60歲的「曾公」曾文誠，在去年底完成了226公里的超級鐵人三項，就算是一般年輕人也很難完成的挑戰，曾公就這樣順利成功，確實非常難能可貴，也把他的整段經驗，收錄進最新出版的－「60歲的我，也能完成226超級鐵人三項」一書中。

整段備戰過程中，不管是找教練還是購買裝備，曾公都付出了許多努力與金錢，為的就是希望能順利完成比賽，但效應可不僅止於這場比賽而已，也對曾公的生活帶來相當大的改變。

打趣的問曾公：「從頭到尾到底花了多少錢？」，答案是讓我嚇了一大跳，不過曾公也說，花這些錢，所追尋的絕不只是完成一場比賽這麼簡單而已。

本集節目各節重點：

02:23 現在的曾公還有繼續訓練嗎？

03:29 接下來備戰「東進武嶺」的參賽計畫

06:05 好的教練能帶給你哪些幫助？

11:15 健康的減重方式，其實重點不在運動

12:40 曾公連低溫十度都洗冷水澡的目的是什麼？

18:40 曾公賽前一天寫了記錄，他算出整段過程花了多少錢的目的到底是什麼？

24:40 快撐不下去的時候，你該跟自己說些什麼？

27:02 身為超鐵菜鳥，有沒有哪些另類「優勢」？

30:17 在主播台身經百戰的曾公，現在轉播前還會有緊張的感覺嗎？

32:52 遇到無聊的比賽，要如何播的有趣？

33:22 曾公接下來還有一本書要出？

33:10 曾公的夢想是柏林馬？