I denne episoden snakker vi om hvordan vi bruker beklagelser og unnskyldninger i hverdagen. Hvorfor sier vi ofte “beklager” for ting vi ikke egentlig angrer på? Og hva gjør det med oss – og relasjonene våre?

Vi utforsker forskjellen mellom oppriktige beklagelser og de som kommer av vane eller høflighet. Når er det riktig å si unnskyld, og når er det mer riktig å stå i egne prioriteringer, følelser og personlighet?

En episode som inviterer til refleksjon rundt tydelighet, ansvar og hvordan vi kommuniserer med andre.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

I denne episoden snakker vi om hvordan vi bruker beklagelser og unnskyldninger i hverdagen. Hvorfor sier vi ofte &ldquo;beklager&rdquo; for ting vi ikke egentlig angrer p&aring;? Og hva gj&oslash;r det med oss &ndash; og relasjonene v&aring;re?
Vi utforsker forskjellen mellom oppriktige beklagelser og de som kommer av vane eller h&oslash;flighet. N&aring;r er det riktig &aring; si unnskyld, og n&aring;r er det mer riktig &aring; st&aring; i egne prioriteringer, f&oslash;lelser og personlighet?
En episode som inviterer til refleksjon rundt tydelighet, ansvar og hvordan vi kommuniserer med andre.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Åpenhet skaper muligheter. Snakk Om er en podcast for folk flest der ekteparet Bianca og Espen O. Simonsen snakker om temaer de mener det bør snakkes mer om. Dette være seg alt fra trivielle hverdagslige refleksjoner, til personlige, relasjonelle, og samfunnsmessige utfordringer.

Åpenhet skaper muligheter. Snakk Om er en podcast for folk flest der ekteparet Bianca og Espen O. Simonsen snakker om temaer de mener det bør snakkes mer om. Dette være seg alt fra trivielle hverdagslige refleksjoner, til personlige, relasj

Snakk Om

Ep 491 - Unnskyld på feil plass

I denne episoden snakker vi om kunnskapsbelastning – hvordan mengden informasjon vi har tilgang til i dag kan bli mer en byrde enn en ressurs.

Vi utforsker hvordan økt kunnskap kan føre til stress, usikkerhet og handlingslammelse, og hvorfor det ikke nødvendigvis er mer kunnskap vi trenger for å få det bedre.

Vi er også innom temaer som feilinformasjon, nyhetsbelastning, overakademisering og hvordan relasjoner og tilstedeværelse ofte veier tyngre enn teori.

En ærlig samtale om balansen mellom å vite – og å leve.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

I denne episoden snakker vi om kunnskapsbelastning &ndash; hvordan mengden informasjon vi har tilgang til i dag kan bli mer en byrde enn en ressurs.
Vi utforsker hvordan &oslash;kt kunnskap kan f&oslash;re til stress, usikkerhet og handlingslammelse, og hvorfor det ikke n&oslash;dvendigvis er mer kunnskap vi trenger for &aring; f&aring; det bedre.
Vi er ogs&aring; innom temaer som feilinformasjon, nyhetsbelastning, overakademisering og hvordan relasjoner og tilstedev&aelig;relse ofte veier tyngre enn teori.
En &aelig;rlig samtale om balansen mellom &aring; vite &ndash; og &aring; leve.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 490 - Kunnskapsbelastning

Hva krangler egentlig par om – og hva ligger bak?

I denne episoden snakker vi om de klassiske konflikttemaene i parforhold: tid, økonomi, husarbeid, sex og prioriteringer. Samtidig peker vi på noe langt viktigere – nemlig at det vi krangler om ofte bare er symptomer på underliggende behov.

Vi deler konkrete eksempler, refleksjoner og erfaringer fra arbeid med tusenvis av par, og snakker om forskjellen på gode og dårlige krangler.

Målet er ikke å unngå konflikter, men å forstå dem bedre – og bruke dem til å styrke relasjonen.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

Hva krangler egentlig par om &ndash; og hva ligger bak?
I denne episoden snakker vi om de klassiske konflikttemaene i parforhold: tid, &oslash;konomi, husarbeid, sex og prioriteringer. Samtidig peker vi p&aring; noe langt viktigere &ndash; nemlig at det vi krangler om ofte bare er symptomer p&aring; underliggende behov.
Vi deler konkrete eksempler, refleksjoner og erfaringer fra arbeid med tusenvis av par, og snakker om forskjellen p&aring; gode og d&aring;rlige krangler.
M&aring;let er ikke &aring; unng&aring; konflikter, men &aring; forst&aring; dem bedre &ndash; og bruke dem til &aring; styrke relasjonen.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 489 - Hva par krangler om

I denne episoden snakker vi om barn med mye energi, konsentrasjonsvansker og hvordan samfunnet vårt håndterer det.

Er problemet egentlig barna – eller systemet de befinner seg i?

Vi reflekterer rundt stillesitting i skolen, medisinering av barn, kravene i utdanningssystemet og hva som skjer når mennesker som lærer best gjennom bevegelse ikke passer inn i rammene.

Samtalen handler også om hvordan energi, uro og drivkraft kan være en ressurs – dersom vi lærer å se og bruke den riktig.

Dette er en episode med sterke meninger, personlige erfaringer og et tydelig håp om at vi kan bli flinkere til å se potensialet i mennesker som ikke passer inn i boksen.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

I denne episoden snakker vi om barn med mye energi, konsentrasjonsvansker og hvordan samfunnet v&aring;rt h&aring;ndterer det.
Er problemet egentlig barna &ndash; eller systemet de befinner seg i?
Vi reflekterer rundt stillesitting i skolen, medisinering av barn, kravene i utdanningssystemet og hva som skjer n&aring;r mennesker som l&aelig;rer best gjennom bevegelse ikke passer inn i rammene.
Samtalen handler ogs&aring; om hvordan energi, uro og drivkraft kan v&aelig;re en ressurs &ndash; dersom vi l&aelig;rer &aring; se og bruke den riktig.
Dette er en episode med sterke meninger, personlige erfaringer og et tydelig h&aring;p om at vi kan bli flinkere til &aring; se potensialet i mennesker som ikke passer inn i boksen.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 488 - Spinnvilt på trynet!

I denne episoden av Snakk Om snakker vi om skuffelser.

Hva er egentlig en skuffelse?
Og hvor lenge bør vi bli værende i den følelsen?

Utgangspunktet for samtalen er en konkret situasjon: Et kansellert fly og et hotell som ikke helt levde opp til forventningene. Men samtalen utvikler seg raskt til å handle om noe langt større.

Vi snakker blant annet om:

– forskjellen på små og store skuffelser
– hvordan forventninger påvirker følelsene våre
– når det er klokt å riste av seg skuffelsen
– og når den faktisk fortjener oppmerksomhet

Skuffelser er en del av livet.
Men kanskje kan vi bli litt klokere på hvordan vi møter dem.

God lytt.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

I denne episoden av Snakk Om snakker vi om skuffelser.
Hva er egentlig en skuffelse? Og hvor lenge b&oslash;r vi bli v&aelig;rende i den f&oslash;lelsen?
Utgangspunktet for samtalen er en konkret situasjon: Et kansellert fly og et hotell som ikke helt levde opp til forventningene. Men samtalen utvikler seg raskt til &aring; handle om noe langt st&oslash;rre.
Vi snakker blant annet om:
&ndash; forskjellen p&aring; sm&aring; og store skuffelser &ndash; hvordan forventninger p&aring;virker f&oslash;lelsene v&aring;re &ndash; n&aring;r det er klokt &aring; riste av seg skuffelsen &ndash; og n&aring;r den faktisk fortjener oppmerksomhet
Skuffelser er en del av livet. Men kanskje kan vi bli litt klokere p&aring; hvordan vi m&oslash;ter dem.
God lytt.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 487 - Skuffelser

Hva betyr det egentlig å være snill som voksen?

I denne episoden utforsker vi hvordan begrepene “snill” og “slem” ofte lever videre fra barndommen og påvirker hvordan vi setter grenser – både hjemme, på jobb og i relasjoner.

