Pilates er overalt – men hva er det egentlig? Hvorfor elsker så mange denne treningsformen, og hva sier forskningen om effektene på kropp og helse?

I denne episoden dykker vi inn i:

• Hva Pilates er og hvor det kommer fra

• Ulike typer Pilates – mat og reformer

• Dokumenterte effekter på kjernemuskulatur, rygg, balanse og mental helse

• Hvem passer Pilates for – og hvordan kommer du i gang?

Perfekt episode for deg som er nysgjerrig, trenger variasjon i treningen eller vil bli sterk innenfra og ut 💛

💌 Del episoden med en venn, abonner for flere sporty episoder – og følg oss på Instagram @shapeupnorge @hannasundquist @melinamagulas

Pilates er overalt &ndash; men hva&nbsp;er&nbsp;det egentlig? Hvorfor elsker s&aring; mange denne treningsformen, og hva sier forskningen om effektene p&aring; kropp og helse?
I denne episoden dykker vi inn i:
&bull; Hva Pilates er og hvor det kommer fra
&bull; Ulike typer Pilates &ndash; mat og reformer
&bull; Dokumenterte effekter p&aring; kjernemuskulatur, rygg, balanse og mental helse
&bull; Hvem passer Pilates for &ndash; og hvordan kommer du i gang?
Perfekt episode for deg som er nysgjerrig, trenger variasjon i treningen eller vil bli sterk innenfra og ut 💛
💌 Del episoden med en venn, abonner for flere sporty episoder &ndash; og f&oslash;lg oss p&aring; Instagram @shapeupnorge @hannasundquist @melinamagulas

Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I tillegg blir det spennende gjester og forskningsbasert informasjon som vil gi deg kunnskap i din aktive livsstil.

Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I tillegg blir det spennende gjester og forskningsbasert informasjon som vil gi deg kunnskap i din aktive livsstil.
<hr>

Sporty mama

Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I tillegg blir det spennende gjester og forskningsbasert informasjon som vil gi deg kunnskap i din aktive livsstil.