Wir stehen alle derzeit mächtig unter Druck. Spitzenathletin Malaika Mihambo teilt, wie wir trotz Adrenalin gelassen und mental stark bleiben können.  

Was meinst du? 

Schickt eure Fragen für kommende Folgen und Feedback an: antonia.goetsch@harvardbusinessmanager.de; astrid.maier@xing.com 

Musik: Constantin Müller 

Nachlesen  

Malika Mihambo über die WM
„Zum ersten Mal bekam ich nach einem Sprung Gänsehaut“ 
https://www.xing.com/news/klartext/zum-ersten-mal-bekam-ich-nach-einem-sprung-gansehaut-3589erte 

Stressmanagement 
Dem Mikrostress entkommen 
https://www.manager-magazin.de/harvard/selbstmanagement/stressmanagement-wie-sie-dem-mikrostress-entkommen-a-00000000-0002-0001-0000-000172874368 

Resilienz 
„Werden Sie belastbarer“
https://www.manager-magazin.de/harvard/selbstmanagement/resilienz-so-werden-sie-belastbarer-a-00000000-0002-0001-0000-000069111696 

Wir stehen alle derzeit m&auml;chtig unter Druck. Spitzenathletin&nbsp;Malaika&nbsp;Mihambo&nbsp;teilt, wie wir trotz Adrenalin gelassen und mental stark bleiben k&ouml;nnen. &nbsp;
Was meinst du?&nbsp;
Schickt eure&nbsp;Fragen&nbsp;f&uuml;r kommende Folgen und Feedback an:&nbsp;<a href="mailto:antonia.goetsch@harvardbusinessmanager.de">antonia.goetsch@harvardbusinessmanager.de</a>;&nbsp;<a href="mailto:astrid.maier@xing.com">astrid.maier@xing.com</a>&nbsp;
Musik: Constantin M&uuml;ller&nbsp;
<hr>
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Malika&nbsp;Mihambo &uuml;ber die WM &bdquo;Zum ersten Mal bekam ich nach einem Sprung G&auml;nsehaut&ldquo;&nbsp; <a href="https://www.xing.com/news/klartext/zum-ersten-mal-bekam-ich-nach-einem-sprung-gansehaut-3589erte">https://www.xing.com/news/klartext/zum-ersten-mal-bekam-ich-nach-einem-sprung-gansehaut-3589erte</a>&nbsp;
Stressmanagement&nbsp; Dem Mikrostress entkommen&nbsp; <a href="https://www.manager-magazin.de/harvard/selbstmanagement/stressmanagement-wie-sie-dem-mikrostress-entkommen-a-00000000-0002-0001-0000-000172874368">https://www.manager-magazin.de/harvard/selbstmanagement/stressmanagement-wie-sie-dem-mikrostress-entkommen-a-00000000-0002-0001-0000-000172874368</a>&nbsp;
Resilienz&nbsp; &bdquo;Werden Sie belastbarer&ldquo; <a href="https://www.manager-magazin.de/harvard/selbstmanagement/resilienz-so-werden-sie-belastbarer-a-00000000-0002-0001-0000-000069111696">https://www.manager-magazin.de/harvard/selbstmanagement/resilienz-so-werden-sie-belastbarer-a-00000000-0002-0001-0000-000069111696</a>&nbsp;

Antonia Götsch, Chefredakteurin des Harvard Business managers, meldet sich alle zwei Wochen mit "Wegen guter Führung". Sie spricht mit anderen Führungskräften und Expert:innen aus der Wissenschaft über Zusammenarbeit, Teamführung und Karriere. 

Ehrlich, fundiert, offen und auch mal lustig. Sie teilt, was sie selbst gelernt hat, woran sie scheitert, und versucht auch ihren Gästen zu entlocken, was sie sonst nur ihren Vertrauten verraten.

Antonia Götsch, Chefredakteurin des Harvard Business managers, meldet sich alle zwei Wochen mit "Wegen guter Führung". Sie spricht mit anderen Führungskräften und Expert:innen aus der Wissenschaft über Zusammenarbeit, Teamführung und Karriere. 
Ehrlich, fundiert, offen und auch mal lustig. Sie teilt, was sie selbst gelernt hat, woran sie scheitert, und versucht auch ihren Gästen zu entlocken, was sie sonst nur ihren Vertrauten verraten.

Wegen guter Führung - Der ehrliche Führungspodcast

Mentale Stärke - Wie Weltmeisterin Malaika Mihambo positiv mit Druck umgeht

Warum kommen wir nicht voran, obwohl alle Gas geben? Spitzenleistung scheitert meist nicht an den Menschen, sondern an Strukturen und Bürokratie. Soziologin Judith Muster erklärt, wie ihr euer System auf Performance ausrichtet.

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Produziert: Marc Glücks, Paul Gäbler
Musik: Philipp Fackler

Weiterlesen:
Metaplan-Papier zu Performancekultur
Podcast mit Judith Muster über Machtspiele im Büro

Judiths Lesetipp:
„Lázár“ von Nelio Biedermann.

