Wir haben nur begrenzt Kontrolle über unsere Atmung, können aber bewusst auf sie einwirken. Apnoetaucher Timo Niessner erklärt, welche Übungen in herausfordernden Momenten helfen und worauf wir im Alltag achten sollten.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:
Buch: FREIATMEN

Homepage: restorative-breating.org

Smarter leben:
Wie uns bewusstes Atmen hilft, gesünder zu leben

Erholung: Wie wir sinnvoll Pause machen

Wir haben nur begrenzt Kontrolle über unsere Atmung, können aber bewusst auf sie einwirken. Apnoetaucher Timo Niessner erklärt, welche Übungen in herausfordernden Momenten helfen und worauf wir im Alltag achten sollten.
Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per <a href="https://wa.me/4915172829182">WhatsApp </a>an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos: Buch: <a href="https://www.amazon.de/FREIATMEN-Apnoetauchens-bereichere-Atem%C3%BCbungen-k%C3%B6rperliche-ebook/dp/B0CP9T4Y6F">FREIATMEN</a>
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Smarter leben: <a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/gesundheit-wie-uns-bewusstes-atmen-hilft-gesuender-und-entspannter-zu-leben-podcast-mit-jessica-braun-a-0c11c9f4-2ef0-41bd-b102-5732ffb9ca36">Wie uns bewusstes Atmen hilft, gesünder zu leben</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/erholung-wie-wir-sinnvoll-pause-machen-podcast-mit-sebastian-altfeld-a-71fcfd44-3a5f-43a1-880c-216b432dc53f">Erholung: Wie wir sinnvoll Pause machen</a>

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.

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