Você anda exausto, trabalhando muito além da conta, sem tempo para nada... Então, como vai pensar em encaixar nessa rotina insana academia, yoga, corrida, meditação? Mas na verdade, é justamente por isso, para relaxar e desconectar, que é importante promover o equilíbrio entre corpo e mente.

Conversamos sobre o assunto com Alexandre Ayres, cofundador da empresa MindSelf. Ele trabalhava no ritmo enlouquecedor do mercado financeiro e sofria com isso até conhecer a meditação. No segundo bloco, o fisioterapeuta Paulo Henrique Araújo responde a dúvidas enviadas pelos leitores do Estadão.

Participe dos próximos episódios enviando suas dúvidas pelo nosso grupo no Telegram (@gruposuacarreira), pelo e-mail pme@estadao.com ou pelas redes sociais do Estadão usando a #suacarreira.

Voc&ecirc; anda exausto, trabalhando muito al&eacute;m da conta, sem tempo para nada... Ent&atilde;o, como vai pensar em encaixar nessa rotina insana academia, yoga, corrida, medita&ccedil;&atilde;o? Mas na verdade, &eacute; justamente por isso, para relaxar e desconectar, que &eacute; importante promover o equil&iacute;brio entre corpo e mente.
Conversamos sobre o assunto com Alexandre Ayres, cofundador da empresa MindSelf. Ele trabalhava no ritmo enlouquecedor do mercado financeiro e sofria com isso at&eacute; conhecer a medita&ccedil;&atilde;o. No segundo bloco, o fisioterapeuta Paulo Henrique Ara&uacute;jo responde a d&uacute;vidas enviadas pelos leitores do Estad&atilde;o.
Participe dos pr&oacute;ximos epis&oacute;dios enviando suas d&uacute;vidas pelo nosso grupo no Telegram (@gruposuacarreira), pelo e-mail pme@estadao.com ou pelas redes sociais do Estad&atilde;o usando a #suacarreira.

A nova série especial de podcasts do Estadão traz entrevistas com especialistas para ajudar você a descobrir formas de preservar sua saúde mental em meio aos desafios do mercado de trabalho. Parte do especial “Sua Carreira”. A apresentação é de Ana Paula Boni.

A nova s&eacute;rie especial de podcasts do Estad&atilde;o traz entrevistas com especialistas para ajudar voc&ecirc; a descobrir formas de preservar sua sa&uacute;de mental em meio aos desafios do mercado de trabalho. Parte do especial &ldquo;Sua Carreira&rdquo;. A apresenta&ccedil;&atilde;o &eacute; de Ana Paula Boni.

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