Når det kommer til bevegelse, så vit at alt bedre enn ingenting! I dag forteller legene Annette Dragland og Elisabeth Rødland hvorfor aktivitet er så viktig og hvordan du kan komme i gang.

Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

N&aring;r det kommer til bevegelse, s&aring; vit at alt bedre enn ingenting! I dag forteller legene Annette Dragland og Elisabeth R&oslash;dland hvorfor aktivitet er s&aring; viktig og hvordan du kan komme i gang. Kj&oslash;p boken Spis deg fri p&aring; 66 dager &ndash; den komplette startboken for deg som &oslash;nsker &aring; spise deg fri fra overvekt, smerter og s&oslash;tsug:&nbsp;<a href="http://www.spisdegfri.no/startboken" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://www.spisdegfri.no/startboken&amp;source=gmail&amp;ust=1751104906551000&amp;usg=AOvVaw1lN5LsW36sZMiZtrVBwfEX">www.spisdegfri.no/startboken</a> * * * I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften p&aring; et lettere liv. Nysgjerrig p&aring; &aring; l&aelig;re mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri&nbsp;<a href="http://spisdegfri.no/minibok" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://spisdegfri.no/minibok&amp;source=gmail&amp;ust=1751104906551000&amp;usg=AOvVaw2qtyTA1_ItJ4nYitvvnWiX">spisdegfri.no/minibok</a> Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her&nbsp;<a href="http://spisdegfri.no/smakebiter" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://spisdegfri.no/smakebiter&amp;source=gmail&amp;ust=1751104906551000&amp;usg=AOvVaw1ygETt_A3o4UwNu14qh-6P">spisdegfri.no/smakebiter</a> Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg p&aring; kurs&nbsp;<a href="http://spisdegfri.no/grunnkurs" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://spisdegfri.no/grunnkurs&amp;source=gmail&amp;ust=1751104906551000&amp;usg=AOvVaw1mNeB0oh4XvkgbK1BEwyyy">spisdegfri.no/grunnkurs</a> Meld deg p&aring; nyhetsbrevet&nbsp;<a href="http://spisdegfri.no/nyhetsbrev" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://spisdegfri.no/nyhetsbrev&amp;source=gmail&amp;ust=1751104906551000&amp;usg=AOvVaw2meVAf9oq2JL6reMDAAdjc">spisdegfri.no/nyhetsbrev</a> F&oslash;lg oss i sosiale medier: Facebook:&nbsp;<a href="http://fb.com/spisdegfri" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://fb.com/spisdegfri&amp;source=gmail&amp;ust=1751104906551000&amp;usg=AOvVaw1XKY7R0xQXZLZ6JcA24aB9">fb.com/spisdegfri</a> Instagram:&nbsp;<a href="http://instagram.com/spisdegfri" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://instagram.com/spisdegfri&amp;source=gmail&amp;ust=1751104906551000&amp;usg=AOvVaw3b_1trs_qiGBazJWUYfCNB">instagram.com/spisdegfri</a> YouTube:&nbsp;<a href="http://youtube.com/spisdegfritv" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://youtube.com/spisdegfritv&amp;source=gmail&amp;ust=1751104906551000&amp;usg=AOvVaw3ASBcbCN7YIARbZrspv4n9">youtube.com/spisdegfritv</a>

Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til Irina Lee. Hun har laget denne podcasten for deg som vil spise deg fri og få smaken på et lettere LIV. I første sesong kan du høre hele lydboken Spis deg fri. Her vil du få vite hvordan du kan oppnå varig vektnedgang, mer energi og stabilt humør. Bokens forfatter, Susan Peirce Thompson, er doktor i psykologi. Metoden er basert på moderne hjerneforskning. Spis deg fri er altså ikke en slankekur eller en kortvarig diett. Dette er en livsstil, hvor du ved hjelp av enkle teknikker lærer å automatisere nye vaner. Det betyr at dine langvarige resultater ikke avhenger av viljestyrke, men av rutiner. I de nyeste sesongene inviterer Irina Lee gjester, som forteller hva du kan gjøre for å få det bedre – fysisk, mentalt og følelsesmessig. ANNONSERING: info@modernemedia.no

Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til Irina Lee. Hun har laget denne podcasten for deg som vil spise deg fri og få smaken på et lettere LIV. I først