Vi snakker om forskjellen på å være sint og å være tydelig. Om hvorfor barn utfordrer grenser. Og om hvordan språket vi bruker kan få oss til å slippe opp grenser fordi vi ubevisst ikke vil oppleves som slemme.

Kanskje handler det ikke om å være snill eller streng. Kanskje handler det om ansvar, verdier og tydelighet med vennlighet.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

Hva betyr det egentlig &aring; v&aelig;re snill som voksen?
I denne episoden utforsker vi hvordan begrepene &ldquo;snill&rdquo; og &ldquo;slem&rdquo; ofte lever videre fra barndommen og p&aring;virker hvordan vi setter grenser &ndash; b&aring;de hjemme, p&aring; jobb og i relasjoner.
Vi snakker om forskjellen p&aring; &aring; v&aelig;re sint og &aring; v&aelig;re tydelig. Om hvorfor barn utfordrer grenser. Og om hvordan spr&aring;ket vi bruker kan f&aring; oss til &aring; slippe opp grenser fordi vi ubevisst ikke vil oppleves som slemme.
Kanskje handler det ikke om &aring; v&aelig;re snill eller streng. Kanskje handler det om ansvar, verdier og tydelighet med vennlighet.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 486 - Snill vs Slem som voksen

I denne episoden snakker vi om de viktigste samtalene i livet – de vi ikke har.

Vi er overbevist om at de fleste av oss går rundt med en samtale i magen. Noe vi burde sagt. Noe vi kjenner at vi må ta tak i. Men som vi av ulike grunner utsetter.

Vi snakker om hvorfor timing aldri blir perfekt. Om hvordan utrygghet hindrer oss. Om økonomi, samboerkontrakt, fremtidsfullmakt og testament – og hvorfor disse samtalene egentlig handler om trygghet og omsorg.

Vi er også innom vennskap, arbeidsrelasjoner, død og avslutninger. Og hva det gjør med oss når vi ikke er lojale mot oss selv.

Hva ville vært annerledes i livet ditt hvis den samtalen bare var borte?

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

I denne episoden snakker vi om de viktigste samtalene i livet &ndash; de vi ikke har.
Vi er overbevist om at de fleste av oss g&aring;r rundt med en samtale i magen. Noe vi burde sagt. Noe vi kjenner at vi m&aring; ta tak i. Men som vi av ulike grunner utsetter.
Vi snakker om hvorfor timing aldri blir perfekt. Om hvordan utrygghet hindrer oss. Om &oslash;konomi, samboerkontrakt, fremtidsfullmakt og testament &ndash; og hvorfor disse samtalene egentlig handler om trygghet og omsorg.
Vi er ogs&aring; innom vennskap, arbeidsrelasjoner, d&oslash;d og avslutninger. Og hva det gj&oslash;r med oss n&aring;r vi ikke er lojale mot oss selv.
Hva ville v&aelig;rt annerledes i livet ditt hvis den samtalen bare var borte?
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 485 - Samtalene vi ikke har

Hva er egentlig feiring – og har vi havnet i en feirefelle?

I denne episoden snakker vi om hvordan feiring ofte er tett koblet til kake, alkohol og søtsaker – og hva det gjør med oss dersom vi samtidig ønsker å leve sunnere eller mer bevisst.

Vi utforsker også den andre siden av feirefella: at vi kanskje feirer altfor sjelden. At vi ikke registrerer de små seirene i hverdagen. En god natts søvn. En vanskelig samtale gjennomført. En liten fremgang.

Feiring trenger ikke være stort og voldsomt. Det kan være en high five. En konkret anerkjennelse. Et stopp for å registrere at noe faktisk gikk bra.

Vi håper episoden gir deg nye perspektiver på hvordan du kan feire mer – på en måte som gir drivkraft, glede og bærekraft.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

Hva er egentlig feiring &ndash; og har vi havnet i en feirefelle?
I denne episoden snakker vi om hvordan feiring ofte er tett koblet til kake, alkohol og s&oslash;tsaker &ndash; og hva det gj&oslash;r med oss dersom vi samtidig &oslash;nsker &aring; leve sunnere eller mer bevisst.
Vi utforsker ogs&aring; den andre siden av feirefella: at vi kanskje feirer altfor sjelden. At vi ikke registrerer de sm&aring; seirene i hverdagen. En god natts s&oslash;vn. En vanskelig samtale gjennomf&oslash;rt. En liten fremgang.
Feiring trenger ikke v&aelig;re stort og voldsomt. Det kan v&aelig;re en high five. En konkret anerkjennelse. Et stopp for &aring; registrere at noe faktisk gikk bra.
Vi h&aring;per episoden gir deg nye perspektiver p&aring; hvordan du kan feire mer &ndash; p&aring; en m&aring;te som gir drivkraft, glede og b&aelig;rekraft.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 484 - Feirefella

Vi endrer oss i løpet av dagen. Det er i hvert fall vår erfaring.

Hun som står opp klokka fem, tar gode valg og bestemmer at vi skal legge oss tidlig – er ikke nødvendigvis den samme personen som sitter i sofaen klokka sju på kvelden.

I denne episoden snakker vi om manglende motstandskraft etter kl. 19. Hvorfor det skjer. Hva viljestyrke egentlig er. Og hvorfor det kan være lurt å ta beslutninger tidligere på dagen – og leve på dem senere.

Vi deler egne erfaringer, konkrete eksempler og et enkelt eksperiment som kan hjelpe deg å ta mer bevisste valg når kvelden kommer.

For kanskje handler det ikke om at du mangler disiplin. Kanskje handler det enkelt og greit om at du er menneske.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

Vi endrer oss i l&oslash;pet av dagen. Det er i hvert fall v&aring;r erfaring.
Hun som st&aring;r opp klokka fem, tar gode valg og bestemmer at vi skal legge oss tidlig &ndash; er ikke n&oslash;dvendigvis den samme personen som sitter i sofaen klokka sju p&aring; kvelden.
I denne episoden snakker vi om manglende motstandskraft etter kl. 19. Hvorfor det skjer. Hva viljestyrke egentlig er. Og hvorfor det kan v&aelig;re lurt &aring; ta beslutninger tidligere p&aring; dagen &ndash; og leve p&aring; dem senere.
Vi deler egne erfaringer, konkrete eksempler og et enkelt eksperiment som kan hjelpe deg &aring; ta mer bevisste valg n&aring;r kvelden kommer.
For kanskje handler det ikke om at du mangler disiplin. Kanskje handler det enkelt og greit om at du er menneske.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 483 - Manglende motstand etter kl. 19:00

Hva legger vi egentlig i begrepet kjærestetid?
I denne episoden utforsker vi hvordan samme ord kan romme helt ulike forventninger – og hvordan det kan påvirke parforholdet mer enn vi tror.

Vi deler egne erfaringer med å være uenige om hva som teller som kjærestetid, og hvordan perspektivet vårt har endret seg over tid. Samtalen handler om investering i parforholdet, om kvalitet fremfor kvantitet – og om hvorfor mange par kanskje har mer kjærestetid enn de selv er klar over.

En episode for deg som vil forstå parforholdet ditt litt bedre, og som er nysgjerrig på hvordan små øyeblikk kan gi stor verdi.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

Hva legger vi egentlig i begrepet kj&aelig;restetid? I denne episoden utforsker vi hvordan samme ord kan romme helt ulike forventninger &ndash; og hvordan det kan p&aring;virke parforholdet mer enn vi tror.
Vi deler egne erfaringer med &aring; v&aelig;re uenige om hva som teller som kj&aelig;restetid, og hvordan perspektivet v&aring;rt har endret seg over tid. Samtalen handler om investering i parforholdet, om kvalitet fremfor kvantitet &ndash; og om hvorfor mange par kanskje har mer kj&aelig;restetid enn de selv er klar over.
En episode for deg som vil forst&aring; parforholdet ditt litt bedre, og som er nysgjerrig p&aring; hvordan sm&aring; &oslash;yeblikk kan gi stor verdi.
<hr data-prosemirror-content-type="node" data-prosemirror-node-name="rule" data-prosemirror-node-block="true">
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 482 - Kjærestetid

I denne episoden av Snakk Om utforsker vi begrepet ro.
Hva er ro – egentlig? Er det stillhet, fravær av krav, eller handler det om trygghet og kontakt med egne behov?

