Úvod

Ako funguje dobre zregulovaný človek

Ako vyzerajú problémy v regulácii

Ako zvýšiť svoju schopnosť sa regulovať

Záver

*Podporte podcast Ľudskosť v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu na sme.sk/extraludskost

Schopnosť zachovať pokoj a robiť dobré rozhodnutia aj vo vypätých situáciách, keď cítime úzkosť, strach, hnev alebo hanbu, nám dáva v živote veľkú výhodu.

Zuzana Zimová je terapeutka, špeciálna pedagogička, supervízorka a lektorka, pôsobí v organizácii Coachingplus, v programe Tvoj Buddy, a tiež v organizácii Návrat.

V novej epizóde Ľudskosti sa jej Barbora Mareková pýta, od čoho závisí naša schopnosť regulovať svoje emócie a zapájať racionálne myslenie, aj vo chvíľach, keď zažívame čosi náročné a Zuzana vysvetlí, čo sa v nás začne diať, ak svoje prežívanie ignorujeme alebo potláčame.

„Ak v sebe cítime konflikt a neodžijeme si ho tam, kde patrí, dostaneme sa do konfliktu sami so sebou," vraví Zuzana v podcaste.

Vysvetlí, ako sa emocionálnej regulácii učia deti a aká je v tomto smere úloha rodičov a ďalších dospelých, ktorí sa o deti starajú - napríklad učiteliek a učiteľov.

A porozpráva aj o tom, aké máme možnosti, ak sa chceme v tejto oblasti zlepšiť.

Hostka odporučila knihy:
Chlapec, ktorého chovali ako psa (Bruce D. Perry)
Čo sa vám stalo? (Bruce D. Perry, Oprah Winfrey)

Newsletter Barbory Marekovej:
Vychádza raz za dva týždne a môžete ho dostávať e-mailom, na jeho odber sa prihláste tu.
Najnovšie vydanie newslettra: Starostlivosť o seba nie je vždy wellness.

Kapitoly:

(kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté)

(00:00) Úvod

(02:02) Ako funguje dobre zregulovaný človek

(20:14) Ako vyzerajú problémy v regulácii

(50:47) Ako zvýšiť svoju schopnosť sa regulovať

(56:05) Záver

_  

Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk

_  

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

_  

Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.

*Podporte podcast Ľudskosť v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu na <a href="http://sme.sk/extraludskost">sme.sk/extraludskost</a>
Schopnosť zachovať pokoj a robiť dobré rozhodnutia aj vo vypätých situáciách, keď cítime úzkosť, strach, hnev alebo hanbu, nám dáva v živote veľkú výhodu.
Zuzana Zimová je terapeutka, špeciálna pedagogička, supervízorka a lektorka, pôsobí v organizácii Coachingplus, v programe Tvoj Buddy, a tiež v organizácii Návrat.
V novej epizóde Ľudskosti sa jej Barbora Mareková pýta, od čoho závisí naša schopnosť regulovať svoje emócie a zapájať racionálne myslenie, aj vo chvíľach, keď zažívame čosi náročné a Zuzana vysvetlí, čo sa v nás začne diať, ak svoje prežívanie ignorujeme alebo potláčame.
„Ak v sebe cítime konflikt a neodžijeme si ho tam, kde patrí, dostaneme sa do konfliktu sami so sebou," vraví Zuzana v podcaste.
Vysvetlí, ako sa emocionálnej regulácii učia deti a aká je v tomto smere úloha rodičov a ďalších dospelých, ktorí sa o deti starajú - napríklad učiteliek a učiteľov.
A porozpráva aj o tom, aké máme možnosti, ak sa chceme v tejto oblasti zlepšiť.
Hostka odporučila knihy:
<ul>
<li>Chlapec, ktorého chovali ako psa (Bruce D. Perry)</li>
<li>Čo sa vám stalo? (Bruce D. Perry, Oprah Winfrey)</li>
</ul>
Newsletter Barbory Marekovej:
<ul>
<li>Vychádza raz za dva týždne a môžete ho dostávať e-mailom, na jeho <a href="https://profil.sme.sk/e-maily?subscribe_status=success&amp;amp;subscribe_list_code=ludskost_nl" data-cke-saved-href="https://profil.sme.sk/e-maily?subscribe_status=success&amp;amp;subscribe_list_code=ludskost_nl">odber sa prihláste tu.</a></li>
<li>Najnovšie vydanie newslettra: <a href="https://komentare.sme.sk/c/23326382/starostlivost-o-seba-nie-je-vzdy-wellness.html" data-cke-saved-href="https://komentare.sme.sk/c/23326382/starostlivost-o-seba-nie-je-vzdy-wellness.html">Starostlivosť o seba nie je vždy wellness</a>.</li>
</ul>
Kapitoly:
(kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté)
(00:00) Úvod
(02:02) Ako funguje dobre zregulovaný človek
(20:14) Ako vyzerajú problémy v regulácii
(50:47) Ako zvýšiť svoju schopnosť sa regulovať
(56:05) Záver
_  
Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk
_  
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
_  
Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.

Reportérka Barbora Mareková sa s hosťami a hosťkami rozpráva o zraniteľnosti, empatii a mentálnom zdraví. Riešia spolu, ako na nás vplýva rodina, politická atmosféra, sociálne siete a titulky v novinách. Podcast Ľudskosť denníka SME vychádza každý štvrtok.

Advertisement