Los más veteranos en la práctica de la meditación recomiendan un par de meditaciones de 20 a 40 minutos. Convertir en hábito una pausa para respirar mejora la calidad de vida y, también, nos hace más productivos porque reduce el estrés diario.

El invento de la rueda cambió la vida a muchos empresarios en la Edad Media: a partir de ese momento aligeraron su trajín diario de mercancía y dispusieron de más tiempo para ellos.

La meditación es la rueda del siglo XXI para Úrsula Calvo, CEO de Úrsula Calvo Center. Empresaria y experta en estrategias de inversión y desde 2016 ha enseñado meditación a más de 1.700 personas.

Asegura que el pensamiento es la pesa de la meditación, pero que es posible mantener la calma. "No se puede luchar contra ello, hay que aprender a lidiar con los pensamientos".

Convertir en hábito una pequeña pausa, inhalar y exhalar durante unos minutos a primera hora del día, antes de enfocarnos en nuestra actividad, y otra cuando demos por terminado nuestro trabajo, es el mejor entrenamiento mental que propone Calvo para vivir mejor y, también, para aligerar la carga del trabajo diario.

Trabajo y Más es un pódcast de EXPANSIÓN dirigido a profesionales que quieren mejorar su carrera y buscan los mejores consejos para seguir avanzando en sus empresas. A través de breves entrevistas de 15 minutos, expertos de diferentes campos del mundo de la retribución, el desarrollo personal y los recursos humanos ofrecerán consejos prácticos que el oyente podrá poner en práctica de forma sencilla. Montse Mateos, periodista especializada en Empleo y Recursos Humanos, presenta este programa, que realiza Tamara Vázquez y dirige Amparo Polo.

Los m&aacute;s veteranos en la pr&aacute;ctica de la meditaci&oacute;n recomiendan un par de meditaciones de 20 a 40 minutos. Convertir en h&aacute;bito una pausa para respirar mejora la calidad de vida y, tambi&eacute;n, nos hace m&aacute;s productivos porque reduce el estr&eacute;s diario.
El invento de la rueda cambi&oacute; la vida a muchos empresarios en la Edad Media: a partir de ese momento aligeraron su traj&iacute;n diario de mercanc&iacute;a y dispusieron de m&aacute;s tiempo para ellos.
La meditaci&oacute;n es la rueda del siglo XXI para&nbsp;&Uacute;rsula Calvo, CEO de &Uacute;rsula Calvo Center. Empresaria y experta en estrategias de inversi&oacute;n y desde 2016 ha ense&ntilde;ado meditaci&oacute;n a m&aacute;s de 1.700 personas.
Asegura que el pensamiento es la pesa de la meditaci&oacute;n, pero que es posible mantener la calma. "No se puede luchar contra ello, hay que aprender a lidiar con los pensamientos".
Convertir en h&aacute;bito una peque&ntilde;a pausa, inhalar y exhalar durante unos minutos a primera hora del d&iacute;a, antes de enfocarnos en nuestra actividad, y otra cuando demos por terminado nuestro trabajo, es el mejor entrenamiento mental que propone Calvo para vivir mejor y, tambi&eacute;n, para aligerar la carga del trabajo diario.
Trabajo y M&aacute;s es un p&oacute;dcast de EXPANSI&Oacute;N dirigido a profesionales que quieren mejorar su carrera y buscan los mejores consejos para seguir avanzando en sus empresas. A trav&eacute;s de breves entrevistas de 15 minutos, expertos de diferentes campos del mundo de la retribuci&oacute;n, el desarrollo personal y los recursos humanos ofrecer&aacute;n consejos pr&aacute;cticos que el oyente podr&aacute; poner en pr&aacute;ctica de forma sencilla. Montse Mateos, periodista especializada en Empleo y Recursos Humanos, presenta este programa, que realiza&nbsp;Tamara V&aacute;zquez&nbsp;y dirige&nbsp;Amparo Polo.

'Trabajo y Más' es el pódcast semanal de EXPANSIÓN dirigido a profesionales que quieren mejorar su carrera y buscan los mejores consejos para seguir avanzando en sus empresas. A través de breves entrevistas de 15 minutos, expertos de diferentes campos del mundo de la retribución, el desarrollo personal y los recursos humanos ofrecerán consejos prácticos que el oyente podrá poner en práctica de forma sencilla. 

El programa está presentado por Montse Mateos, periodista especializada en Empleo y Recursos Humanos.

'Trabajo y Más' es un pódcast realizado por Tamara Vázquez y dirigido por Amparo Polo.

Cada martes, a las 8h de la mañana.

Consulta la última hora en nuestra web Expansion.com.

'Trabajo y M&aacute;s' es el p&oacute;dcast semanal de EXPANSI&Oacute;N dirigido a profesionales que quieren mejorar su carrera y buscan los mejores consejos para seguir avanzando en sus empresas. A trav&eacute;s de breves entrevistas de 15 minutos, expertos de diferentes campos del mundo de la retribuci&oacute;n, el desarrollo personal y los recursos humanos ofrecer&aacute;n consejos pr&aacute;cticos que el oyente podr&aacute; poner en pr&aacute;ctica de forma sencilla.&nbsp;
El programa est&aacute; presentado por Montse Mateos,&nbsp;periodista especializada en Empleo y Recursos Humanos.
'Trabajo y M&aacute;s' es un p&oacute;dcast realizado por Tamara V&aacute;zquez y dirigido por Amparo Polo.
Cada martes, a las 8h de la ma&ntilde;ana.
Consulta la &uacute;ltima hora en nuestra web Expansion.com.

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