Vi snakker om stress, dårlig samvittighet, pauser, pust og hvorfor ro er en forutsetning for både glede og bærekraftige liv. Samtalen berører også hvor individuelt ro oppleves, og hvorfor det er viktig å kjenne sitt eget behov – og andres – i både relasjoner og familieliv.

Her inviterer vi til refleksjon rundt hvordan du kan ta mer ansvar for din egen ro, før kroppen eller hverdagen stopper deg.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

I denne episoden av Snakk Om utforsker vi begrepet ro. Hva er ro &ndash; egentlig? Er det stillhet, frav&aelig;r av krav, eller handler det om trygghet og kontakt med egne behov?
Vi snakker om stress, d&aring;rlig samvittighet, pauser, pust og hvorfor ro er en forutsetning for b&aring;de glede og b&aelig;rekraftige liv. Samtalen ber&oslash;rer ogs&aring; hvor individuelt ro oppleves, og hvorfor det er viktig &aring; kjenne sitt eget behov &ndash; og andres &ndash; i b&aring;de relasjoner og familieliv.
Her inviterer vi til refleksjon rundt hvordan du kan ta mer ansvar for din egen ro, f&oslash;r kroppen eller hverdagen stopper deg.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 481 - Ro

Noen ganger hjelper vi – uten at det faktisk hjelper.
I denne episoden snakker vi om hjelp som ikke er hjelp.

Vi utforsker hvordan god vilje kan bli til bjørnetjenester, hvorfor uklare forventninger skaper frustrasjon, og hvordan både den som ber om hjelp og den som hjelper kan bidra til at hjelpen faktisk blir nyttig.

Gjennom konkrete eksempler fra hverdagsliv, relasjoner og jobb, inviterer vi til refleksjon rundt ansvar, tydelighet og raushet.

For kanskje handler god hjelp like mye om hvordan vi spør – som hvordan vi stiller opp.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

Noen ganger hjelper vi &ndash; uten at det faktisk hjelper. I denne episoden snakker vi om hjelp som ikke er hjelp.
Vi utforsker hvordan god vilje kan bli til bj&oslash;rnetjenester, hvorfor uklare forventninger skaper frustrasjon, og hvordan b&aring;de den som ber om hjelp og den som hjelper kan bidra til at hjelpen faktisk blir nyttig.
Gjennom konkrete eksempler fra hverdagsliv, relasjoner og jobb, inviterer vi til refleksjon rundt ansvar, tydelighet og raushet.
For kanskje handler god hjelp like mye om hvordan vi sp&oslash;r &ndash; som hvordan vi stiller opp.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 480 - Hjelp som ikke er hjelp

Vi snakker ofte om viktigheten av å ta vare på oss selv, men sjeldnere om hvordan – og hvorfor.
I denne episoden utforsker vi egenomsorg på et dypere nivå: ansvar, trygghet, grenser og livsfaser.

Hva betyr det egentlig å ta godt vare på seg selv?
Hvor grundige og konsekvente er vi – sammenlignet med hvordan vi tar vare på andre?
Og hva skjer når egenomsorg reduseres til luksus, fremfor å være en nødvendighet?

Dette er en ærlig samtale om relasjonen til oss selv, om verdi – også uten prestasjon – og om å skape bedre vekstvilkår i eget liv.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

Vi snakker ofte om viktigheten av &aring; ta vare p&aring; oss selv, men sjeldnere om hvordan &ndash; og hvorfor. I denne episoden utforsker vi egenomsorg p&aring; et dypere niv&aring;: ansvar, trygghet, grenser og livsfaser.
Hva betyr det egentlig &aring; ta godt vare p&aring; seg selv? Hvor grundige og konsekvente er vi &ndash; sammenlignet med hvordan vi tar vare p&aring; andre? Og hva skjer n&aring;r egenomsorg reduseres til luksus, fremfor &aring; v&aelig;re en n&oslash;dvendighet?
Dette er en &aelig;rlig samtale om relasjonen til oss selv, om verdi &ndash; ogs&aring; uten prestasjon &ndash; og om &aring; skape bedre vekstvilk&aring;r i eget liv.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 479 - Hvordan ta vare på seg selv

Når bør du si ifra – og når er det klokest å la være?

I denne episoden utforsker vi et valg de fleste av oss står i oftere enn vi tror. Gjennom personlige erfaringer, refleksjoner og ulike perspektiver snakker vi om grenser, verdier, relasjoner og det å finne balansen mellom tydelighet og raushet.

Vi lander ikke i en fasit, men inviterer deg til å reflektere over dine egne mønstre:
Sier du for ofte ifra – eller har du sluttet helt?

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

N&aring;r b&oslash;r du si ifra &ndash; og n&aring;r er det klokest &aring; la v&aelig;re?
I denne episoden utforsker vi et valg de fleste av oss st&aring;r i oftere enn vi tror. Gjennom personlige erfaringer, refleksjoner og ulike perspektiver snakker vi om grenser, verdier, relasjoner og det &aring; finne balansen mellom tydelighet og raushet.
Vi lander ikke i en fasit, men inviterer deg til &aring; reflektere over dine egne m&oslash;nstre: Sier du for ofte ifra &ndash; eller har du sluttet helt?
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 478 - Å si ifra, eller ikke

Hva betyr det egentlig å reise – og hva gjør det med oss?

I denne episoden snakker vi om forskjellen på å reise og å være på ferie. Om forventninger, stress og effektivitet, men også om forberedelser, tilstedeværelse og det å finne ro underveis.

Vi deler personlige erfaringer, reflekterer rundt begrepet verdensborger og utforsker hvordan reising kan bli mer enn bare forflytning – men en måte å være mer åpen, nysgjerrig og til stede i livet på.

En episode for deg som reiser mye, for deg som synes reising kan være krevende – og for deg som kjenner at du har lyst til å gjøre 2026 litt romsligere.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

Hva betyr det egentlig &aring; reise &ndash; og hva gj&oslash;r det med oss?
I denne episoden snakker vi om forskjellen p&aring; &aring; reise og &aring; v&aelig;re p&aring; ferie. Om forventninger, stress og effektivitet, men ogs&aring; om forberedelser, tilstedev&aelig;relse og det &aring; finne ro underveis.
Vi deler personlige erfaringer, reflekterer rundt begrepet verdensborger og utforsker hvordan reising kan bli mer enn bare forflytning &ndash; men en m&aring;te &aring; v&aelig;re mer &aring;pen, nysgjerrig og til stede i livet p&aring;.
En episode for deg som reiser mye, for deg som synes reising kan v&aelig;re krevende &ndash; og for deg som kjenner at du har lyst til &aring; gj&oslash;re 2026 litt romsligere.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 477 - Reiser

Nytt år gir ofte følelsen av blanke ark og nye muligheter.
Men varig endring handler sjelden om viljestyrke – og mye mer om struktur.

I denne episoden deler vi hvordan vi selv jobber mentalt når vi går inn i et nytt år.
Vi snakker om hvorfor et «årsmøte med deg selv» kan gjøre en reell forskjell, hvordan stolthet kan brukes som drivkraft, og hvorfor rekkefølgen i kalenderen din betyr mer enn du tror.

