosť v aplikácii Toldo na sme.sk/extraludskost

Rozchod je záťažová udalosť a môže ho sprevádzať celá škála pocitov - od hnevu a zúfalstva, cez smútok a strach až po pocity izolácie a osamelosti.

Čo prinášajú do terapie ľudia v čase rozchodov? Čo v tomto období cítia, ako sa správajú a za aké veci sa neskôr možno aj trocha hanbia? A ako ich vie podporiť terapeutka?

"Niekedy robíme po rozchode svojim bývalým scény," hovorí klinická psychologička a psychoterapeutka Petra Páneková, "vypisujeme im esemesky, niekedy aj v alkoholovom opojení, lebo vtedy strácame zábrany a máme potrebu ešte niečo napísať. Niekedy si pozeráme sociálne siete a ak príde do života bývalého nejaký nový partner, tak aj toho si vieme prelustrovať. A keď sa to deje, ja to ako terapeutka nehodnotím, ale skôr sa toho človeka spýtam, aká je motivácia na toto jeho správanie."

V tejto epizóde Ľudskosti Petra porozpráva o procese smútenia a o tom, prečo je po rozchode dôležitá emócia hnevu. Povie aj o tom, ako pomáha svojim klientom a klientkám nájsť pre seba podporu, aby rozchod zvládli a vedeli sa posunúť vpred.

Hostka odporučila knihy:

• Vztahy a pasti (Honza Vojtko)
• Vztahy a mýty (Honza Vojtko)
• Rozcházení (Katherine Woodward Thomas)

Newsletter Barbory Marekovej:

• Vychádza raz za dva týždne a môžete ho dostávať e-mailom, na jeho odber sa prihláste tu.

Kapitoly:

(kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté)

(00:00) Úvod
(02:17) Čo sa nám deje počas rozchodu
(13:42) Prečo nevieme odísť z dysfunkčného vzťahu
(20:51) Selfcare, kamarátstvo, smútenie, ruminácia
(35:20) Ako pomáha po rozchode terapia
(38:54) Prečo sú niektoré rozchody náročnejšie ako iné
(48:42) Ako naložiť s časom bez vzťahu
(54:00) Záver

_  

Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk

_  

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

_  

Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.