Of je het nu overdenken, overthinking of piekeren noemt, het overkomt ons en onze leerlingen allemaal. En vaak. Hoe je al die gedachten een beetje kan temmen, dat hoor je van expert Filip Raes. Bekijk ook de video op Youtube via https://youtu.be/qfz2H6A9xuw. 

Start: 00:00 
00:42 Jongeren hebben het vandaag over overthinking. Is dat hetzelfde als piekeren? 01:20 Heeft iedereen last van piekergedrag? 
02:22 Is het zo dat als je als kind een piekeraar bent dat je dat dan voor de rest van je leven bent? 
03:04 Welke leerlingen zijn het meest vatbaar voor piekergedrag? 
04:25 Kunnen leerkrachten hun leerlingen besmetten met piekergedrag? 
04:52 Is er een verband tussen zelfvertrouwen en de mate waarin iemand piekert? 06:11 Ligt het aan jezelf als je veel piekert of heeft het ook te maken met de druk van buitenaf? 
06:38 Kan je als leerkracht de druk verlagen en toch je doelen behalen? 
07:32 Wat is het verschil tussen piekeren en hard en constructief nadenken? 
08:54 Wat is vooruitpiekeren? 
10:00 Wat is achteruitpiekeren? 
10:48 Moet je je leerlingen het inzicht bijbrengen dat het vaak niet zo erg is als ze denken? 
12:18 Wat is micropiekeren? 
14:18 Waarover piekeren leerlingen het vaakst? 
15:40 Wat als leerlingen piekeren over situaties die ze minder kunnen beïnvloeden, zoals oorlog of de klimaatproblematiek? 
18:46 Waarom is het zo belangrijk om connectie te zoeken met anderen om het piekeren tegen te gaan? 
19:58 Hoe breng je het gesprek over piekeren op gang op school? 
20:40 In een bevraging die we deden samen met Teacher Tapp geeft een vijfde van de respondenten aan niet te weten waarover hun leerlingen piekeren. Kunnen zij hun leerlingen dan toch helpen? 
22:54 Is het nodig om als leerkracht ook over je eigen piekergedrag te praten? 
24:38 Piekeren doe je met taal. Is er een bijzondere rol weggelegd voor taalleerkrachten of kunnen alle leerkrachten rond het thema werken? 
25:22 Hoe pak je het aan zonder vlakaf te vragen naar piekergedachten? 
26:49 Kan je alle vormen van piekeren op dezelfde manier aanpakken? 
28:46 Kan je leerlingen manieren aanreiken om het piekeren te leren beheersen? 30:28 Waarom kunnen een strandbal of een cactus een goede metafoor zijn voor hoe je kan omgaan met piekergedachten? 
31:35 Wat betekent PiTA in de context van piekeren? 
32:32 Hoe laat je je leerlingen overgaan tot actie wanneer ze piekeren? 
35:11 Hoe kan je leerlingen aanmoedigen om iets anders te gaan doen? 
35:54 In een klas of een school kan een leerling niet altijd iets anders gaan doen. Wat is er wel mogelijk? 
37:22 Werkt mindfulness bij piekeren? 
38:29 Hoe kan je tieners meekrijgen met mindfulness? 
39:09 Hoe kan leerlingen leren om te gaan met nachtelijk gepieker? 
40:31 Waarom kan het helpen om gevoelens te bekijken als een voorwerp? Of om een innerlijke criticus een naam te geven? 
42:28 Is humor een goed wapen tegen piekeren? 
43:30 Hoe leer je leerlingen mild zijn voor zichzelf en hun piekergedachten? 
46:06 Is het een idee om je leerlingen voor te stellen om hun gepieker uit te stellen tot een later moment? 
47:40 Wat kunnen de mentale en fysieke gevolgen zijn van doorgedreven piekeren? 48:50 Wanneer is er professionele hulp nodig? 
49:29 Hoeft piekeren altijd een probleem te zijn? Kan het ook goede kanten hebben? 50:28 Wat kunnen leerkrachten zelf leren van hun leerlingen als het gaat over piekeren?

