🩺 Lekár, fyziológ a výživový špecialista Boris Bajer prijal pozvanie do špeciálneho vydania ADELA trochu inak na rozhovor, ktorý bol priamo inšpirovaný našou predchádzajúcou hostkou Adrianou Kneissl Polákovou.

Boris do diskusie o chudnutí vnáša vedecky podložené informácie a vysvetľuje, prečo univerzálne návody v reálnom živote zlyhávajú.  Spolu sme sa pozreli na to, ako náš mozog v dnešnom prebytku jedla vyhodnocuje hlad, čo v skutočnosti znamená neustály „food noise“ a prečo je pre ženské zdravie nebezpečné drasticky podsekávať kalórie. V rozhovore sa ešte dozviete:

▫️ Prečo „nežer cica“ a jedenie trikrát denne nie je univerzálny recept pre každého.

▫️ Prečo je silový tréning kľúčový pre hustotu kostí a prečo by aj ženy mali cvičiť so záťažou

▫️ Prečo sú kardio aktivity pri snahe schudnúť často tou horšou voľbou.

▫️ Ako správne nastaviť hranice deťom a prečo im nezakazovať hranolky na oslave u kamarátov.

▫️ Prečo drastické 1200-kalóriové diéty môžu u žien zastaviť menštruáciu a poškodiť štítnu žľazu.

▫️ Či lieky na chudnutie naozaj fungujú.

▫️ O dôležitosti vlákniny, omega-3 a bielkovín ako základných pilierov funkčnej stravy. 

Ďakujeme, že stojíte pri Trochu inak ✨

👉 ADELA trochu inak je autorský projekt Adely Vinczeovej a Daniela Rabinu. Od roku 2013 prinášame rozhovory s osobnosťami formujúcimi spoločenský a kultúrny priestor. Projekt stojí na dôvere v rozhovor ako nástroj porozumenia – bez senzácie, bez tlaku na výkon, s rešpektom k hosťom aj divákom.


Projekt ADELA trochu inak producentsky zabezpečuje agentúra GreenTalk® a ZAPO - Zábava v podcastoch.

Sledujte nás:
📌 Instagram: https://www.instagram.com/trochu_inak_s_adelou/

📌 Facebook: https://www.facebook.com/adelatrochuinak

🩺 Lek&aacute;r, fyziol&oacute;g a v&yacute;živov&yacute; &scaron;pecialista Boris Bajer prijal pozvanie do &scaron;peci&aacute;lneho vydania ADELA trochu inak na rozhovor, ktor&yacute; bol priamo in&scaron;pirovan&yacute; na&scaron;ou predch&aacute;dzaj&uacute;cou hostkou Adrianou Kneissl Pol&aacute;kovou.
Boris do diskusie o chudnut&iacute; vn&aacute;&scaron;a vedecky podložen&eacute; inform&aacute;cie a vysvetľuje, prečo univerz&aacute;lne n&aacute;vody v re&aacute;lnom živote zlyh&aacute;vaj&uacute;.&nbsp; Spolu sme sa pozreli na to, ako n&aacute;&scaron; mozog v dne&scaron;nom prebytku jedla vyhodnocuje hlad, čo v skutočnosti znamen&aacute; neust&aacute;ly &bdquo;food noise&ldquo; a prečo je pre žensk&eacute; zdravie nebezpečn&eacute; drasticky podsek&aacute;vať kal&oacute;rie. V rozhovore sa e&scaron;te dozviete:
▫️ Prečo &bdquo;nežer cica&ldquo; a jedenie trikr&aacute;t denne nie je univerz&aacute;lny recept pre každ&eacute;ho.
▫️ Prečo je silov&yacute; tr&eacute;ning kľ&uacute;čov&yacute; pre hustotu kost&iacute; a prečo by aj ženy mali cvičiť so z&aacute;ťažou
▫️ Prečo s&uacute; kardio aktivity pri snahe schudn&uacute;ť často tou hor&scaron;ou voľbou.
▫️ Ako spr&aacute;vne nastaviť hranice deťom a prečo im nezakazovať hranolky na oslave u kamar&aacute;tov.
▫️ Prečo drastick&eacute; 1200-kal&oacute;riov&eacute; di&eacute;ty m&ocirc;žu u žien zastaviť men&scaron;tru&aacute;ciu a po&scaron;kodiť &scaron;t&iacute;tnu žľazu.
▫️ Či lieky na chudnutie naozaj funguj&uacute;.
▫️ O d&ocirc;ležitosti vl&aacute;kniny, omega-3 a bielkov&iacute;n ako z&aacute;kladn&yacute;ch pilierov funkčnej stravy.&nbsp;
Ďakujeme, že stoj&iacute;te pri Trochu inak ✨
👉 ADELA trochu inak je autorsk&yacute; projekt Adely Vinczeovej a Daniela Rabinu. Od roku 2013 prin&aacute;&scaron;ame rozhovory s osobnosťami formuj&uacute;cimi spoločensk&yacute; a kult&uacute;rny priestor. Projekt stoj&iacute; na d&ocirc;vere v rozhovor ako n&aacute;stroj porozumenia &ndash; bez senz&aacute;cie, bez tlaku na v&yacute;kon, s re&scaron;pektom k hosťom aj div&aacute;kom.
 Projekt ADELA trochu inak producentsky zabezpečuje agent&uacute;ra <a href="https://greentalk.sk/">GreenTalk&reg;</a> a <a href="https://www.zabavavpodcastoch.sk/">ZAPO - Z&aacute;bava v podcastoch.</a>
Sledujte n&aacute;s: 📌 Instagram: https://www.instagram.com/trochu_inak_s_adelou/
📌 Facebook: https://www.facebook.com/adelatrochuinak

ADELA trochu inak je autorský projekt Adely Vinczeovej a Daniela Rabinu. Od roku, 2013 prinášame rozhovory s osobnosťami formujúcimi spoločenský a kultúrny priestor. Projekt stojí na dôvere v rozhovor ako nástroj porozumenia – bez senzácie, bez tlaku na výkon, s rešpektom k hosťom aj divákom. Projekt ADELA trochu inak producentsky zabezpečuje agentúra GreenTalk® a ZAPO - Zábava v podcastoch.

ADELA trochu inak je autorsk&yacute; projekt Adely Vinczeovej a Daniela Rabinu. Od roku, 2013 prin&aacute;&scaron;ame rozhovory s osobnosťami formuj&uacute;cimi spoločensk&yacute; a kult&uacute;rny priestor. Projekt stoj&iacute; na d&ocirc;vere v rozhovor ako n&aacute;stroj porozumenia &ndash; bez senz&aacute;cie, bez tlaku na v&yacute;kon, s re&scaron;pektom k hosťom aj div&aacute;kom.&nbsp;Projekt ADELA trochu inak producentsky zabezpečuje agent&uacute;ra <a href="https://greentalk.sk/">GreenTalk&reg;</a> a <a href="https://www.zabavavpodcastoch.sk/">ZAPO - Z&aacute;bava v podcastoch</a>.