Du får konkrete refleksjoner, spørsmål og perspektiver som kan hjelpe deg å starte året mer bevisst – enten målet er utvikling, ro eller å bevare det som allerede er godt.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

Nytt &aring;r gir ofte f&oslash;lelsen av blanke ark og nye muligheter. Men varig endring handler sjelden om viljestyrke &ndash; og mye mer om struktur.
I denne episoden deler vi hvordan vi selv jobber mentalt n&aring;r vi g&aring;r inn i et nytt &aring;r. Vi snakker om hvorfor et &laquo;&aring;rsm&oslash;te med deg selv&raquo; kan gj&oslash;re en reell forskjell, hvordan stolthet kan brukes som drivkraft, og hvorfor rekkef&oslash;lgen i kalenderen din betyr mer enn du tror.
Du f&aring;r konkrete refleksjoner, sp&oslash;rsm&aring;l og perspektiver som kan hjelpe deg &aring; starte &aring;ret mer bevisst &ndash; enten m&aring;let er utvikling, ro eller &aring; bevare det som allerede er godt.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 476 - Mentaltrenernes Nyttårstips

I denne episoden av Snakk Om snakker vi om tilfredshet – hva det egentlig er, og hvorfor det ikke nødvendigvis handler om å ha alt på plass.

Vi deler refleksjoner rundt aksept, mål, prosess og det å være til stede her og nå.
Kan man være tilfreds selv når livet er vanskelig?
Og hva betyr det å ha sin egen rygg – også når gode valg koster?

En ærlig samtale om ro, retning og det å lande i livet slik det er akkurat nå.

God Jul!

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

I denne episoden av Snakk Om snakker vi om tilfredshet &ndash; hva det egentlig er, og hvorfor det ikke n&oslash;dvendigvis handler om &aring; ha alt p&aring; plass.
Vi deler refleksjoner rundt aksept, m&aring;l, prosess og det &aring; v&aelig;re til stede her og n&aring;. Kan man v&aelig;re tilfreds selv n&aring;r livet er vanskelig? Og hva betyr det &aring; ha sin egen rygg &ndash; ogs&aring; n&aring;r gode valg koster?
En &aelig;rlig samtale om ro, retning og det &aring; lande i livet slik det er akkurat n&aring;.
God Jul!
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 475 - Tilfredshet

I denne episoden snakker vi om hvorfor det er så viktig å ha noen enkle, tydelige regler for kommunikasjon i nære relasjoner. Vi undersøker hvorfor vi aksepterer rammer og strukturer i jobb og samfunnsliv, men ofte forventer at alt skal fungere av seg selv privat.

Vi deler konkrete erfaringer og verktøy fra vårt eget parforhold og fra arbeid med par og familier: blant annet hvordan timing påvirker samtaler, hvordan en forhåndsavtalt pauseknapp kan forhindre eskalering, og hvorfor kroppsspråk og tilstedeværelse ofte betyr mer enn ordene som brukes når det handler om følelsesmessige temaer.

Episoden passer for alle som ønsker å forstå – og bli forstått – litt bedre.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

I denne episoden snakker vi om hvorfor det er s&aring; viktig &aring; ha noen enkle, tydelige regler for kommunikasjon i n&aelig;re relasjoner. Vi unders&oslash;ker hvorfor vi aksepterer rammer og strukturer i jobb og samfunnsliv, men ofte forventer at alt skal fungere av seg selv privat.
Vi deler konkrete erfaringer og verkt&oslash;y fra v&aring;rt eget parforhold og fra arbeid med par og familier: blant annet hvordan timing p&aring;virker samtaler, hvordan en forh&aring;ndsavtalt pauseknapp kan forhindre eskalering, og hvorfor kroppsspr&aring;k og tilstedev&aelig;relse ofte betyr mer enn ordene som brukes n&aring;r det handler om f&oslash;lelsesmessige temaer.
Episoden passer for alle som &oslash;nsker &aring; forst&aring; &ndash; og bli forst&aring;tt &ndash; litt bedre.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 474 - Regler for kommunikasjon

I denne episoden snakker vi om klisjéer – hva de egentlig betyr, og hvorfor mange uttrykk mister kraften sin. Vi utforsker hvordan ord som «jeg elsker deg», «lev i nuet» eller «lag deg en fin dag» kan oppleves som tomme hvis vi slutter å ta dem inn, og hvorfor det ofte handler mer om oss selv enn om ordene. Gjennom personlige erfaringer, tatoveringer og eksempler fra hverdagen viser vi hvordan klisjéer kan få nytt liv når vi møter dem med nysgjerrighet og tilstedeværelse.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

I denne episoden snakker vi om klisj&eacute;er &ndash; hva de egentlig betyr, og hvorfor mange uttrykk mister kraften sin. Vi utforsker hvordan ord som &laquo;jeg elsker deg&raquo;, &laquo;lev i nuet&raquo; eller &laquo;lag deg en fin dag&raquo; kan oppleves som tomme hvis vi slutter &aring; ta dem inn, og hvorfor det ofte handler mer om oss selv enn om ordene. Gjennom personlige erfaringer, tatoveringer og eksempler fra hverdagen viser vi hvordan klisj&eacute;er kan f&aring; nytt liv n&aring;r vi m&oslash;ter dem med nysgjerrighet og tilstedev&aelig;relse.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 473 - Klisjéer

I denne episoden snakker vi om konsekvensene av at alt filmes – hele tiden og overalt. Vi undersøker hvordan dette påvirker både voksne og barn, hva det gjør med friheten til å være seg selv, og hvordan det kan svekke tryggheten til å feile, leke og lære.

Vi deler egne historier og refleksjoner om tilstedeværelse, prestasjonspress, overvåkning i hverdagen, og hvordan filming i sosiale settinger kan endre både dynamikk og opplevelse.

Vi snakker også om hvordan vi som foreldre, venner og medmennesker kan skape rom der telefoner legges bort, og hvordan bevisste valg kan gi mer frihet og trygghet for alle som er til stede.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

I denne episoden snakker vi om konsekvensene av at alt filmes &ndash; hele tiden og overalt. Vi unders&oslash;ker hvordan dette p&aring;virker b&aring;de voksne og barn, hva det gj&oslash;r med friheten til &aring; v&aelig;re seg selv, og hvordan det kan svekke tryggheten til &aring; feile, leke og l&aelig;re.
Vi deler egne historier og refleksjoner om tilstedev&aelig;relse, prestasjonspress, overv&aring;kning i hverdagen, og hvordan filming i sosiale settinger kan endre b&aring;de dynamikk og opplevelse.
Vi snakker ogs&aring; om hvordan vi som foreldre, venner og medmennesker kan skape rom der telefoner legges bort, og hvordan bevisste valg kan gi mer frihet og trygghet for alle som er til stede.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 472 - Konsekvensen av at "alt" filmes

I denne episoden snakker vi om hva som faktisk ligger bak god grensesetting i foreldreskapet. Vi ser på hvorfor mange foreldre blir opptatt av å være «snille», hvordan ubehag er en nødvendig del av barns utvikling, og hvorfor trygghet og tydelighet henger uløselig sammen.

Vi diskuterer forskjellen på vennskap og foreldreskap, hvordan barn tester grenser som en naturlig del av utviklingen, og hvorfor voksne må tåle eget ubehag for å lære bort viktig livskompetanse.

Vi deler også konkrete eksempler fra egen familie, blant annet historien om en helg som endret mye for gutta våre, og hvordan vi selv fortsatt øver på grensesetting nå som barna er voksne.

En praktisk og ærlig samtale for alle som ønsker å stå stødigere i rollen som forelder – uansett hvor i livet barna befinner seg.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

I denne episoden snakker vi om hva som faktisk ligger bak god grensesetting i foreldreskapet. Vi ser p&aring; hvorfor mange foreldre blir opptatt av &aring; v&aelig;re &laquo;snille&raquo;, hvordan ubehag er en n&oslash;dvendig del av barns utvikling, og hvorfor trygghet og tydelighet henger ul&oslash;selig sammen.
Vi diskuterer forskjellen p&aring; vennskap og foreldreskap, hvordan barn tester grenser som en naturlig del av utviklingen, og hvorfor voksne m&aring; t&aring;le eget ubehag for &aring; l&aelig;re bort viktig livskompetanse.
Vi deler ogs&aring; konkrete eksempler fra egen familie, blant annet historien om en helg som endret mye for gutta v&aring;re, og hvordan vi selv fortsatt &oslash;ver p&aring; grensesetting n&aring; som barna er voksne.
En praktisk og &aelig;rlig samtale for alle som &oslash;nsker &aring; st&aring; st&oslash;digere i rollen som forelder &ndash; uansett hvor i livet barna befinner seg.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 471 - Foreldre og grenser

I denne episoden tar vi for oss et tema som berører oss alle: gaver – og hva som faktisk gir dem mening. Vi snakker om kjøpepress, bevisstløs handel, og hvorfor noen gaver treffer rett i hjertet mens andre bare blir… ting.