Of je het nu overdenken, overthinking of piekeren noemt, het overkomt ons en onze leerlingen allemaal. En vaak. Hoe je al die gedachten een beetje kan temmen, dat hoor je van expert Filip Raes. Bekijk ook de video op Youtube via&nbsp;<a href="https://youtu.be/qfz2H6A9xuw">https://youtu.be/qfz2H6A9xuw</a>.&nbsp;
Start: 00:00&nbsp; 00:42 Jongeren hebben het vandaag over overthinking. Is dat hetzelfde als piekeren? 01:20 Heeft iedereen last van piekergedrag? 02:22 Is het zo dat als je als kind een piekeraar bent dat je dat dan voor de rest van je leven bent? 03:04 Welke leerlingen zijn het meest vatbaar voor piekergedrag? 04:25 Kunnen leerkrachten hun leerlingen besmetten met piekergedrag? 04:52 Is er een verband tussen zelfvertrouwen en de mate waarin iemand piekert? 06:11 Ligt het aan jezelf als je veel piekert of heeft het ook te maken met de druk van buitenaf? 06:38 Kan je als leerkracht de druk verlagen en toch je doelen behalen? 07:32 Wat is het verschil tussen piekeren en hard en constructief nadenken? 08:54 Wat is vooruitpiekeren? 10:00 Wat is achteruitpiekeren? 10:48 Moet je je leerlingen het inzicht bijbrengen dat het vaak niet zo erg is als ze denken? 12:18 Wat is micropiekeren? 14:18 Waarover piekeren leerlingen het vaakst? 15:40 Wat als leerlingen piekeren over situaties die ze minder kunnen be&iuml;nvloeden, zoals oorlog of de klimaatproblematiek? 18:46 Waarom is het zo belangrijk om connectie te zoeken met anderen om het piekeren tegen te gaan? 19:58 Hoe breng je het gesprek over piekeren op gang op school? 20:40 In een bevraging die we deden samen met Teacher Tapp geeft een vijfde van de respondenten aan niet te weten waarover hun leerlingen piekeren. Kunnen zij hun leerlingen dan toch helpen? 22:54 Is het nodig om als leerkracht ook over je eigen piekergedrag te praten? 24:38 Piekeren doe je met taal. Is er een bijzondere rol weggelegd voor taalleerkrachten of kunnen alle leerkrachten rond het thema werken? 25:22 Hoe pak je het aan zonder vlakaf te vragen naar piekergedachten? 26:49 Kan je alle vormen van piekeren op dezelfde manier aanpakken? 28:46 Kan je leerlingen manieren aanreiken om het piekeren te leren beheersen? 30:28 Waarom kunnen een strandbal of een cactus een goede metafoor zijn voor hoe je kan omgaan met piekergedachten? 31:35 Wat betekent PiTA in de context van piekeren? 32:32 Hoe laat je je leerlingen overgaan tot actie wanneer ze piekeren? 35:11 Hoe kan je leerlingen aanmoedigen om iets anders te gaan doen? 35:54 In een klas of een school kan een leerling niet altijd iets anders gaan doen. Wat is er wel mogelijk? 37:22 Werkt mindfulness bij piekeren? 38:29 Hoe kan je tieners meekrijgen met mindfulness? 39:09 Hoe kan leerlingen leren om te gaan met nachtelijk gepieker? 40:31 Waarom kan het helpen om gevoelens te bekijken als een voorwerp? Of om een innerlijke criticus een naam te geven? 42:28 Is humor een goed wapen tegen piekeren? 43:30 Hoe leer je leerlingen mild zijn voor zichzelf en hun piekergedachten? 46:06 Is het een idee om je leerlingen voor te stellen om hun gepieker uit te stellen tot een later moment? 47:40 Wat kunnen de mentale en fysieke gevolgen zijn van doorgedreven piekeren? 48:50 Wanneer is er professionele hulp nodig? 49:29 Hoeft piekeren altijd een probleem te zijn? Kan het ook goede kanten hebben? 50:28 Wat kunnen leerkrachten zelf leren van hun leerlingen als het gaat over piekeren?

Sidekick Stories is een podcast voor leerkrachten over het welzijn van kinderen en jongeren op school. Ambassadrice Birgit Van Mol gaat in gesprek met ervaringsdeskundigen en experts. Leerkrachten krijgen concrete tips om in de klas mee aan de slag te gaan. De podcast wordt ontwikkeld door de Sidekick Sam Academy

Sidekick Stories is een podcast voor leerkrachten over het welzijn van kinderen en jongeren op school. Ambassadrice Birgit Van Mol gaat in gesprek met ervaringsdeskundigen en experts. Leerkrachten krijgen concrete tips om in de klas mee aan de slag te gaan. De podcast wordt ontwikkeld door de Sidekick Sam Academy