Hvordan ser egentlig uka før en konkurransedag ut? I denne ukerapporten tar Anders og Thomas deg gjennom alt du trenger å huske på dagene før og på selve løpsdagen.

Med utgangspunkt i Anders sin gjennomføring av Ironman Sør-Afrika bryter vi ned alt du trenger å vite: hva du bør spise og når, hvor tidlig du må være i skiftesonen, hvordan oppvarmingen bør se ut – og ikke minst hvilke regler du faktisk må ha kontroll på.

Vi deler også konkrete erfaringer og små detaljer som kan utgjøre en stor forskjell: kan du få hjelp ved punktering? Hvordan funker næring fra supportere? Og hva er den smarteste strategien på matstasjonene for å unngå bomvalg når det gjelder gels, koffein og væske?

Dette er episoden for deg som vil møte startstreken godt forberedt – og få en tryggere og bedre opplevelse på din første triatlon eller Ironman.

Hvordan ser egentlig uka f&oslash;r en konkurransedag ut? I denne ukerapporten tar Anders og Thomas deg gjennom alt du trenger &aring; huske p&aring; dagene f&oslash;r og p&aring; selve l&oslash;psdagen.
Med utgangspunkt i Anders sin gjennomf&oslash;ring av Ironman S&oslash;r-Afrika bryter vi ned alt du trenger &aring; vite: hva du b&oslash;r spise og n&aring;r, hvor tidlig du m&aring; v&aelig;re i skiftesonen, hvordan oppvarmingen b&oslash;r se ut &ndash; og ikke minst hvilke regler du faktisk m&aring; ha kontroll p&aring;.
Vi deler ogs&aring; konkrete erfaringer og sm&aring; detaljer som kan utgj&oslash;re en stor forskjell: kan du f&aring; hjelp ved punktering? Hvordan funker n&aelig;ring fra supportere? Og hva er den smarteste strategien p&aring; matstasjonene for &aring; unng&aring; bomvalg n&aring;r det gjelder gels, koffein og v&aelig;ske?
Dette er episoden for deg som vil m&oslash;te startstreken godt forberedt &ndash; og f&aring; en tryggere og bedre opplevelse p&aring; din f&oslash;rste triatlon eller Ironman.

Treningsprat er podkasten som omhandler livsstil, trening og ernæring. Vi formidler relevant fagkompetanse og personlige erfaringer til lytterne våre sammen med aktuelle gjester - her kan du forvente episoder med kjente idrettsprofiler til pionerer innenfor sine fagfelt.

Anders Muren har mangeårig erfaring som Personlig Trener og Online Coach, er utdannet Ergoterapeut og satser for fullt mot langdistanse triatlon.

Thomas Brun gikk inn i triatlon boblen i 2021 og har siden den gang fullført blant annet Norseman og Swissman. For annonsering: info@modernemedia.no

Treningsprat er podkasten som omhandler livsstil, trening og ern&aelig;ring. Vi formidler relevant fagkompetanse og personlige erfaringer til lytterne v&aring;re sammen med aktuelle gjester - her kan du forvente episoder med kjente idrettsprofiler til pionerer innenfor sine fagfelt.
Anders Muren har mange&aring;rig erfaring som Personlig Trener og Online Coach, er utdannet Ergoterapeut og satser for fullt mot langdistanse triatlon.
Thomas Brun gikk inn i triatlon boblen i 2021 og har siden den gang fullf&oslash;rt blant annet Norseman og Swissman. For annonsering: info@modernemedia.no

Treningsprat

Treningsprat er podkasten som omhandler livsstil, trening og ernæring. Vi formidler relevant fagkompetanse og personlige erfaringer til lytterne våre sammen med aktuelle gjester - her kan du forvente episoder med kjente idrettsprofiler til pionerer innenfor sine fagfelt.

Anders Muren har mangeårig erfaring som Personlig Trener og Online Coach, er utdannet Ergoterapeut og satser for fullt mot langdistanse triatlon.

Thomas Brun gikk inn i triatlon boblen i 2021 og har siden den gang fullført blant annet Norseman og Swissman. For annonsering: info@modernemedia.no

 

Treningsprat er podkasten som omhandler livsstil, trening og ern&aelig;ring. Vi formidler relevant fagkompetanse og personlige erfaringer til lytterne v&aring;re sammen med aktuelle gjester - her kan du forvente episoder med kjente idrettsprofiler til pionerer innenfor sine fagfelt.
Anders Muren har mange&aring;rig erfaring som Personlig Trener og Online Coach, er utdannet Ergoterapeut og satser for fullt mot langdistanse triatlon.
Thomas Brun gikk inn i triatlon boblen i 2021 og har siden den gang fullf&oslash;rt blant annet Norseman og Swissman. For annonsering: info@modernemedia.no
&nbsp;