Vi utforsker hvordan pengene våre påvirker både miljø, lokalsamfunn og relasjonene våre, og vi deler konkrete forslag til hvordan du kan gi mer meningsfulle gaver – enten det handler om tid, små lokale bedrifter, hjemmelagde ting, brukte skatter eller gode ord.

Dette er en episode for deg som vil gi litt mindre “ting” og litt mer “mening” denne julen.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

I denne episoden tar vi for oss et tema som ber&oslash;rer oss alle: gaver &ndash; og hva som faktisk gir dem mening. Vi snakker om kj&oslash;pepress, bevisstl&oslash;s handel, og hvorfor noen gaver treffer rett i hjertet mens andre bare blir&hellip; ting.
Vi utforsker hvordan pengene v&aring;re p&aring;virker b&aring;de milj&oslash;, lokalsamfunn og relasjonene v&aring;re, og vi deler konkrete forslag til hvordan du kan gi mer meningsfulle gaver &ndash; enten det handler om tid, sm&aring; lokale bedrifter, hjemmelagde ting, brukte skatter eller gode ord.
Dette er en episode for deg som vil gi litt mindre &ldquo;ting&rdquo; og litt mer &ldquo;mening&rdquo; denne julen.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 470 - Gaver med mening

Hva gjør du når partneren din ikke vil? Ikke vil på kurs, snakke om forholdet eller delta i utvikling?
I denne episoden snakker vi om de vanligste grunnene til at den ene setter seg på bakbeina – og hvordan man kan møte det med respekt, forståelse og litt mer klokskap.

Vi deler erfaringer fra vårt arbeid med par gjennom femten år, avliver myter om hva et par-kurs egentlig er, og gir ærlige perspektiver på hvordan to mennesker kan vokse hver for seg og likevel sammen.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

Hva gj&oslash;r du n&aring;r partneren din ikke vil? Ikke vil p&aring; kurs, snakke om forholdet eller delta i utvikling? I denne episoden snakker vi om de vanligste grunnene til at den ene setter seg p&aring; bakbeina &ndash; og hvordan man kan m&oslash;te det med respekt, forst&aring;else og litt mer klokskap.
Vi deler erfaringer fra v&aring;rt arbeid med par gjennom femten &aring;r, avliver myter om hva et par-kurs egentlig er, og gir &aelig;rlige perspektiver p&aring; hvordan to mennesker kan vokse hver for seg og likevel sammen.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 469 - At partneren ikke vil

Hvem har egentlig ansvaret for helsa di?
I denne episoden snakker vi om viktigheten av å ta eierskap til egen helse – og om hvorfor det er lurt å finne en fastlege du stoler på før livet treffer.

Vi deler egne erfaringer fra møter med helsevesenet, og reflekterer rundt hvordan tillit, kommunikasjon og relasjon påvirker helsen vår.
Dette er en varm og viktig samtale om ansvar, forberedelse og respekt for de som jobber i helse-Norge.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

Hvem har egentlig ansvaret for helsa di? I denne episoden snakker vi om viktigheten av &aring; ta eierskap til egen helse &ndash; og om hvorfor det er lurt &aring; finne en fastlege du stoler p&aring; f&oslash;r livet treffer.
Vi deler egne erfaringer fra m&oslash;ter med helsevesenet, og reflekterer rundt hvordan tillit, kommunikasjon og relasjon p&aring;virker helsen v&aring;r. Dette er en varm og viktig samtale om ansvar, forberedelse og respekt for de som jobber i helse-Norge.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 468 - Helseansvar

I denne episoden tar vi utgangspunkt i en lytters ærlige refleksjon om å være avhengig av støy – lydbøker, podkaster og musikk – for å slippe unna egne tanker og følelser.

Vi snakker om hvordan stillhet kan kjennes ubehagelig, men også være nøkkelen til kreativitet, nærvær og ekte restitusjon.

Espen deler et sterkt bilde av å bryte lydmuren – at det må riste før stillheten kommer – og Bianca forteller om isbading som et fysisk “reset” i en vanskelig tid.

En varm og reflektert samtale om flukt, avhengighet og det modige i å møte stillheten.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

I denne episoden tar vi&nbsp;utgangspunkt i en lytters &aelig;rlige refleksjon om &aring; v&aelig;re avhengig av st&oslash;y &ndash; lydb&oslash;ker, podkaster og musikk &ndash; for &aring; slippe unna egne tanker og f&oslash;lelser.
Vi snakker om hvordan stillhet kan kjennes ubehagelig, men ogs&aring; v&aelig;re n&oslash;kkelen til kreativitet, n&aelig;rv&aelig;r og ekte restitusjon.
Espen deler et sterkt bilde av &aring; bryte lydmuren &ndash; at det m&aring; riste f&oslash;r stillheten kommer &ndash; og Bianca forteller om isbading som et fysisk &ldquo;reset&rdquo; i en vanskelig tid.
En varm og reflektert samtale om flukt, avhengighet og det modige i &aring; m&oslash;te stillheten.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 467 - Å være avhengig av støy

I denne episoden snakker vi om hvordan avstand kan snike seg inn i et forhold – selv når vi er fysisk nær. Hva betyr det egentlig når en partner føles fjern?

Vi deler refleksjoner, erfaringer og små, konkrete grep for å bygge nærhet igjen – også når hverdagen har tatt over.

En ærlig samtale om kjærlighet, ansvar og viktigheten av å ta et skritt nærmere.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

I denne episoden snakker vi om hvordan avstand kan snike seg inn i et forhold &ndash; selv n&aring;r vi er fysisk n&aelig;r.&nbsp;Hva betyr det egentlig n&aring;r en partner f&oslash;les fjern?
Vi deler refleksjoner, erfaringer og sm&aring;, konkrete grep for &aring; bygge n&aelig;rhet igjen &ndash; ogs&aring; n&aring;r hverdagen har tatt over.
En &aelig;rlig samtale om kj&aelig;rlighet, ansvar og viktigheten av &aring; ta et skritt n&aelig;rmere.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 466 - En fjern partner

Hvor mye av hverdagen din styres av ordene må og burde?
I denne episoden utforsker vi hva som skjer når vi skifter fokus til det som er viktig, det vi faktisk vil, og det vi velger. Vi deler egne erfaringer, reflekterer rundt ansvar og frihet, og inviterer deg til å stille spørsmål ved hva som egentlig er dine prioriteringer.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

Hvor mye av hverdagen din styres av ordene m&aring; og burde? I denne episoden utforsker vi hva som skjer n&aring;r vi skifter fokus til det som er viktig, det vi faktisk vil, og det vi velger. Vi deler egne erfaringer, reflekterer rundt ansvar og frihet, og inviterer deg til &aring; stille sp&oslash;rsm&aring;l ved hva som egentlig er dine prioriteringer.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 465 - Alt det vi burde

Hva er lykke egentlig? Er det en tilstand vi kan være i hele tiden – eller øyeblikk som kommer og går? I denne episoden deler vi våre egne erfaringer, tanker og meninger om lykke, hvorfor det ofte ikke er knyttet til de “forventede” lykkesituasjonene – og hvordan vi kan hente fram gamle minner og opplevelser for å skape mer glede i hverdagen.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

Hva er lykke egentlig? Er det en tilstand vi kan v&aelig;re i hele tiden &ndash; eller &oslash;yeblikk som kommer og g&aring;r? I denne episoden deler vi v&aring;re egne erfaringer, tanker og meninger om lykke, hvorfor det ofte ikke er knyttet til de &ldquo;forventede&rdquo; lykkesituasjonene &ndash; og hvordan vi kan hente fram gamle minner og opplevelser for &aring; skape mer glede i hverdagen.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 464 - Lykke

Hva skjer når parforholdet blir for trygt og forutsigbart?

