El entrenamiento cerebral y aprender a manejar la respiración en momentos críticos es el punto de partida para conseguir cortar a tiempo el cable del estrés antes que esta bomba emocional explote.

Gladys Kali, neurocientífica especializada en gestión del estrés, asegura que evadir los problemas no es la mejor estrategia para huir del estrés. En este capítulo de 'Trabajo y Más' menciona la importancia de hacer ejercicio y aprender a respirar como las mejores herramientas para evitar caer en la trampa del estrés. "El ejercicio es bueno, pero no es recomendable practicar deporte cuando se aproxima la hora de dormir". También habla de la eficacia de la meditación y del entrenamiento cerebral con evidencia científica y... anima a practicar la risa, "uno de los mejores ejercicios para reducir los niveles de cortisol".

Trabajo y Más es un pódcast de EXPANSIÓN dirigido a profesionales que quieren mejorar su carrera y buscan los mejores consejos para seguir avanzando en sus empresas. A través de breves entrevistas de 15 minutos, expertos de diferentes campos del mundo de la retribución, el desarrollo personal y los recursos humanos ofrecerán consejos prácticos que el oyente podrá poner en práctica de forma sencilla. Montse Mateos, periodista especializada en Empleo y Recursos Humanos, presenta este programa, que realiza Tamara Vázquez y dirige Amparo Polo.

El entrenamiento cerebral y aprender a manejar la respiraci&oacute;n en momentos cr&iacute;ticos es el punto de partida para conseguir cortar a tiempo el cable del estr&eacute;s antes que esta bomba emocional explote.
Gladys Kali, neurocient&iacute;fica especializada en gesti&oacute;n del estr&eacute;s, asegura que evadir los problemas no es la mejor estrategia para huir del estr&eacute;s. En este cap&iacute;tulo de 'Trabajo y M&aacute;s' menciona la importancia de hacer ejercicio y aprender a respirar como las mejores herramientas para evitar caer en la trampa del estr&eacute;s. "El ejercicio es bueno, pero no es recomendable practicar deporte cuando se aproxima la hora de dormir". Tambi&eacute;n habla de la eficacia de la meditaci&oacute;n y del entrenamiento cerebral con evidencia cient&iacute;fica y... anima a practicar la risa, "uno de los mejores ejercicios para reducir los niveles de cortisol".
Trabajo y M&aacute;s&nbsp;es un p&oacute;dcast de EXPANSI&Oacute;N dirigido a profesionales que quieren mejorar su carrera y buscan los mejores consejos para seguir avanzando en sus empresas. A trav&eacute;s de breves entrevistas de 15 minutos, expertos de diferentes campos del mundo de la retribuci&oacute;n, el desarrollo personal y los recursos humanos ofrecer&aacute;n consejos pr&aacute;cticos que el oyente podr&aacute; poner en pr&aacute;ctica de forma sencilla.&nbsp;Montse Mateos, periodista especializada en Empleo y Recursos Humanos, presenta este programa, que realiza&nbsp;Tamara V&aacute;zquez&nbsp;y dirige&nbsp;Amparo Polo.

'Trabajo y Más' es el pódcast semanal de EXPANSIÓN dirigido a profesionales que quieren mejorar su carrera y buscan los mejores consejos para seguir avanzando en sus empresas. A través de breves entrevistas de 15 minutos, expertos de diferentes campos del mundo de la retribución, el desarrollo personal y los recursos humanos ofrecerán consejos prácticos que el oyente podrá poner en práctica de forma sencilla. 

El programa está presentado por Montse Mateos, periodista especializada en Empleo y Recursos Humanos.

'Trabajo y Más' es un pódcast realizado por Tamara Vázquez y dirigido por Amparo Polo.

Cada martes, a las 8h de la mañana.

Consulta la última hora en nuestra web Expansion.com.

'Trabajo y M&aacute;s' es el p&oacute;dcast semanal de EXPANSI&Oacute;N dirigido a profesionales que quieren mejorar su carrera y buscan los mejores consejos para seguir avanzando en sus empresas. A trav&eacute;s de breves entrevistas de 15 minutos, expertos de diferentes campos del mundo de la retribuci&oacute;n, el desarrollo personal y los recursos humanos ofrecer&aacute;n consejos pr&aacute;cticos que el oyente podr&aacute; poner en pr&aacute;ctica de forma sencilla.&nbsp;
El programa est&aacute; presentado por Montse Mateos,&nbsp;periodista especializada en Empleo y Recursos Humanos.
'Trabajo y M&aacute;s' es un p&oacute;dcast realizado por Tamara V&aacute;zquez y dirigido por Amparo Polo.
Cada martes, a las 8h de la ma&ntilde;ana.
Consulta la &uacute;ltima hora en nuestra web Expansion.com.