Schnelle Diäten funktionieren nicht. Um abzunehmen braucht es Zeit und einen Plan, der zu uns passt. Welche kleinen Umstellungen viel bewirken, erklärt Allgemeinmediziner Carsten Lekutat in dieser Folge.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge an die Adresse smarterleben@spiegel.de.

Weitere Infos:
Buch: https://www.droemer-knaur.de/schlank
Homepage: https://www.carstenlekutat.com/

Weitere Folgen von »Smarter leben«:
Psychologie des Essens:Wie Emotionen unser Essverhalten beeinflussen
Intuitiv essen:Wie wir lernen, wieder zu essen, was wir wollen
Endlich fit:Was hält mich eigentlich davon ab, mich mehr zu bewegen?
Gesundheit:Wenig tun, viel bewirken

Schnelle Di&auml;ten funktionieren nicht. Um abzunehmen braucht es Zeit und einen Plan, der zu uns passt. Welche kleinen Umstellungen viel bewirken, erkl&auml;rt Allgemeinmediziner Carsten Lekutat in dieser Folge.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge an die Adresse <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a>.
Weitere Infos: Buch: <a href="https://www.droemer-knaur.de/schlank">https://www.droemer-knaur.de/schlank</a> Homepage: <a href="https://www.carstenlekutat.com/">https://www.carstenlekutat.com/</a>
Weitere Folgen von &raquo;Smarter leben&laquo;: Psychologie des Essens: <a href="https://www.spiegel.de/psychologie/essen-wie-emotionen-unser-essverhalten-beeinflussen-a-c95c33e7-16f0-4db1-b2c1-7c890f5b50a6">Wie Emotionen unser Essverhalten beeinflussen</a> Intuitiv essen: <a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/intuitiv-essen-wie-wir-lernen-wieder-auf-unseren-hunger-zu-achten-a-c5ffd29f-7c32-4a40-8cfd-40a0fa9a6258">Wie wir lernen, wieder zu essen, was wir wollen</a> Endlich fit: <a href="https://www.spiegel.de/fitness/endlich-fit-was-haelt-mich-eigentlich-davon-ab-mich-mehr-zu-bewegen-a-ab033b1c-8d88-4f1c-a8fc-d8b070b60f91">Was h&auml;lt mich eigentlich davon ab, mich mehr zu bewegen?</a> Gesundheit: <a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/gesundheit-fuer-faule-wie-wir-mit-minimalem-aufwand-aktiv-und-bewusst-leben-a-b2043a02-6cb1-4b5b-835d-0baadafdc337">Wenig tun, viel bewirken</a>

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder über WhatsApp an +4915172829182.

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