I denne episoden snakker vi om parforholdets komfortsone, og hvorfor det kan være lurt å utfordre den av og til. Vi deler egne erfaringer – fra spa og linedance til hverdagslige grep som å bytte roller hjemme. Målet er ikke å skremme hverandre, men å finne små og trygge måter å skape mer lek, utvikling og liv i forholdet.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

Hva skjer n&aring;r parforholdet blir for trygt og forutsigbart?
I denne episoden snakker vi om parforholdets komfortsone, og hvorfor det kan v&aelig;re lurt &aring; utfordre den av og til. Vi deler egne erfaringer &ndash; fra spa og linedance til hverdagslige grep som &aring; bytte roller hjemme. M&aring;let er ikke &aring; skremme hverandre, men &aring; finne sm&aring; og trygge m&aring;ter &aring; skape mer lek, utvikling og liv i forholdet.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 463 - Parforholdets Komfortsone

I denne episoden snakker vi om psykisk beredskap – hvordan vi kan forberede oss mentalt på at livet både er fantastisk og krevende. Vi deler egne erfaringer, verktøy og refleksjoner om å øve på pust, indre dialog, korte mål og å møte frykt i trygge rammer.

Vi snakker også om hvorfor det er viktig å hente læring fra livets mørke perioder, og hvordan vi kan bygge robusthet ved å være her og nå – samtidig som vi har en plan for det vi frykter.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

I denne episoden snakker vi om psykisk beredskap &ndash; hvordan vi kan forberede oss mentalt p&aring; at livet b&aring;de er fantastisk og krevende. Vi deler egne erfaringer, verkt&oslash;y og refleksjoner om &aring; &oslash;ve p&aring; pust, indre dialog, korte m&aring;l og &aring; m&oslash;te frykt i trygge rammer.
Vi snakker ogs&aring; om hvorfor det er viktig &aring; hente l&aelig;ring fra livets m&oslash;rke perioder, og hvordan vi kan bygge robusthet ved &aring; v&aelig;re her og n&aring; &ndash; samtidig som vi har en plan for det vi frykter.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 462 - Psykisk Beredskap

Galgenhumor – humor i de mørkeste øyeblikkene.
I denne episoden deler vi personlige erfaringer om hvordan latter kan være både lindring og livsviktig mestring i kriser. Vi snakker om når galgenhumor kan skape fellesskap, og når den kan slå feil. Og vi deler historier som viser hvordan humor kan være en overlevelsesmekanisme – også når livet er på sitt mest alvorlige.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

Galgenhumor &ndash; humor i de m&oslash;rkeste &oslash;yeblikkene. I denne episoden deler vi personlige erfaringer om hvordan latter kan v&aelig;re b&aring;de lindring og livsviktig mestring i kriser. Vi snakker om n&aring;r galgenhumor kan skape fellesskap, og n&aring;r den kan sl&aring; feil. Og vi deler historier som viser hvordan humor kan v&aelig;re en overlevelsesmekanisme &ndash; ogs&aring; n&aring;r livet er p&aring; sitt mest alvorlige.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 461 - Galgenhumor

I denne episoden deler vi våre «mentale hengekøyer»: drømmen om en blomsterbutikk i Italia og en tilværelse som avisbud. Samtalen handler om hva slike dagdrømmer egentlig betyr, hvordan de kan gi oss nye perspektiver, og hvorfor det er viktig å evaluere jobben og livet vi lever.

Vi stiller spørsmålet: Vil du ha hele pakka – med både det fine og det krevende? Og vi inviterer deg til å reflektere over egen arbeidsglede, mening og hva som gir deg energi i hverdagen.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

I denne episoden deler vi v&aring;re &laquo;mentale hengek&oslash;yer&raquo;: dr&oslash;mmen om en blomsterbutikk i Italia og en tilv&aelig;relse som avisbud. Samtalen handler om hva slike dagdr&oslash;mmer egentlig betyr, hvordan de kan gi oss nye perspektiver, og hvorfor det er viktig &aring; evaluere jobben og livet vi lever.
Vi stiller sp&oslash;rsm&aring;let: Vil du ha hele pakka &ndash; med b&aring;de det fine og det krevende? Og vi inviterer deg til &aring; reflektere over egen arbeidsglede, mening og hva som gir deg energi i hverdagen.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 460 - Blomsterbutikk i Italia

Hvordan snakker du egentlig til deg selv? I denne episoden reflekterer vi rundt den indre monologen – stemmen i hodet som følger oss hele dagen. Vi deler egne erfaringer, utfordringer og konkrete teknikker for å gjøre den mer inspirerende og støttende. For hva skjer når vi blir mer bevisst på hvordan vi snakker til oss selv?

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

Hvordan snakker du egentlig til deg selv? I denne episoden reflekterer vi rundt den indre monologen &ndash; stemmen i hodet som f&oslash;lger oss hele dagen. Vi deler egne erfaringer, utfordringer og konkrete teknikker for &aring; gj&oslash;re den mer inspirerende og st&oslash;ttende. For hva skjer n&aring;r vi blir mer bevisst p&aring; hvordan vi snakker til oss selv?
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 459 - Den indre monologen

Hva betyr det å være besteforeldre i dag?
I denne episoden reflekterer vi over forventningene, drømmene og utfordringene som ligger i besteforeldrerollen. Vi deler egne minner, snakker om verdier og om ønsket om å være en ressurs – både for barnebarna og for foreldrene.

Hvordan balanserer man egne drømmer og behov med rollen som besteforelder? Og hva betyr det egentlig å ha tid og interesse for en ny generasjon?

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

Hva betyr det &aring; v&aelig;re besteforeldre i dag? I denne episoden reflekterer vi over forventningene, dr&oslash;mmene og utfordringene som ligger i besteforeldrerollen. Vi deler egne minner, snakker om verdier og om &oslash;nsket om &aring; v&aelig;re en ressurs &ndash; b&aring;de for barnebarna og for foreldrene.
Hvordan balanserer man egne dr&oslash;mmer og behov med rollen som besteforelder? Og hva betyr det egentlig &aring; ha tid og interesse for en ny generasjon?
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 458 - Besteforeldre

Denne episoden handler om betydningen av "første gang". Vi deler egne minner fra spesielle første ganger i livet og reflekterer rundt hvordan vi kan skape flere magiske opplevelser – også midt i livet.
Hvordan kan vi unngå å bare gjenta gamle rutiner og heller velge å oppleve nye ting?
Bli med i samtalen om små og store første ganger, og la deg inspirere til å skape dine egne.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

Denne episoden handler om betydningen av "f&oslash;rste gang". Vi deler egne minner fra spesielle f&oslash;rste ganger i livet og reflekterer rundt hvordan vi kan skape flere magiske opplevelser &ndash; ogs&aring; midt i livet. Hvordan kan vi unng&aring; &aring; bare gjenta gamle rutiner og heller velge &aring; oppleve nye ting? Bli med i samtalen om sm&aring; og store f&oslash;rste ganger, og la deg inspirere til &aring; skape dine egne.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 457 - Første gang

Finnes det temaer vi ikke bør snakke om i et parforhold?
I denne episoden deler vi våre egne erfaringer og refleksjoner om hvordan enkelte temaer kan gjøre mer skade enn nytte – hvis de ikke har et tydelig formål. Vi snakker om alt fra tidligere partnere og kroppslige detaljer, til vanskelige opplevelser som ennå ikke er ferdig bearbeidet.
Samtalen handler om å finne balansen mellom åpenhet og respekt, og om å anerkjenne at alle har rett til sitt private rom – også i et nært og trygt forhold.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

Finnes det temaer vi ikke b&oslash;r snakke om i et parforhold? I denne episoden deler vi v&aring;re egne erfaringer og refleksjoner om hvordan enkelte temaer kan gj&oslash;re mer skade enn nytte &ndash; hvis de ikke har et tydelig form&aring;l. Vi snakker om alt fra tidligere partnere og kroppslige detaljer, til vanskelige opplevelser som enn&aring; ikke er ferdig bearbeidet. Samtalen handler om &aring; finne balansen mellom &aring;penhet og respekt, og om &aring; anerkjenne at alle har rett til sitt private rom &ndash; ogs&aring; i et n&aelig;rt og trygt forhold.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 456 - Temaer vi IKKE bør snakke om

Hva betyr det egentlig å være sterk?

