כולנו מכירים את המחשבות הטורדניות שתוקפות אותנו במשך שבועות, חודשים ואף שנים. לשם כך בדיוק נקבע יום ה-Let it go הבינ"ל, שבו כולנו מוזמנים לנקות את מאגרי התודעה שלנו. בשנים האחרונות, הפכה שיטת המיינדפולנס ('קשיבות', בעברית) לאחד הכלים הפופולריים לעשות זאת. בתכנית היומית הרחבנו על מקורות השיטה, עיקריה, ואפילו ערכנו תרגול קצר. אורחת באולפן: סמדר יהודה גזית, פסיכולוגית קלינית ומרצה על שיטת מיינדפולנס