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Warum kommen wir nicht voran, obwohl alle Gas geben? Spitzenleistung scheitert meist nicht an den Menschen, sondern an Strukturen und B&uuml;rokratie. Soziologin Judith Muster erkl&auml;rt, wie ihr euer System auf Performance ausrichtet.
<hr>
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<hr>
Weiterlesen:
<ul>
<li data-forward-id="k6a38922mcn" data-pm-slice="1 1 []"><a href="https://www.metaplan.com/de/publikationen/performance-culture/">Metaplan-Papier zu Performancekultur</a></li>
<li data-forward-id="k6a38922mcn" data-pm-slice="1 1 []"><a href="https://www.manager-magazin.de/hbm/fuehrung/wieso-fuehrungskraefte-informelle-hierarchien-und-spielregeln-entschluesseln-muessen-a-bc452d83-5126-481f-b0f6-80f909445678">Podcast mit Judith Muster &uuml;ber Machtspiele im B&uuml;ro</a></li>
</ul>
Judiths Lesetipp:
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<li data-forward-id="ms2n76plzih"><a href="https://www.amazon.de/L%C3%A1z%C3%A1r-Zauberer-gro%C3%9Fartiges-au%C3%9Fergew%C3%B6hnlicher-Schriftsteller/dp/3737102260">&bdquo;L&aacute;z&aacute;r&ldquo; von Nelio Biedermann.</a></li>
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Leistung: Nicht faul, sondern falsch organisiert

Wie erkennen wir unser wirkliches Potenzial? Organisationspsychologe Markus Ebner kann euren Blick auf Arbeit verändern. Plus Vierfach-Stärkencheck.

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Produziert: Marc Glücks, Paul Gäbler
Musik: Philipp Fackler

Vertiefen:

Vierfach-Stärkencheck

Überlegt als Erstes, welche Stärke ihr haben könntet. Dann stellt ihr vier Fragen:


Drängt es aus mir heraus?


Würde es mir fehlen, wenn ich die Aufgabe nicht mehr tun könnte?


Kostet es Energie, wenn ich es zurückhalten müsste, weil es in einer Situation unpassend ist?


Mache ich manchmal zu viel davon?

Ergebnis: Viermal Ja = echte Stärke.
Frühes Nein = Kompetenz (auch gut – aber gibt nicht unbedingt Energie).

Liste mit den 24 Via-Stärken
https://www.ebner-team.com/wp-content/uploads/2018/10/VIA-St%C3%A4rken-Beschreibung-Buchauszug.pdf

Buchtipp:
Ryan M. Niemiec Charakterstärken (Hogrefe)

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Vierfach-St&auml;rkencheck
&Uuml;berlegt als Erstes, welche St&auml;rke ihr haben k&ouml;nntet. Dann stellt ihr vier Fragen:
<ol data-forward-id="2wj10wijd3l" data-pm-slice="3 3 []">
<li>
Dr&auml;ngt es aus mir heraus?
</li>
<li>
W&uuml;rde es mir fehlen, wenn ich die Aufgabe nicht mehr tun k&ouml;nnte?
</li>
<li>
Kostet es Energie, wenn ich es zur&uuml;ckhalten m&uuml;sste, weil es in einer Situation unpassend ist?
</li>
<li>
Mache ich manchmal zu viel davon?
</li>
</ol>
Ergebnis: Viermal Ja = echte St&auml;rke. Fr&uuml;hes Nein = Kompetenz (auch gut &ndash; aber gibt nicht unbedingt Energie).
Liste mit den 24 Via-St&auml;rken
<ul>
<li data-forward-id="twaoiebdf6"><a href="https://www.ebner-team.com/wp-content/uploads/2018/10/VIA-St%C3%A4rken-Beschreibung-Buchauszug.pdf">https://www.ebner-team.com/wp-content/uploads/2018/10/VIA-St%C3%A4rken-Beschreibung-Buchauszug.pdf</a></li>
</ul>
Buchtipp:
<ul>
<li data-forward-id="ms2n76plzih"><a href="https://www.amazon.de/dp/3456858701/ref=nosim?tag=businessmanager-21">Ryan M. Niemiec Charakterst&auml;rken (Hogrefe)</a></li>
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Stärken finden: Nicht alles, was wir gut können, ist eine Stärke

Was macht Technologie mit unserer mentalen Gesundheit? Wissenschaftler Thomas Druyen erklärt, wieso wir mit Veränderungen oft kämpfen.

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Produziert: Marc Glücks, Paul Gäbler
Musik: Philipp Fackler

Lesetipp:


Wer hat Angst vor KI?

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Lesetipp:
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<a href="http://manager-magazin.de/hbm/digitalisierung/ki-und-selbstmanagement-ein-leitfaden-zur-bewaeltigung-von-ki-aengsten-a-1f8bc03f-f6e5-4617-afe0-b423445718d2">Wer hat Angst vor KI?</a>
</li>
</ul>
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Mentale Stärke - Wie Weltmeisterin Malaika Mihambo positiv mit Druck umgeht

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