I denne episoden snakker vi om de gangene vi har fått høre "du er så sterk" midt i en livskrise – og hvor vanskelig det kan være å leve opp til. Vi deler personlige erfaringer fra tiden etter å ha mistet våre partnere, og diskuterer hva vi egentlig trenger å høre og føle i slike situasjoner.

En ærlig samtale om styrke, sårbarhet – og behovet for ekte nærhet.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

Hva betyr det egentlig &aring; v&aelig;re sterk?
I denne episoden snakker vi om de gangene vi har f&aring;tt h&oslash;re "du er s&aring; sterk" midt i en livskrise &ndash; og hvor vanskelig det kan v&aelig;re &aring; leve opp til. Vi deler personlige erfaringer fra tiden etter &aring; ha mistet v&aring;re partnere, og diskuterer hva vi egentlig trenger &aring; h&oslash;re og f&oslash;le i slike situasjoner.
En &aelig;rlig samtale om styrke, s&aring;rbarhet &ndash; og behovet for ekte n&aelig;rhet.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 455 - Å være sterk

Hva er egentlig meditasjon – og hvordan kan det se ut i en helt vanlig hverdag? I denne episoden deler vi våre egne erfaringer med meditasjon, både som par, i hverdagen og i jobben vår. Vi snakker om hvordan små mentale pauser kan gi stor effekt, og hvordan du kan finne en form for meditasjon som passer deg. Bianca guider deg også gjennom en rolig meditasjon med fokus på pust og tilstedeværelse.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

Hva er egentlig meditasjon &ndash; og hvordan kan det se ut i en helt vanlig hverdag? I denne episoden deler vi v&aring;re egne erfaringer med meditasjon, b&aring;de som par, i hverdagen og i jobben v&aring;r. Vi snakker om hvordan sm&aring; mentale pauser kan gi stor effekt, og hvordan du kan finne en form for meditasjon som passer deg. Bianca guider deg ogs&aring; gjennom en rolig meditasjon med fokus p&aring; pust og tilstedev&aelig;relse.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 454 - Meditasjon

I denne episoden tar vi et ærlig blikk på glansbildene vi møter i sosiale medier – og hva de gjør med oss. Vi snakker om kropp, filter, selvfølelse og hvordan vi sammenligner oss med andres perfekte utsnitt.

Vi deler egne erfaringer og konkrete tips til hvordan du kan beskytte hverdagsgleden din mot urealistiske forventninger – og hvordan du kan skape rom for mer ro, ekthet og selvaksept.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

I denne episoden tar vi et &aelig;rlig blikk p&aring; glansbildene vi m&oslash;ter i sosiale medier &ndash; og hva de gj&oslash;r med oss. Vi snakker om kropp, filter, selvf&oslash;lelse og hvordan vi sammenligner oss med andres perfekte utsnitt.
Vi deler egne erfaringer og konkrete tips til hvordan du kan beskytte hverdagsgleden din mot urealistiske forventninger &ndash; og hvordan du kan skape rom for mer ro, ekthet og selvaksept.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 453 - Glansbilder

I denne episoden snakker vi om alle de gangene vi må akseptere å ikke lykkes. Alle ideene og prosjektene vi selv har hatt stor tro på, men som rett og slett ikke har hatt livets rett. Og hvordan det er en del av reisen for å skulle lykkes med noe, at vi må tåle å ikke lykkes på veien. 

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

I denne episoden snakker vi om alle de gangene vi m&aring; akseptere &aring; ikke lykkes. Alle ideene og prosjektene vi selv har hatt stor tro p&aring;, men som rett og slett ikke har hatt livets rett. Og hvordan det er en del av reisen for &aring; skulle lykkes med noe, at vi m&aring; t&aring;le &aring; ikke lykkes p&aring; veien.&nbsp;
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 452 - Å ikke lykkes

Sjalusi. En følelse mange kjenner på, men få snakker om.

I denne episoden deler vi egne erfaringer og refleksjoner rundt hvordan sjalusi kan vise seg i parforhold og hvorfor det kan gjøre så inderlig vondt. Vi utforsker hvor grensen går mellom sunn og usunn sjalusi, og hvordan samtale, grenser og trygghet kan være nøkkelen til å håndtere følelsen – både alene og sammen.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

Sjalusi. En f&oslash;lelse mange kjenner p&aring;, men f&aring; snakker om.
I denne episoden deler vi egne erfaringer og refleksjoner rundt hvordan sjalusi kan vise seg i parforhold og hvorfor det kan gj&oslash;re s&aring; inderlig vondt. Vi utforsker hvor grensen g&aring;r mellom sunn og usunn sjalusi, og hvordan samtale, grenser og trygghet kan v&aelig;re n&oslash;kkelen til &aring; h&aring;ndtere f&oslash;lelsen &ndash; b&aring;de alene og sammen.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

451 - Sjalusi

Parforholdet fungerer ofte som en strekkavlaster for alt livet kaster på oss. I denne episoden snakker vi om hvordan forholdet kan tåle ytre belastninger – og hvordan vi kan styrke elastisiteten i fellesskapet vårt.

Vi deler egne erfaringer og refleksjoner, og utfordrer lytterne til å tenke på hva slags "strikk" de egentlig er i forholdet – og hva den tåler.

Dette er en episode full av varme, sårbarhet og konkrete bilder du sent vil glemme.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

Parforholdet fungerer ofte som en strekkavlaster for alt livet kaster p&aring; oss. I denne episoden snakker vi om hvordan forholdet kan t&aring;le ytre belastninger &ndash; og hvordan vi kan styrke elastisiteten i fellesskapet v&aring;rt.
Vi deler egne erfaringer og refleksjoner, og utfordrer lytterne til &aring; tenke p&aring; hva slags "strikk" de egentlig er i forholdet &ndash; og hva den t&aring;ler.
Dette er en episode full av varme, s&aring;rbarhet og konkrete bilder du sent vil glemme.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

450 - Parforholdet som strekkavlaster

En tilfeldig konfrontasjon med en ukjent mann på en campingplass ble starten på en dypere samtale om hva det egentlig betyr å si unnskyld – og hvordan det kan forvandle relasjoner.

Vi snakker om timing, ektefølt anger og hvorfor det å rydde opp kan gjøre deg til et større menneske. Velkommen til en ærlig og viktig episode om relasjonell styrke og mot.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

En tilfeldig konfrontasjon med en ukjent mann p&aring; en campingplass ble starten p&aring; en dypere samtale om hva det egentlig betyr &aring; si unnskyld &ndash; og hvordan det kan forvandle relasjoner.
Vi snakker om timing, ektef&oslash;lt anger og hvorfor det &aring; rydde opp kan gj&oslash;re deg til et st&oslash;rre menneske. Velkommen til en &aelig;rlig og viktig episode om relasjonell styrke og mot.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

449 - Å velge å si unnskyld

Hva har du i ditt mentale førstehjelpsskrin?
I denne episoden utforsker vi hvorfor det er like viktig å være mentalt forberedt som fysisk. Vi deler egne erfaringer, forslag til innhold i et mentalt førstehjelpsskrin – og hvordan det å være i forkant kan hjelpe deg når livet treffer hardt.

Dette er en ærlig, reflektert og engasjerende samtale om selvomsorg, kriseberedskap og det å kjenne seg selv godt nok til å vite hva man trenger – når det trengs som mest.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

Hva har du i ditt mentale f&oslash;rstehjelpsskrin? I denne episoden utforsker vi hvorfor det er like viktig &aring; v&aelig;re mentalt forberedt som fysisk. Vi deler egne erfaringer, forslag til innhold i et mentalt f&oslash;rstehjelpsskrin &ndash; og hvordan det &aring; v&aelig;re i forkant kan hjelpe deg n&aring;r livet treffer hardt.
Dette er en &aelig;rlig, reflektert og engasjerende samtale om selvomsorg, kriseberedskap og det &aring; kjenne seg selv godt nok til &aring; vite hva man trenger &ndash; n&aring;r det trengs som mest.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

448 - Mentalt førstehjelpsskrin

I denne episoden utforsker vi hva som egentlig skal til for at vi trives i våre egne liv.

Bianca deler hvordan et sunt kosthold spiller en stor rolle i hennes hverdagstrivsel, mens Espen reflekterer over hvordan det å leve i tråd med egne verdier er nøkkelen til personlig trivsel. Vi snakker også om hvordan trivsel er et valg som handler om mer enn prestasjon, og hvorfor det er viktig å finne mening i de små, hverdagslige aktivitetene.

Hør episoden og bli inspirert til å leve mer i tråd med det som gir deg energi og glede.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

I denne episoden utforsker vi hva som egentlig skal til for at vi trives i v&aring;re egne liv.
Bianca deler hvordan et sunt kosthold spiller en stor rolle i hennes hverdagstrivsel, mens Espen reflekterer over hvordan det &aring; leve i tr&aring;d med egne verdier er n&oslash;kkelen til personlig trivsel. Vi snakker ogs&aring; om hvordan trivsel er et valg som handler om mer enn prestasjon, og hvorfor det er viktig &aring; finne mening i de sm&aring;, hverdagslige aktivitetene.
H&oslash;r episoden og bli inspirert til &aring; leve mer i tr&aring;d med det som gir deg energi og glede.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

447 - Å trives i livet sitt

Hva er det som gjør kommunikasjonen i parforhold så utfordrende – og så viktig?

I denne episoden snakker vi om hvordan kommunikasjon i nære relasjoner former tryggheten i forholdet, og hvorfor “måten vi snakker sammen” ofte speiler hele relasjonen. Vi utforsker hvordan kritikk, forakt, forsvar og tilbaketrekking (de såkalte “Four Horsemen”) påvirker forholdet – og hvorfor det er så avgjørende å legge merke til både det som sies og det som ikke sies.

En ekte, ærlig og praktisk prat – med både latter og dybde.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

Hva er det som gj&oslash;r kommunikasjonen i parforhold s&aring; utfordrende &ndash; og s&aring; viktig?
I denne episoden snakker vi om hvordan kommunikasjon i n&aelig;re relasjoner former tryggheten i forholdet, og hvorfor &ldquo;m&aring;ten vi snakker sammen&rdquo; ofte speiler hele relasjonen. Vi utforsker hvordan kritikk, forakt, forsvar og tilbaketrekking (de s&aring;kalte &ldquo;Four Horsemen&rdquo;) p&aring;virker forholdet &ndash; og hvorfor det er s&aring; avgj&oslash;rende &aring; legge merke til b&aring;de det som sies og det som ikke sies.
En ekte, &aelig;rlig og praktisk prat &ndash; med b&aring;de latter og dybde.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

446 - Kommunikasjon i parforholdet

Hva er indre ro – og hvordan finner vi den?

I denne episoden deler vi ærlige refleksjoner om uro, trygghet og hvordan vi gjennom livets erfaringer kan lære å stå stødigere. Vi snakker om pust, mestring, verdier, og hvorfor det å kjenne sine egne grenser er avgjørende for å kunne finne ro i seg selv.

Dette er en varm og tankevekkende episode for deg som lengter etter mer balanse i livet.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

Hva er indre ro &ndash; og hvordan finner vi den?
I denne episoden deler vi &aelig;rlige refleksjoner om uro, trygghet og hvordan vi gjennom livets erfaringer kan l&aelig;re &aring; st&aring; st&oslash;digere. Vi snakker om pust, mestring, verdier, og hvorfor det &aring; kjenne sine egne grenser er avgj&oslash;rende for &aring; kunne finne ro i seg selv.
Dette er en varm og tankevekkende episode for deg som lengter etter mer balanse i livet.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

445 - Indre ro

Å si det du mener kan være en gave, en risiko – eller en kunst.

I denne episoden snakker vi om hvordan ærlighet noen ganger styrker relasjoner, og andre ganger skaper avstand. Når er det lurt å si det man tenker og føler, og når bør man tenke seg om én gang til?

Vi utforsker hvordan trygghet, selvfølelse og relasjonelt mot påvirker evnen vår til å være tydelige – og hvorfor vi av og til sier ting vi ikke helt mener.

En ærlig, lett og klok samtale med både humor og alvor.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

&Aring; si det du mener kan v&aelig;re en gave, en risiko &ndash; eller en kunst.
I denne episoden snakker vi om hvordan &aelig;rlighet noen ganger styrker relasjoner, og andre ganger skaper avstand. N&aring;r er det lurt &aring; si det man tenker og f&oslash;ler, og n&aring;r b&oslash;r man tenke seg om &eacute;n gang til?
Vi utforsker hvordan trygghet, selvf&oslash;lelse og relasjonelt mot p&aring;virker evnen v&aring;r til &aring; v&aelig;re tydelige &ndash; og hvorfor vi av og til sier ting vi ikke helt mener.
En &aelig;rlig, lett og klok samtale med b&aring;de humor og alvor.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 444 - Å si hva du mener

I denne episoden snakker vi om viktigheten av å se hverandre – både kjente og fremmede. Vi deler personlige erfaringer om hvordan små gester kan gjøre en stor forskjell, og reflekterer rundt hvordan skjermbruk og hastverk gjør samfunnet vårt kaldere.

Bli med i samtalen om hvordan vi alle kan bidra til å skape en varmere hverdag, en liten handling av gangen.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

I denne episoden snakker vi om viktigheten av &aring; se hverandre &ndash; b&aring;de kjente og fremmede. Vi deler personlige erfaringer om hvordan sm&aring; gester kan gj&oslash;re en stor forskjell, og reflekterer rundt hvordan skjermbruk og hastverk gj&oslash;r samfunnet v&aring;rt kaldere.
Bli med i samtalen om hvordan vi alle kan bidra til &aring; skape en varmere hverdag, en liten handling av gangen.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;

Ep 443 - Å se hverandre

I denne episoden utforsker vi fenomenet "reaction wood" – hvordan trær utvikler styrke når de møter motgang, og hvordan vi mennesker kan gjøre det samme. Vi reflekterer over robusthet, fellesskap, og viktigheten av motstand i riktig mengde for å vokse. En ektefølt samtale om naturens lærdommer, barns utvikling og hvordan vi kan støtte hverandre i livets stormer.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

I denne episoden utforsker vi fenomenet "reaction wood" &ndash; hvordan tr&aelig;r utvikler styrke n&aring;r de m&oslash;ter motgang, og hvordan vi mennesker kan gj&oslash;re det samme. Vi reflekterer over robusthet, fellesskap, og viktigheten av motstand i riktig mengde for &aring; vokse. En ektef&oslash;lt samtale om naturens l&aelig;rdommer, barns utvikling og hvordan vi kan st&oslash;tte hverandre i livets stormer.
<hr>
Fortsett samtalen!
Bli en del av v&aring;rt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med b&aring;de oss og andre lyttere. Du f&aring;r tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og f&aring;r muligheten til &aring; p&aring;virke v&aring;re fremtidige episoder.
Les mer, og bli en del av gjengen p&aring; <a href="http://www.gjorenforskjell.no/podcast">www.gjorenforskjell.no/podcast</a>
F&oslash;lg oss gjerne p&aring; Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/highfivecouple/">@highfivecouple</a>, eller v&aring;re personlige profiler p&aring;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bianca.simonsen/">@bianca.simonsen</a>&nbsp;og&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/espen.o.simonsen/">@espen.o.simonsen</a>
Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.&nbsp;